Despre beneficiile dușurilor reci

stresat

Ti-e frig? Vara s-a terminat, dar frigul nu ar trebui să părăsească viața de zi cu zi atât vara, cât și iarna! De ce? Pentru că frigul este bun pentru corpul tău și sistemul imunitar.

Dacă nu ați mai avut dușuri cu gheață până acum, este momentul să începeți. Vezi de ce!

Îmbunătățiți starea pielii

Cel mai bun mod de a vă face pielea sănătoasă și frumoasă este să faceți un duș cu gheață. Faceți o baie cu dușul dvs. cald standard. În cele din urmă, rulați fluxul de gheață timp de 1 minut. Faceți acest lucru de fiecare dată când vă scăldați și veți micșora porii pielii, veți elimina roșeața nedorită, veți reduce umflăturile feței. Pielea ta va deveni mai fină, mai tensionată și mai tânără.

Face părul strălucitor

Apa fierbinte dăunează părului chiar din rădăcina sa. Prin urmare, imediat ce clătiți balsamul de pe păr, lăsați jetul rece timp de 1 minut. Acest lucru vă va face părul mai voluminos și va păstra suficientă umiditate în foliculii de păr pentru a-i menține bine hidratați.

Oamenii de știință au dovedit că hidroterapia cu apă rece crește starea de spirit. Acest lucru se datorează secreției crescute de beta-endorfină și noradrenalină în sânge. Aceste substanțe au un efect antidepresiv asupra dispoziției. Așadar, faceți dușurile reci mai multe particule pentru a privi în jos lucrurile și pentru a nu vă supăra pe prostii.

Și nu uitați - dușurile cu gheață au fost o metodă de tratare a bolnavilor mintali, ceea ce demonstrează în continuare impactul lor asupra stării emoționale.

Calmează durerile musculare

Dușurile reci ajută la recuperarea mai rapidă și mai ușoară după un antrenament greu. Apa rece reduce inflamația țesuturilor și, odată cu aceasta, durerea musculară după exerciții.

Direcționați dușul cu jet de gheață către locul dureros și rămâneți așa timp de 5 minute, dacă este posibil. Creșterea fluxului de sânge prin această terapie va ajuta la accelerarea recuperării zonei afectate.

Mai multe despre acest subiect

Dusurile cu gheață sau frig acționează ca terapie antistres. În același mod în care dușurile reci vă ajută să vă ridicați spiritul, ele ajută și la combaterea stresului.

Studiile arată că o schimbare bruscă de la apă caldă la apă rece are un efect puternic asupra hormonilor de stres prin suprimarea secreției acestora în detrimentul hormonilor fericirii. Datorită mecanismelor organismului de adaptare la schimbări bruște, stresul rămâne în fundal și este eliminat.

Așadar, faceți dușuri reci mai des. Efectele lor pozitive sunt, fără îndoială, multe.