Estrogenul este principalul hormon steroid feminin, care este prezent în cantități mici și la bărbați. Numele său în greacă înseamnă „producerea pasiunii și dorinței sexuale”. În corpul feminin este produs de colesterol, în principal de ovare și, de asemenea, în cantități mici de glandele suprarenale, ficat, sâni și țesutul adipos, placenta la femeile gravide. Organele secundare de sinteză sunt extrem de importante pentru femeile aflate în postmenopauză după încetarea funcției ovariene. La bărbați, estradiolul este produs în cantități mici de glandele suprarenale și testicule, din nou țesutul adipos, iar o parte din testosteron poate fi transformat în estradiol sub influența unei enzime - aromatază. Se găsește în depozitele de grăsime, ceea ce înseamnă că bărbații cu mai multe grăsimi subcutanate vor avea mai mult estrogen și mai puțin testosteron.

bărbați

Un alt factor pentru nivelurile crescute de steroizi feminini este lipsa de zinc. Acest mineral are proprietatea unică de a bloca aromataza și de a stimula glanda pituitară să secrete mai mult hormon luteinizant și foliculostimulant pentru a produce testosteron. La rândul său, testosteronul controlează nivelurile de zinc din organism. Zincul este soluția pentru reducerea grăsimilor din jurul abdomenului și pieptului (majoritatea receptorilor de estrogen din aceste țesuturi, precum și a prostatei). Lipsa de zinc la bărbați se reflectă în sperma defectă (zincul este implicat în formarea membranei externe a spermei și a cozilor acestora - deci nu pot fi mobile), anomalii cromozomiale ale spermei, prematuritatea. Acest mineral crește libidoul, are un efect protector asupra cancerului de prostată și a osteoporozei. Reglează nivelul zahărului din sânge. Zincul crește cantitatea de spermă și numărul de spermatozoizi din acesta. Crește fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Reglează metabolismul testosteronului în prostată. Sursele naturale de zinc sunt stridiile, carnea roșie, semințele de susan, semințele de dovleac, laptele, mazărea, orezul brun, ovăzul.

Ficatul metabolizează estradiolul în componente expulzate din organism în diferite moduri. O serie de factori sunt importanți pentru buna funcționare a organului detoxifiant și gestionarea excesului de estrogen - funcționalitatea tractului gastrointestinal, dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine, acizi grași omega-3, scăderea procentului de grăsime subcutanată, blocare aromataza, luând excluderea alcoolului fito din „meniu”. Fibrele dietetice (care conțin lignan), cum ar fi uleiul de semințe de in, pot lega estrogenul în tractul digestiv și pot fi excretate. Fibrele dietetice reduc, de asemenea, o enzimă care descompune estrogenul legat pe drumul către corp. Ficatul ca organ funcțional pentru eliminarea substanțelor chimice, hormoni, toxine, medicamente, deșeuri metabolice este de o importanță capitală pentru echilibrul hormonal din organism (afecțiuni hepatice, alcool, îmbătrânire - reduceți funcția și provocați anomalii).

Alcoolul dăunează ficatului, încetinește funcțiile sale de detoxifiere - excreția excesului de estrogen încetinește. În plus, are un efect negativ asupra nivelului de zinc din organism. Toate acestea duc la creșterea estradiolului și la consecințele asociate. Unele diuretice și alte medicamente ar putea reduce, de asemenea, cantitatea de minerale din sânge. Există date cu privire la daunele cauzate de utilizarea produselor din plastic în aspecte culinare și de uz casnic, șampoane și loțiuni (ftalați).

Vârsta este, de asemenea, un factor important, deoarece la bărbați există o scădere a nivelurilor hormonale - andropauza. Bineînțeles, oamenii de știință nu sunt de acord cu adoptarea termenului, deoarece schimbările nu sunt la fel de dramatice ca la femei, dar sunt încă prezente.

Consecințele dezechilibrului hormonal sunt exprimate în diferite simptome: 1. Modificări patologice la nivelul prostatei. Hipertrofiază și este posibilă degenerarea malignă. Acest lucru se datorează bogăției și receptorilor de estrogen din acesta; 2. Ginecomastie - sau „țâțe masculine”. Acest lucru se datorează din nou bogăției receptorilor de estrogen ai glandei mamare și îmbunătățirii depozitelor de grăsime mamară. Încep să semene cu femeile, iar aceasta este o problemă serioasă pentru stima de sine și sănătatea bărbaților. Conform datelor, 25% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 50 și 80 de ani dezvoltă ginecomastie. Ginecomastia este în esență un dezechilibru al hormonilor sexuali cu predominanță a estrogenilor; 3. Schimbări de dispoziție - depresie, apatie, iritabilitate, agresivitate; 4. Creșterea în greutate în detrimentul acumulării depozitelor de grăsime, ceea ce îmbunătățește în continuare depunerea estrogenului, iar procesul se adâncește; 5. Scăderea libidoului și disfuncția erectilă; 6. Pierderea masei musculare, subțierea oaselor, pierderea forței și rezistenței, disforia, dificultăți de concentrare, pierderea memoriei, insomnie.

,Mănâncă-ți varza. - Mamele au dreptul să ne facă să mâncăm aceste legume oribile, dar chiar și ele nu știu de ce.

Varza, conopida, broccoli și varza de Bruxelles sunt bogate în ingredientul Indol-3-Carbinol. Metabolitul său principal DIM (diindolilmetan) modulează mai mulți factori de transcripție nucleară, rezultând multiple efecte biologice și biochimice. Blochează receptorii de estrogen de pe membranele sânului, prostatei și altora. Detoxifică ficatul, fiind un puternic antioxidant (controlul estrogenilor). Reduce grăsimea subcutanată. DIM crește hidroxestrogenul bun cu 75% prin eliberarea de testosteron liber. Un alt efect este acela că scade nivelurile de 16-hidroxiestrone cu 50%. Toate acestea garantează o predominanță sănătoasă a hormonilor masculini.

Un alt ajutor valoros în lupta pentru echilibrul hormonal este soia - deoarece izoflavonele din soia blochează receptorii de estrogen. Soia ajută ficatul să elimine excesul de estradiol. Resveratrolul găsit în struguri optimizează sistemul hepatic P450 și, de asemenea, elimină excesul de estrogen. Peștele este bogat în L-Dopa și ajută la eliberarea dopaminei și crește nivelul de testosteron.

Linia dintre hormoni și relația lor este destul de subțire și depinde de noi să-l influențăm.