Exerciții de slăbire abdominală și dietă adecvată
Exercițiile de slăbire abdominală sunt foarte eficiente și sunt foarte recomandate pentru strângerea zonelor dorite. Este important să vă antrenați într-un mod care ar contribui la o dezvoltare mai rapidă strângerea mușchilor abdominali. Desigur, trebuie să urmați o dietă care să vă completeze antrenamentele într-un mod perfect.
Foarte important: Respectând regulile noastre, trebuie să știți că nu trebuie să consumați mai mult de 1600 de calorii pe zi. Experții în domeniu consideră că secretul unui corp strâns constă în următorul principiu: Grăsimi mononesaturate sunt cele care elimină grăsimea prezentă la fiecare masă a zilei.
Ele pot fi găsite în doze mari în ulei de măsline, avocado, ciocolată neagră, semințe, măsline, semințe de in, soia, ulei de floarea soarelui. Dieta ar trebui să dureze aproape o lună. Primele 4 zile se iau nu mai mult de 1200-1400 de calorii.La început umflarea se reduce și oamenii se obișnuiesc treptat cu regimul.
Iată seturi complete de exerciții abdominale, prezentate în videoclipuri specifice, unde puteți vedea foarte clar ce să faceți:
Ar trebui să mănânci de 4 ori pe zi, porțiile sunt compuse din 400 de calorii (la fiecare patru ore). Absolut fiecare masă ar trebui să includă consumul de acizi grași mononesaturați. Există diverse rețete cu substanțele necesare care trebuie luate și care vă vor ajuta să vă formați foarte curând.
O dietă strânsă pe stomac funcționează pe următorul principiu: Caloriile sunt limitate la 1600 pe zi, se adaugă grăsimi importante mononesaturate la fiecare masă, consumate așa cum este descris (la fiecare 4 ore) și exercitate așa cum vă vom prezenta puțin mai jos. în videoclip.
Exerciții de slăbire abdominală
Dacă urmați aceste reguli, vi se garantează că veți avea un stomac plat, iar visul dvs. se va împlini într-o perioadă de timp relativ scurtă. Rezultatele vor fi clare mai târziu o lună sau două, și te vei simți mai bine ca niciodată. Exercițiile de slăbire abdominală sunt foarte eficiente. Încercați-le.
- Exerciții abdominale pentru scăderea în greutate
- Exerciții abdominale pentru slăbit Varna puternic
- Exerciții de slăbit pe abdomen, coapse și fese
- Exerciții pentru scăderea în greutate acasă - pentru abdomen, coapse și fese Varna puternic
- Exercițiu pentru pierderea în greutate burta cu expansor fluture