Exerciții pentru întinerire - există o mulțime de dovezi științifice că mișcarea și activitatea fac ca organismul nostru să încetinească îmbătrânirea naturală. Dar ai auzit această poveste?

Întinerire cu un singur exercițiu ...

întinerire
Când academicianul Mikulin, un renumit proiectant rus de avioane, producător de motoare cu turboreactoare, a început să aibă probleme de sănătate (infarct), a început să dezvolte metode care să-i permită să ducă o viață mai lungă și mai plină.

Academicianul Mikulin a inventat gimnastica (exercițiul), care constă dintr-o mișcare simplă și surprinzător, aceasta a dat un rezultat extraordinar.

Această tehnică îmbunătățește în mod eficient circulația sângelui, previne înfundarea vaselor de sânge și normalizează tensiunea arterială. Munca creierului se îmbunătățește, de asemenea: nu există nicio urmă a senzației de greutate în cap.

Exercițiile omului de știință rus pentru întinerirea și curățarea vaselor de sânge au ajutat mii de vene varicoase.

Acest exercițiu este util mai ales pentru persoanele care trebuie să stea la serviciu ore în șir. Sunt recomandate chiar și celor cărora le este interzis să alerge sau să meargă rapid.

Secretul longevității:

Metoda lui este foarte simplă: trebuie să ridici degetele de la picioare, astfel încât tocurile să fie de aproximativ 1 -5 cm de podea, apoi coboară brusc și astfel simțiți un ușor impact, așa cum se simte când mergeți repede sau alergați.

După 30 de exerciții, care se efectuează una pe secundă, se face o pauză de 5-10 secunde. Adică 30 de repetări cu o pauză între seturi de 5-10 secunde. Total - 2-3 serii.

Exercițiile se pot face oriunde - acasă sau în timpul mersului, dar totuși, de mai multe ori pe zi. Nu trebuie să încercați să vă ridicați călcâiele mai mult de 5 cm, deoarece în locul efectului pozitiv, poate duce la stres și oboseală inutile la nivelul picioarelor.

Opinia prof. Mikulin este că acest exercițiu menține corpul într-o formă bună, încetinește îmbătrânirea, îndepărtează oxidanții și este o mare prevenire a tromboflebitei, a infarctului miocardic și a accidentului vascular cerebral. Uimitor de simplu - un antrenament simplu și atât de multe beneficii.

Faptul că acest om de știință a intrat în legendele vii din cauza sănătății sale din oțel (de care a început să aibă grijă după împlinirea a 50 de ani din cauza unui infarct), este un motiv suficient pentru a încerca și tu!