care

subiecte asemănătoare

Debutul foametei revine cu adevărat cu o forță dublă după ce mâncăm niște alimente.

Nu contează cât de aglomerat suntem cu anumite alimente - nu ne vor satura niciodată. Toți nutriționiștii sunt unanimi că, de exemplu, cerealele integrale ne satură, iar alimentele procesate, „junk”, pe de altă parte, pot provoca un atac și mai puternic de foame, de parcă nu am fi pus nimic în stomac. Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte a valorii nutritive a acestor produse a dispărut în timpul procesării.

Și oricât de mult ne folosim puterea de voință, unele alimente ne fac dependenți de ele. Indiferent cât de rău ne simțim față de ei, pur și simplu nu ne putem opri din mâncarea lor. Ce sunt aceste alimente? Ce alimente trebuie evitate atunci când încercăm să ne satisfacem foamea?

Guma de mestecat stimulează producția de sucuri gastrice și salivă. Această salivă, produsă în timpul mestecării, intră direct în stomac și o înșeală că există alimente de digerat și asta ne face să ne înfometăm mai mult.

• Sifon dietetic

Dacă pe eticheta unei băuturi carbogazoase scrie „dietetic”, acest lucru nu ar trebui să ne înșele. Cercetările demonstrează că soda dietetică și derivații săi ne înfometează și acesta este un mod sigur de a ne întrerupe dieta.

Îndulcitorii artificiali au, de asemenea, un efect de stimulare a poftei de mâncare, dar, spre deosebire de zahărul obișnuit, nu oferă organismului nimic care să reducă foamea rezultată, a spus Sharon Fowler, care și-a prezentat cercetările pe această temă în British Daily Mail. Televiziunea americană CBS . Potrivit ei, îndulcitorii au un efect restrictiv asupra celulelor creierului, ceea ce ar trebui să ne alerteze că am mâncat.

• Sirop de porumb cu multa fructoza

Deși, conform reclamelor, produsele în care este conținut pot fi consumate în siguranță (cu măsură), adevărul este că siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză nu poate fi consumat cu moderare - este prezent în aproape toate produsele procesate și nu cu moderare. cantități.

Siropul înșeală, adică. și dăunează metabolismului nostru și nu numai.