De o săptămână fac NVD destul de reușit, dar seara sunt condus de o foame puternică de dulciuri, noaptea mă ridic și. Este foarte dificil pentru mine. Dă-mi sfaturi cu privire la ceva ucigaș de foame dietetic. Mulțumesc anticipat !

care

Aceasta este o problemă. Și mi se întâmplă să mă ridic noaptea și în somn caut dulceață, pâine sau așa ceva. În principiu, pentru o astfel de dietă, nu este bine să consumi carbohidrați noaptea. Pentru orice dietă, nu este bine.
Experimentez cu brânză de vaci și acum vă pot da o idee. Nu va strica dacă încercați.
Rețeta este următoarea: Brânză de vaci degresată - 250 de grame, iaurt degresat - 150 de grame, puțină cacao și o linguriță de miere. Le amesteci, le bați cu blenderul, le pui la frigider și când foamea devine imposibilă noaptea, poți încerca:)

Mierea și cacao (în special cele care sunt pline de zahăr) nu sunt cu siguranță cea mai eficientă soluție.

Doar brânza de vaci mi se pare mai rezonabilă. Eu personal o mănânc cu puțină scorțișoară pentru a diversifica.

spus de Callo pe 02/06/11, 00:38:

Mierea și cacao (în special cele care sunt pline de zahăr) nu sunt cu siguranță cea mai eficientă soluție.

Doar brânza de vaci mi se pare mai rezonabilă. Eu personal o mănânc cu puțină scorțișoară pentru a diversifica.

Cât de mult zahăr poate fi într-o linguriță de miere și puțină cacao? Și sunt amestecate cu 250 de grame de brânză de vaci și iaurt degresat. Mai ales cu o astfel de dietă, mai bună decât ciocolata, vafele sau așa ceva. Aproape oricine sete de gem și carbohidrați ar ajunge doar la brânză de vaci!

Singura modalitate de a alunga foamea de dulciuri este dacă caloriile totale nu sunt suficiente. Mănâncă mai mult în timpul zilei - mâncarea o fute pe mama foamei, știi.
Dar NVD în sensul de proteine ​​în mare parte și aproape nimic altceva (versiunea de culturism) este plin de rahat în general, așa că suportă faptul că va fi foame.

Ai o zi de încărcare?

Cu mai multe grăsimi pentru proteine ​​și dieta nu este cusută deloc.

spus de AbSs pe 02/06/11, 09:06:

Ai o zi de încărcare?

Cu mai multe grăsimi pentru proteine ​​și dieta nu este cusută deloc.

Chiar ai dreptate cu privire la grăsime - așa este! Încărc la fiecare 4 zile! În general, îl urmez bine, dar m-am întrebat despre trucuri pe care nu le știu .

spus de Randy pe 02/06/11, 00:29:

Aceasta este o problemă. Și mi se întâmplă să mă ridic noaptea și în somn caut dulceață, pâine sau așa ceva. În principiu, pentru o astfel de dietă, nu este bine să mănânci carbohidrați noaptea. Pentru orice dietă, nu este bine.
Experimentez cu brânză de vaci și acum vă pot da o idee. Nu va strica dacă încercați.
Rețeta este următoarea: brânză de vaci degresată - 250 de grame, iaurt degresat - 150 de grame, puțină cacao și o linguriță de miere. Le amesteci, le bați cu blenderul, le pui la frigider și când foamea devine imposibilă noaptea, poți încerca:)

O fac și cu brânză de vaci, dar cu siguranță nu-mi place și pare foarte bogată în calorii. Caut un truc aproape fără calorii care să ne ajute pe toți .;) De exemplu, acum încerc un truc de spălare a gurii cu aceste pastă de dinți picante. Până acum funcționează pentru mine 2 nopți, dar apoi cred că voi fi obosit dacă vor exista mai multe metode și le combin eu cred că va fi mai bine.

spus de G33K pe 02/06/11, 07:37:

Singura modalitate de a alunga foamea de dulciuri este dacă caloriile totale nu sunt suficiente. Mănâncă mai mult în timpul zilei - mâncarea doar o ia pe mama foamei, știi.


Acesta este motivul?

NVD nu înseamnă foamea, dimpotrivă:)

spus de G33K pe 02/06/11, 07:37:

Singura modalitate de a alunga foamea de dulciuri este dacă caloriile totale nu sunt suficiente. Mănâncă mai mult în timpul zilei - mâncarea o fute pe mama foamei, știi.
Dar este NVD în sensul de proteine ​​în mare parte și aproape nimic altceva (versiunea de culturism) este plin de rahat în general, așa că suportă faptul că va fi foame.

Cred că într-adevăr nu am suficiente calorii, voi încerca să le cresc puțin, pentru că în altă parte am citit că nu ar trebui să fie mai mici de 2500 și ale mele sunt de aproximativ 1800/2000. În caz contrar, aș apăra NVD pentru că este singurul care poate fi rău, dar funcționează. LUCREAZĂ BINE !

spus de AbSs pe 02/06/11, 09:42:

spus de G33K pe 02/06/11, 07:37:

Singura modalitate de a alunga foamea de dulciuri este dacă caloriile totale nu sunt suficiente. Mănâncă mai mult în timpul zilei - mâncarea o fute pe mama foamei, știi.


Acesta este motivul?

NVD nu înseamnă foamea, dimpotrivă:)

Și spun asta, dar vorbesc despre foamea mentală. Suprimarea foametei mentale poate !

Ieri seară am mâncat 5 ouă în unt, 100 g. Fileu Elena, 125g. Brânză Brie, măsline. După 1,5 ore 300ml. lapte integral cu o doză de proteine ​​și permiteți-mi să vă spun toată noaptea că nu am experimentat foamea mentală:) Și brânza de vaci nu ar trebui să vă sperie cu calorii:)

BSN Dessert este un succes bun.

spus de AbSs pe 02/06/11, 09:53:

Ieri seară am mâncat 5 ouă în unt, 100 g. Fileu Elena, 125g. Brânză Brie, măsline. După 1,5 ore 300ml. lapte integral cu o doză de proteine ​​și permiteți-mi să vă spun toată noaptea că nu am experimentat foamea mentală:) Și brânza de vaci nu ar trebui să vă sperie cu calorii:)

Nu spui că poți slăbi așa? Deoarece sunt predispus la umplere, nu aș încerca! Și da, într-adevăr ce foame mintală. hahaha. fără mine !

BSN Dessert, nu l-am încercat, dar mi-a plăcut Syntha-6 și chiar a ajutat. Mulțumesc, am uitat de anul trecut. MMM Îmi amintesc gustul lui. perfect !