Încălzirea vremii aduce întotdeauna cu sine dorința de a se forma și a îndepărta inelele în exces acumulate în timpul iernii.

mișcare

Primăvara scoatem hainele groase și largi și observăm că suntem mai relaxați. Acest lucru înseamnă automat că este timpul ca o dietă și unele sporturi să aibă un efect mai mare asupra dietei.

Pentru un început reușit și pentru a vă asigura că are efect, este recomandabil să vă cântăriți înainte de a începe regimul - astfel veți afla câte kilograme trebuie să pierdeți. Cu toate acestea, nutriționiștii sfătuiesc pe toți cei care doresc să slăbească să fie atenți la utilizarea cântarului.

Nu se poate să nu se întâmple ca atunci când începi o dietă să te cântărești constant pentru a vedea care sunt rezultatele regimului. Dorința de a vedea progresul dietei este de înțeles, dar experții spun că o astfel de retragere este în detrimentul psihicului.

Reprezentanții Biroului de consiliere a consumatorilor din Germania spun că o astfel de haltere nu este o idee bună - vă recomandă să vă retrageți o dată pe săptămână.

Greutatea unei persoane variază în fiecare zi și se schimbă de la dimineață la seară, amintită de organizația germană de consumatori. Încărcarea constantă a balanțelor poate provoca cu ușurință sentimente negative și chiar te poate demotiva dacă observi că ai încărcat în doar câteva ore.

Schimbările în greutate pot fi adesea cauzate de retenția de lichide și de afecțiunile intestinului, spun experții.

Tragerea doar o dată pe săptămână este suficientă pentru a verifica cum vă deplasați și dacă există vreun efect al regimului pe care îl urmați. Experții amintesc că mersul la toaletă este asociat cu pierderea temporară în greutate.

Dacă doriți să luați în serios și profesional pierdere în greutate, puteți face un tabel, sfătuiesc experții.

În acesta veți introduce datele de pe scară în fiecare săptămână și veți putea raporta valorile medii. În acest fel veți monitoriza rezultatele și în același timp nu vă veți gândi doar la greutate și la alimente, explică experții.