total

la ediția din iunie a lui Allure (la mesele de știri de astăzi), participanții la Makeover își completează programul - cu rezultate impresionante. În timpul celor șase luni de forma completă a corpului, Joi Garner (stânga sus) și Eliza Babcock (dreapta sus) au pierdut în total 62 de lire sterline! În timp ce și-au reparat dietele și conexiunile alimentare cu ajutorul expertului în slăbire Stephen Gullo, ambele femei au făcut și unele ajustări majore la obiceiurile lor de antrenament. I-am întrebat pe antrenorii lor, Juan Plolot și Terrera Nesfield, ambii de la Equinox Fitness Clubs, secretele succesului:

Schimbați antrenamentele. Pelit a schimbat programul lui Babcock de la o săptămână la alta: două zile de antrenament cu o sesiune de antrenament de o zi, apoi săptămâna următoare. „Am ales această abordare astfel încât să nu simtă că antrenamentul este repetitiv, dar totuși i-a oferit baza de a se dezvolta”, spune Pelot.

Păstrați-l intens. În loc de piese lungi și constante, Nesfield Garner și-a schimbat ritmul pe parcursuri mai scurte. „Aceste intervale asigură faptul că ea își împinge întotdeauna corpul și va obține rezultate similare ca piese mai lungi într-o perioadă mai scurtă de timp”, spune Nesfield.

Incearca lucruri noi. Pe lângă sesiunile regulate nerecunoscătoare sau eliptice, Pelit integrează alte forme de exercițiu în rutina lui Babcock pentru a o păstra. „Folosirea boxului, a kickbox-ului și a antrenamentului nu numai că a făcut-o să ardă grăsimea de care avea nevoie, ci i-a dat și nouă încredere”, spune Pelot.

LINKURI LEGATE:

Ghidul lui Allure pentru un reporter de frumusețe zilnic mai bine dezbrăcat: Stephen Gullo: mici modificări pentru o slăbire mai ușoară
Cele mai bune 5 produse cosmetice ale anului
Body News: Motivație pentru antrenament