tahini

Făină de ovăz cu tahini și miere

Îmi place tahini de susan și îmi permit din când în când. Este bogat în calciu, magneziu și este unul dintre superalimentele mele. Am făcut acest mic dejun improvizând, combinând doar lucrurile care îmi plac. S-a dovedit cu un gust plăcut de tahini. Fiica mea, care este încă tânără și încearcă tot felul de lucruri noi când m-a văzut, a mâncat și a decis să se implice. Le-a gustat și, imediat ce și-a dat seama că erau fulgi de ovăz, le-a mâncat pe cele mai multe. De asemenea, iubește fulgi de ovăz și, când sunt dulci, apucă singură lingura. De aceea recomand rețeta atât mamelor, cât și copiilor mici.

Produse:

1 linguriță ovaz

1 lingură. susan tahini

Pregătire:

Aduceți apa la fierbere și turnați peste fulgi de ovăz. Acoperiți-le cu un capac și lăsați-le să se odihnească timp de 15 minute sau până când absorb apa și devin pufoase și moi. Luați 1 linguriță. de fulgi de ovăz și se toarnă într-un castron. Stropiți cu tahini de susan și miere și amestecați.