Nu am mâncat niciodată fulgi de ovăz. din moment ce mă antrenez la micul dejun, îl conduc pe ouă în cea mai mare parte. 99 la sută sunt sigur că nu îmi va plăcea când mă uit la el, arată ca furaj. cum le faci? numai ovăz și lapte ?

făină

Hrănire: lol: lol: lol: Le mănânc cu lapte proaspăt, lăsându-le la macerat cel puțin cinci minute.

Poate o linguriță de miere după gust dacă sunt fără zahăr sau fructe

bine cu lapte quo sunt mai buni cu proaspăt sau acru?

spus de Sentetic pe 03/02/09, 17:52:

bine cu lapte quo sunt mai bune cu proaspete sau acri?

Cu acru, devin foarte contondent cu laptele proaspăt: rulează:
Se duc și cu brânză, dar cred că nu mănânci brânză dimineața:)

Îmi plac atât cu iaurt, cât și cu lapte proaspăt, și despre fulgi de ovăz cu brânză de vaci: bolnav:

Sunt grozave dacă sunt înmuiate în iaurt seara.

azi dimineață l-am făcut cu un iaurt, aproximativ 150 de grame de ovăz și 2 linguri de miere și nu mi-a plăcut prea mult prefer ouăle mele: D

fulgi de ovăz cu puțină stafide + 1 litru de miere + lapte proaspăt = gust:)

Le-ai înmuiat înainte de a le mânca?

Făină de ovăz + apă (dacă nu este fierbinte poate fi rece) și atât;) Dacă am relaxat regimul pot adăuga câteva stafide pentru aromatizare.

fulgi de ovăz fine cu apă clocotită și 100 de grame de brânză bătute și amestecate într-un terci. Am mâncat asta de luni de zile și este delicios

spus de Finish First pe 03.03.09, 13:57:

fulgi de ovăz cu puțină stafide + 1 litru de miere + lapte proaspăt = gust:)

nu in seara asta ma gandesc sa incerc sa imbib restul pachetului pentru maine dimineata:)

Nu-mi plac cele acre. fulgi de ovăz într-un castron, puțin lapte și bam timp de 15 secunde. în cuptorul cu microunde. suficient pentru a „auzi” laptele și apoi bateți. așa că am golit o mulțime de pachete, nu vă puteți bucura să mâncați intenționat

Le fac cu iaurt + miere/stafide. 200 g + o găleată de iaurt + o lingură de miere/50 g. stafide (ca pentru gust), devine foarte bun.

Vreau să întreb care este diferența dintre făina de ovăz fină și cea obișnuită? Eu personal le prefer pe cele obișnuite .

Pentru a le face mai gustoase, acestea trebuie lăsate în apă clocotită câteva minute până când încep să crească și să secrete mucus: -) (sună doar urât).
De exemplu, le-am pus într-un castron cu suficientă apă pentru a le acoperi și apoi în cuptorul cu microunde (poate pe aragaz, dar durează mai mult) timp de 3-5 minute, în funcție de cantitatea de nuci. Cu toate acestea, trebuie avut grijă, deoarece când fierb, repede Se ridică să caute un bucătar, așa că trebuie să vă gândiți repede. Se lasă să se răcească și să se decoreze după dorință, sau dacă se adaugă lapte proaspăt, este în timp ce sunt fierbinți pentru a absorbi mai mult lichid apetit. -)

Recenzia a fost editată de маленькая113 pe 09.03.09 03:07.

La început le-am făcut și eu, dar nu suport acest mucus:)

Sunt foarte împotriva oricărui lucru care trece prin cuptorul cu microunde .

Le mănânc cu lapte proaspăt și scorțișoară:) și miere, dacă se pune, devine mmm.:)

Poate cu Huxol, în loc de miere;-)
Și în plus, cred că este bine să fii slab. De ce nu-ți place slime, Eve?

Ei bine, doar că mucusul este slab:) Nici de mult nu mi-au plăcut jeleurile. În plus, fac deja alte asociații profesional:)

spus de Winnie pe 03/06/09, 13:17:

Poate cu Huxol, în loc de miere;-)

x2 pentru Huxola, dar cu miere sunt mai gustoase.1 linguriță. dimineața nu interferează.

* Sentetic - Mănâncă fulgi de ovăz cu apă/lapte + brânză de vaci + ouă și nu te plânge.

Mănânc fulgi de ovăz cu iaurt, măsoară 2% și gem fără zahăr de la diabetici:) devine la fel ca activul. Este delicios!

spus de little113 pe 05.03.09, 23:32:

Pentru a le face mai gustoase, acestea trebuie lăsate în apă clocotită câteva minute până când încep să crească și să secrete mucus: -) (sună doar urât).
:-)

Exact asta fac. Îmi place atât de mult încât nu am luat alți carbohidrați de 2 săptămâni. Mai ales când iau o bucată mică de brânză, devine grozav:) Chiar dacă aș putea mânca zahăr, nu aș vrea.

spus de Aleksandar Marinov la 03.03.09, 16:22:

fulgi de ovăz fine cu apă clocotită și 100 de grame de brânză bătute și amestecate într-un terci. Am mâncat asta de luni de zile și este delicios

si eu asa, dar cu branza de vaci:) foarte gustoasa (si daca va permiteti cateva cristale de zahar deveniti . m m m:))

Știu că este un subiect vechi. de ce atunci când mănânc ovăz (muuuuuuu;)) și apoi câteva ore mai târziu am senzația că continuă să se umfle în stomacul meu, adică mă ridic constant și greață.

Recenzia a fost editată de egx la 05.05.09 20:21.

Le mănânc așa de luni de zile;
fulgi de ovăz, fulgi de porumb naturali, 2-3 linguri de miere, stafide +++ cald, lapte privat și nu vă voi spune care este gustul. Le mănânc des după-amiaza ca gustare:)

micul dejun ideal după părerea mea - 400 de ore de iaurt (1 cană) de banane feliate 1 buc și ovăz. nuci 200 g + puțin stafide + 1 lingură miere (salcâm), se sotează și se satură

Recenzia a fost editată de mikrogon la 05.05.09 19:53.

Este un carbohidrat foarte rapid pe care îl primești. Nu recomanda această masă cuiva care dorește să slăbească: P Nu știu care este dieta ta, dar poți lăsa fie doar o banană, fie doar miere/stafide. Aș sugera următoarele: O găleată de iaurt + 80-100 g ovăz + afine, totul este curățat și devine foarte frumos:)

spus de egx pe 05/04/09, 19:30:

Știu că este un subiect vechi. de ce atunci când mănânc ovăz (muuuuuuu;)) și apoi câteva ore mai târziu am senzația că continuă să se umfle în stomacul meu, adică mă ridic constant și greață.


Ei bine, la urma urmei, am reînviat subiectul într-un anumit scop. Nu vreau să mă opresc cu fulgi de ovăz, vreau doar să nu mai crească. La început nu a fost așa. Ai vreo idee? Sau poate așa ceva care să le înlocuiască ?

spus de Goshko la 05.05.09, 19:59:

Este un carbohidrat foarte rapid pe care îl primești. Nu recomanda această masă cuiva care dorește să slăbească: P Nu știu care este dieta ta, dar poți lăsa fie doar o banană, fie doar miere/stafide. Aș sugera următoarele: O găleată de iaurt + 80-100 g de ovăz + afine, totul este curățat și devine foarte frumos:)

Mă antrenez dimineața între 10 și 12: p și am nevoie de multă energie, dar pentru a avea mulți carbohidrați, am uitat doar să adaug că acest mic dejun este potrivit pentru antrenamentele de dimineață

spus de egx la 05.05.09, 20:21:

spus de egx pe 05/04/09, 19:30:

Știu că este un subiect vechi. de ce atunci când mănânc ovăz (muuuuuuu;)) și apoi câteva ore mai târziu am senzația că continuă să se umfle în stomacul meu, adică mă ridic constant și greață. Și le mănânc dimineața.


Ei bine, la urma urmei, am reînviat subiectul într-un anumit scop. Nu vreau să mă opresc cu fulgi de ovăz, vreau doar să nu mai crească. La început nu a fost așa. Ai vreo idee? Sau poate așa ceva care să le înlocuiască ?

Am citit că combinația iaurt + fulgi de ovăz nu este întotdeauna bine acceptată de organism - iaurtul împiedică spargerea nucilor. De exemplu, nu am observat deloc așa ceva sau vreun disconfort, dar poate fi așa la tine.
Încercați să turnați puțină apă fierbinte peste nuci/tărâțe, lăsându-le să se înmoaie timp de 5 minute. Adăugați stafide, nuci crude, scorțișoară și poate măr verde ras. Are un gust foarte gustos:-)

Înmuiați-le în shaker timp de 5 minute, apoi beți-le și uitați:) Nimeni nu știe cât de mult le gustați, sau altceva. Și la 2 ore după ce am băut 150g în acest fel, îmi este încă foame fără să simt umflături sau ceva de genul acesta.

4-5 ouă + 50-100 grame de fulgi de ovăz: P + brânză pe ochi-> pasă până se omogenizează și devii o clătită de omletă în teflon: P + suc stors de fructe pentru mine este micul dejun universal: P

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!