pentru

Rețeta pe care o veți citi mai jos este specială pentru persoanele care se privesc ca pe Batki. Chiar dacă nu te privești ca pe un tată, poți încerca rețeta pe propriul tău risc!

Adică Te-am avertizat, astfel încât, dacă într-o dimineață te trezești și devii brusc foarte puternic, să nu vii să urli la mine.!

Produse necesare

  • aproximativ 150g fulgi de ovăz
  • 2 doze de proteine ​​de ciocolată
  • 0,5 lingurițe Miere
  • 1 linguriță ulei de vacă sau nucă de cocos
  • 0,5-1 linguriță scorţişoară
  • 1 cafea (din cafea sau espresso)

Cum o faci?

Personal, clătesc întotdeauna fulgii de ovăz o dată sau de două ori înainte de ao pune la fiert. Cu câtă apă? Experimentați undeva în jurul nucilor: 1: 2 și 1: 3 apă și vedeți unde vă descurcați cel mai bine.

Așadar, puneți nucile la fiert și între timp luați o cafea. Când nucile sunt fierte în sus și în jos - adică. consistența este moale, dar mai degrabă lichidă, toarnă cafeaua înăuntru.

Când amestecul se îngroașă suficient, scoateți-l din tigaie și turnați-l într-un castron suficient de mare.

Cu grijă și cu multă agitare adăugați cele două doze de proteine, unt, miere și scorțișoară.

Atenţie!

Nu sunt prieteni de gustat! Adică vă poate plăcea sau nu. Reglați-l după bunul vostru plac.

Dacă ești un unchi - nu contează! Pentru tați, gustul este puțin important - dacă lucrul te face un tată mai mare, atunci este bine!

Când să-l mănânci?

Unii oameni găsesc astfel de lucruri bune dimineața, alții - dimpotrivă - nu le dau dimineața.

Unii se încarcă bine înainte de antrenament, alții le dau mai multe proteine ​​și grăsimi sau nimic.

Vedeți când vi se potrivește un astfel de cuvânt și introduceți-l cu poftă 🙂

Și nu pot să-mi beau cafeaua separat?

Experimentați cu diferite rapoarte de produse proteice și arome și împărtășiți cum ați făcut-o!

Dacă aveți o rețetă preferată ca aceasta - împărtășiți-o, astfel încât să o putem răspândi 🙂

Și abonați-vă la newsletter-ul nostru mega neregulat pentru a vă trimite chat-pat lucruri utile și sugestii: