. dacă îl înlocuiesc cu o masă zilnică

fanii

Vești bune pentru pasionații de ciocolată pasionați - pot avea o linie normală și în același timp nu renunță la ea, atâta timp cât nu o adaugă la cealaltă dietă.

Oamenii care mănâncă ciocolată de două sau mai multe ori pe săptămână cântăresc mai puțin decât cei care nu se complac în această plăcere, a găsit un studiu american. Aceștia sunt oamenii care înlocuiesc o masă zilnică cu ciocolată.

Echipa, condusă de Beatrice Golomb de la Universitatea din California, San Diego, consideră că efectele asupra sănătății se pot datora antioxidanților din ciocolată. Se știe că scad tensiunea arterială și colesterolul.

"Oamenii cred doar că, deoarece ciocolata are un conținut ridicat de calorii și de obicei dulce, trebuie să fie dăunătoare", a spus Golomb.

Mango african este cea mai recentă dietă a americanilor

Curățarea și pierderea în greutate cu cartofi

Ea și colegii ei au folosit datele dintr-un studiu al medicamentelor care scad colesterolul, pentru care au fost chestionați 1.000 de voluntari sănătoși cu privire la modul în care au mâncat, inclusiv cantitatea de ciocolată pe care au mâncat-o.

Rezultatele au arătat că iubitorii de ciocolată au consumat în medie mai multe calorii, inclusiv grăsimi saturate, decât cei care s-au abținut de la această plăcere, dar cu toate acestea, primii au fost mai ușori.

Cercetările anterioare au arătat că ciocolata scade tensiunea arterială și colesterolul, îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Efectul se datorează probabil antioxidanților sau altor substanțe chimice din cacao.

Cu toate acestea, există alte explicații posibile pentru rezultate, a declarat nutriționistul Eric Ding, care nu a fost implicat în studiu. Una dintre ele este că, dacă oamenii sunt săraci, ei cumpără doar ceea ce au nevoie și nu își permit ciocolata. Oamenii săraci sunt și ei mai plini. O altă posibilitate este aceea că cei care au slăbit își pot permite ciocolata ca recompensă.

Deoarece studiul SUA este relativ nou și nu dovedește o relație de cauzalitate, nu pot fi făcute recomandări din rezultate. Principalul lucru pentru iubitorii de ciocolată este să-și amintească câte calorii conține și să prefere bomboanele mai întunecate și mai sănătoase.

Dacă vă puteți permite ciocolata, mâncați-o în loc de altceva și nu o adăugați la caloriile zilnice.", sfătuiește Eric Ding.