interesante

Sănătatea este cel mai important lucru pe care îl au oamenii, așa că mulți dintre noi încercăm să învățăm lucruri noi în fiecare zi, care să ne ajute să rămânem sănătoși cât mai mult timp. Astăzi, oamenii de știință par să știe totul despre corpul uman, dar acest lucru nu este adevărat. De exemplu, medicii au descoperit recent că lipsa micului dejun nu are niciun efect asupra sănătății, iar tremuratul când suntem reci ne ajută să slăbim.

Iată 10 fapte interesante care vă vor surprinde:

1. Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații

Cercetătorii de la Universitatea Duke au descoperit că, spre deosebire de bărbați, femeile au nevoie de mai mult somn. Se pare că, dacă femeile nu dorm suficient, abilitățile lor fizice și mentale sunt reduse. Din cauza lipsei de somn, femeile tind să se deprime mai des și dimineața tind să fie mai iritabile.

2. Oamenii care par mai tineri decât ei trăiesc mai mult

Dacă o persoană pare mai tânără decât vârsta sa reală, va trăi mai mult decât o persoană care arată mai în vârstă decât vârsta sa reală. Și oamenii de știință au dovedit că acest lucru este programat la nivel de ADN. Părțile cheie ale ADN-ului numite telomeri, care arată capacitatea celulelor de a se replica, sunt, de asemenea, legate de cât de tânără arată o persoană. Deci, persoanele care par mai tinere au telomeri mai scurți.

3. Lipsa micului dejun nu duce la probleme de sănătate

Nutriționiștii spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Diverși experți spun în continuare că toată lumea ar trebui să ia micul dejun. Dar cercetările medicale arată că sărind peste micul dejun nu duce la probleme de sănătate și nu are niciun efect asupra pierderii sau creșterii în greutate. Acesta este de fapt doar un mit.

4. Comunicarea cu prietenii este bună pentru sănătatea bărbaților

Robin Dunbar, psiholog și director al grupului de cercetare privind neurologia socială și evolutivă de la Universitatea Oxford, spune că toată lumea ar trebui să se întâlnească cu 4-5 prieteni cel puțin de două ori pe săptămână. Aceștia își pot petrece timpul în orice mod doresc - de la sport la vizitarea barurilor. Dunbar spune că bărbații care au prieteni loiali au mai puține șanse să fie deprimați și să aibă un sistem imunitar mai puternic.

5. Tremuratul când ne este frig ne ajută să slăbim

Cercetătorii de la Raven Institute for Medical Research din Sydney au descoperit că 10 minute de frisoane arde mai multe grăsimi decât o oră de exercițiu. Acestea sunt noi descoperiri bazate pe cercetări anterioare asupra așa-numitei grăsimi brune - un tip de țesut adipos care, în esență, arde energie în loc să o stocheze.

6. Ciclismul face sistemul imunitar mai tânăr

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au studiat bicicliști cu vârste cuprinse între 55 și 79 de ani, care au mers cu bicicleta câteva ore în fiecare zi. Acești cercetători au descoperit că mersul pe bicicletă la bătrânețe previne pierderea masei musculare și a forței. Iar nivelurile de grăsimi și colesterol rămân stabile. Dar cel mai uimitor fapt este că organele bicicliștilor produc celule T imune în număr comparabil cu cei de 20 de ani. În mod surprinzător, producția de celule T începe să scadă în jurul vârstei de 20 de ani. Acest lucru demonstrează că mersul pe bicicletă de fapt face ca sistemul imunitar să pară mai tânăr.

7. A fi neliniștit te ajută să slăbești

Cercetările arată că mulți oameni care nu sunt predispuși la supraponderalitate fac mișcări „suplimentare” pe parcursul vieții lor de zi cu zi, cum ar fi să atingă degetele, să meargă în cerc în timp ce vorbesc și așa mai departe. Se pare că chiar și această activitate fizică aparent nesemnificativă ajută organismul să ardă până la 350 de calorii în plus pe zi.

8. Mușcarea unghiilor în copilărie este bună pentru sănătate

Cercetătorii canadieni au studiat obiceiurile a 1.000 de persoane cu vârste cuprinse între 5 și 9 ani, iar câțiva ani mai târziu au efectuat teste alergice. Potrivit cercetătorilor, microbii care intră în organism fac sistemul imunitar mai puternic și mai puternic.

9. Tensiunea arterială poate crește atunci când există un medic în jurul tău

Aproximativ 20% din populația lumii are așa-numitul „sindrom al hainei albe”. Acești oameni au o teamă subconștientă de medici și atunci când se află într-o unitate medicală, tensiunea arterială crește. Mai mult, acești oameni pot părea calmi și nici măcar nu își dau seama că sunt speriați. Femeile au acest sindrom mai des, mai ales în primele săptămâni de sarcină.

10. Pizza este un mic dejun mai sănătos decât cerealele pentru micul dejun

Mulți oameni consideră că această afirmație este ilogică, dar de fapt consumul de pizza la micul dejun este mai sănătos decât consumul de cereale. Renumitul nutriționist american Chelsea Amer susține că pizza conține grăsimi, carbohidrați și proteine ​​care te vor ajuta să te simți sătul mai mult decât dacă ai mânca cereale cu lapte. Și, desigur, cerealele conțin și carbohidrați și zahăr.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânci doar pizza la micul dejun, dar și consumul de cereale nu este o idee bună.

  •