Cele mai bune și mai rele opțiuni de sănătate de la Applebee

despre

Applebee’s Grill and Bar este un restaurant informal, care este popular printre clienții care se bucură de o mare varietate de mâncare confortabilă și aperitive servite într-un cadru ușor. Dar este meniul Applebee sănătos? Există câteva elemente care vă vor ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun atunci când luați masa acolo, dar este posibil să nu fie ceea ce vă așteptați.

Analizați meniul Applebee

Dacă nu ați fost niciodată la Applebee, primul lucru pe care îl puteți observa atunci când luați cina este dimensiunea meniului.

Există pagini și pagini cu diferite tipuri de alimente din care să alegeți. Veți găsi aperitive, supe, salate, sandvișuri, mâncăruri tradiționale americane (cum ar fi burgeri și cartofi) și aperitive consistente, precum cotlet de porc și fructe de mare.

Dacă încercați să numărați calorii, alegerea va fi imensă. Și mergeți la favorite, cum ar fi supele sau salatele, nu sunt neapărat cea mai bună alegere. Dacă aveți ocazia, verificați meniul online înainte de a pleca. Acest lucru vă va ajuta să evaluați în prealabil caloriile și faptele nutriționale ale Applebee. Dar dacă nu puteți, găsiți secțiunea de prețuri mai mici din meniu care se actualizează pentru a include alimentele cu un conținut mai scăzut de calorii.

De asemenea, puteți menține dimensiunile porțiilor mai mici pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun la Applebee. În acest restaurant se fac adesea oferte combinate. Deși combinarea mai multor elemente de meniu diferite poate fi utilă pentru portofelul dvs., de multe ori ajungeți la mai multe alimente decât aveți nevoie. Comandați un articol mic sau partajați o ofertă mai mare cu un prieten pentru a controla grăsimile și caloriile.

Cea mai populară mâncare Applebee

Spanacul și anghinarea cu Dip Informații nutriționale Dimensiune serviciu 1 cană % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 960
Calorii din grăsime 520
Grăsime totală 58г 89%
Grăsimi saturate 14g 70%
Colesterol 25 mg 1%
Sodiu 3980 mg 165 la sută
Glucidele 91g 30%
Fibre alimentare 8g 32%
Proteină 20g
> * Pe baza unei diete cu 2 calorii

Unul dintre cele mai populare meniuri în restaurantele rapide casual este Anghinare de spanac . Această baie caldă și cremoasă este servită cu chipsuri de tortilla și este adesea împărtășită de prieteni înainte de a fi mâncată complet. Deoarece include ingrediente sănătoase (cum ar fi spanacul și anghinarea), acest lucru sună sănătos. Dar nu este așa. Nu vei consuma doar grăsimi pe zi, dar sodiul din acest fel de mâncare este extrem de ridicat.

Aripi dezosate sunt o altă ofertă populară la Applebee. Fără sos sau pansament, aperitivul oferă 340 de calorii, 17 grame de grăsimi, 27 de grame de carbohidrați, 20 de grame de proteine ​​și 900 de miligrame de sodiu. Dacă adăugați sos, adăugați grăsimi și calorii suplimentare.

  • Sos de bivolă: 100 de calorii, 11 grame de grăsime
  • Sos cald de bivolă: 110 calorii, 11 grame de grăsime
  • Bleu Cheese Dressing: 240 calorii, 25 grame grăsime
  • Pansament fermă: 210 calorii, 22 grame grăsime
  • Sos de grătar cu miere: 110 calorii și zero grame de grăsime

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Applebee

Dacă doriți să vă mențineți planul de slăbire sau programul de alimentație sănătoasă pe pista Applebee, săriți aperitivele și obțineți o bucată de despărțire. Meniul Lighter Fare oferă mai multe opțiuni. Fiecare dintre aceste aperitive grozave oferă mai puțin de 600 de calorii.

Dacă îl împărtășiți cu un prieten sau jumătate din casă pentru mai târziu, vă veți putea bucura de o masă plăcută.

  • Pui de cedru din lamaie oferă 580 de calorii, 26 de grame de grăsimi, 4 grame de grăsimi saturate, 48 de grame de carbohidrați și 42 de grame de proteine. Veți consuma 2440 miligrame de sodiu atunci când mâncați acest fel de mâncare.
  • Salată de creveți thailandezi oferă 370 de calorii, 19 grame de grăsimi, 3 grame de grăsimi saturate, 32 de grame de carbohidrați și 23 de grame de proteine. De asemenea, veți consuma 1720 miligrame de sodiu.
  • File de pui și cereale integrale oferă 430 de calorii, 14 grame de grăsimi, 4 grame de grăsimi saturate, 48 de grame de carbohidrați și 32 de grame de proteine. De asemenea, veți consuma 1860 miligrame de sodiu, dar profitați de 7 grame de fibre dietetice.
  • Și dacă comanzi creveți Wonton Stir Fry, vei consuma 580 de calorii, 12 grame de grăsimi, 2 grame de grăsimi saturate, 96 de grame de carbohidrați și 24 de grame de proteine. Există, de asemenea, 2550 de miligrame de sodiu în acest vas.

Cele mai nesănătoase opțiuni din meniul Applebee

Unele dintre cele mai puțin sănătoase din meniul Applebee sunt salatele. Cu toate acestea, informațiile nutriționale din meniu sunt bandajate. De exemplu, salată de pui orientală oferă 1420 de calorii și 99 de grame de grăsime. Salată dulce de pui și Uleiul de porumb oferă 1440 de calorii și 96 de grame de grăsime. Dacă comandați o salată fără dressing, veți putea reduce o parte - dar nu toate - din grăsimi și calorii. Multe salate Applebee sunt pline de ingrediente prăjite sărate, grase, care nu sunt sănătoase.

De asemenea, vă puteți curăța dieta comandând pește la Applebee. Deși nu toate aperitivele din pește sunt bogate în calorii, unele sunt. Pește nou și pește prăjit în Anglia oferă o cantitate imensă de calorii din 1990, 137 de grame de grăsimi, 24 de grame de grăsimi saturate, 134 de grame de carbohidrați, 55 de grame de proteine ​​și 4540 de miligrame de sodiu.

Nu este surprinzător că deserturile îți vor trimite și programul de alimentație sănătoasă în direcția greșită. Cel mai rău desert al Applebee este Blue Ribbon Brownie, care furnizează 1670 de calorii, 78 de grame de grăsimi, 40 de grame de grăsimi saturate, 220 de grame de carbohidrați și 154 de grame de zahăr. Alte deserturi de ciocolată oferă calorii și grăsimi puțin mai mici, dar fiecare va oferi mai mult zahăr și grăsimi decât are nevoie corpul dumneavoastră.