Stretching-ul, cunoscut și sub numele de set de exerciții de stretching, este extrem de benefic pentru sănătate, în special pentru cei care duc un stil de viață sedentar. Iată câteva beneficii dovedite ale întinderii:

incontestabile

14 alimente pentru un stomac plat. Găsiți-le în galeria de mai jos:

№1: Energie după-amiaza

În cursul după-amiezii, oboseala crește. Doar 2-3 minute de întindere pe zi vă vor readuce la viață fără a fi nevoie să beți 3-4 cafele.

№2: Îmbunătățirea echilibrului

Potrivit unui mic studiu realizat pe elevi, o jumătate de oră de întindere pe zi îmbunătățește coordonarea și simțul echilibrului.

№3: Facilitați mișcarea

Întinderea regulată întărește mușchii, dar este important să faci exercițiile corecte.

№4: Reduce zahărul

Acest tip de exercițiu ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge și acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu diabet zaharat.

№5: Reduce stresul

Intinderea te ajuta sa te relaxezi nu numai fizic, ci si emotional.