dureri

Ce este fibromialgia?

Fibromialgia este o afecțiune care se manifestă prin durere, oboseală ușoară și oboseală constantă. Durerile musculare și articulare din sistemul musculo-scheletic sunt prelungite și persistente, indiferent de regimul motor. Condiția nu este de obicei asociată cu prezența traumei și a leziunilor.

Fibromialgia este dificil de diagnosticat, deoarece simptomele sale seamănă în mare măsură cu simptomele altor condiții și boli. Acest lucru complică și tratamentul său Fibromialgia este mai frecventă la femei decât la bărbați.

O caracteristică specifică a acestei boli este că organismul are un nivel crescut de așa-numitele. O substanță care îmbunătățește semnalele de la receptorii periferici, care îmbunătățește răspândirea și transmiterea durerii. Pacienții au un prag scăzut de toleranță la durere și toleranță dificilă la stimuli externi - sunet, temperatură, atingere.

Fibromialgia este cauzată de o serie de factori:

  • Stres de tot felul (emoțional; fizic; posttraumatic)
  • Ereditate
  • Instabilitate emoțională
  • Fumat
  • Tulburări endocrine - la persoanele care suferă de fibromialgie, funcția hipotalamusului și a glandelor suprarenale este redusă, producția de cortizol și insulină este redusă, iar nivelul hormonilor sexuali este redus.
  • Lipsa unui somn suficient
  • Vătămări vechi
  • Boli ale coloanei cervicale
  • Infecții recurente frecvente
  • Niveluri scăzute de vitamina D, magneziu, zinc, fier
  • Polineuropatia

Principala caracteristică a fibromialgiei este prezența durerii care se răspândește pe tot corpul, începând de la gât, acoperind umerii, spatele și coborârea brațelor. Această durere se caracterizează printr-o sensibilitate deosebit de mare la nivelul articulațiilor (așa-numitele „puncte sensibile”) - genunchi, încheieturi, coate, gât, fese). Pe măsură ce boala progresează, presiunea din aceste zone ale corpului provoacă dureri severe, chiar dacă este foarte ușoară, iar durerea se răspândește dincolo de ele.

Durerea fibromialgiei este de la palpabilă la severă și este adesea ascuțită, palpitantă și chiar arzătoare. În mod caracteristic, deși sunt dureroși, mușchii și tendoanele nu sunt deteriorate. Adesea, sindromul durerii este agravat de activitatea fizică crescută, stres și frig.

Oboseala ușoară este celălalt simptom principal al fibromialgiei. Experții o explică mai ales cu tulburările de somn datorate durerii pe care o simt. Pacienții se trezesc și acest lucru perturbă principalele faze ale somnului. În legătură cu aceasta, memoria afectată și dificultățile de concentrare. Un alt simptom care poate fi o consecință a fibromialgiei este nervozitatea crescută, somnolența, cefaleea, iritabilitatea și, în cazuri mai severe, depresia.

De obicei dimineața, când se ridică din pat, pacienții cu fibromialgie simt rigiditate și amorțeală la nivelul membrelor.

Vestea bună pentru cei care suferă de fibromialgie este că nu este o afecțiune care pune viața în pericol și nu dăunează organelor interne. Tratamentul este mai presus de toate simptomatic, analgezic. Boala răspunde bine la fizioterapie, spa și hidroterapie, acupunctură, masaj și yoga.

O condiție foarte importantă pentru reducerea sindromului durerii este de a face față stresului și somnului bun noaptea.

Dieta pentru fibromialgie poate afecta starea persoanei afectate într-un mod pozitiv. Principalele alimente din acesta sunt fructele și legumele proaspete, cerealele integrale, acizii grași omega 3, produsele lactate și proteinele ușor digerabile (lapte și brânză de capră, brânză de vaci, pui și pește). Este bine să excludeți alimentele prăjite și cele care conțin multe grăsimi saturate și trans, cum ar fi sarea și zahărul rafinat.

Datorită nivelului ridicat de oboseală din fibromialgie, este bine ca alimentele să reînnoiască mai multă energie. Acestea nu sunt în niciun caz deserturi dulci și cu ciocolată. Ele vor fi absorbite foarte repede de corp, după care bilele se vor simți și mai epuizate. În schimb, este mai logic să combinați proteinele sau grăsimile cu carbohidrații pentru a încetini absorbția lor. Sunt preferate alimentele proaspete, neprelucrate, bogate în fibre și sărace în zahăr, precum nuci, semințe, broccoli, legume cu frunze verzi, fasole, ovăz, tofu.

Există studii din 2000, potrivit cărora dietele vegetariene și vegane, cu un conținut ridicat de antioxidanți, au un efect pozitiv asupra simptomelor fibromialgiei. Potrivit unui studiu realizat de BMC Complementary and Alternative Medicine, persoanele care mănâncă preponderent alimente vegetariene crude suferă mai puține dureri. Cu toate acestea, astfel de diete trebuie urmate cu atenție și sub supraveghere medicală, deoarece necesită o echilibrare atentă.

Alimente de evitat dacă suferiți de fibromialgie.

Acestea sunt alimente care conțin gluten, conservanți, coloranți artificiali și arome. Alimentele fermentate, precum și carbohidrații care fermentează în tractul gastrointestinal, pot crește sindromul durerii fibromialgiei.

Potrivit observatorilor, pacienții lor și-au îmbunătățit starea după excluderea alimentelor care le sunt dăunătoare și, de asemenea, și-au pierdut o parte din excesul de greutate, care este, de asemenea, un factor favorabil pentru îmbunătățirea stării lor generale. Persoanele cu fibromialgie care sunt supraponderale au mai multă durere, somn slab, deseori suferă de depresie și concentrare scăzută. Prin urmare, pierderea în greutate este o condiție importantă pentru îmbunătățirea stării generale.

De multe ori simptomele fibromialgiei sunt asociate cu niveluri scăzute de magneziu, din acest motiv, o baie cu apă caldă și sare engleză două sau trei plictisitoare pe săptămână are un efect benefic nu numai asupra durerii, dar se aplică seara și ajută la somn.

* Informațiile conținute în acest blog nu sunt furnizate de profesioniștii din domeniul medical și au doar scop informativ. Aceste informații nu pot înlocui consultarea cu un specialist. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră sau altui personal medical. Informațiile conținute în acest articol nu sunt destinate diagnosticului sau tratamentului și nu pot înlocui îngrijirea medicală competentă. Consultați întotdeauna un medic sau un specialist despre sănătatea dumneavoastră.