fier

Când avem un nivel ridicat de fier în sânge, ne putem confrunta cu o problemă numită sideremie. Provoacă mărirea ficatului și splinei, tulburări de dispoziție și dureri articulare. Vestea bună este că poate fi echilibrată cu mâncare - Medconsult.bg vă va arăta cum.

Ce valori sunt mari

Valorile sale în sânge, care sunt mai mari de 150-160 mcg/dl pentru adulți, cu mici diferențe între bărbați și femei, precum și mai mult de 119 mcg/dl pentru copii, sunt considerate ridicate. Acest lucru poate duce la:

  • oboseală;
  • tulburări de dispoziție;
  • dureri articulare;
  • ficat mărit;
  • splină mărită;
  • ritm cardiac deranjat.

Fier ridicat în sânge: cauzele

Motivul principal al performanței ridicate la testul de sânge poate fi prea ridicat în dieta cu fier. Deci, dacă vă schimbați dieta, puteți face față cu ușurință acestei boli. Primele alimente care trebuie reduse sunt:

  • pești, inclusiv crustacee;
  • carne, în special carne roșie și de cal, măruntaie;
  • leguminoase.

Remedii naturale pentru reducerea nivelului ridicat de fier din sânge

Experții recomandă consumul de fructe și legume (precum mere, sfeclă, mărar, morcovi, roșii, spanac, ardei, salată, țelină etc.), cereale și derivate (precum pâine, paste, biscuiți). Datorită aportului de fibre, permiteți reducerea absorbției sale.

În plus, pentru a reduce absorbția acestuia, este posibil să se utilizeze substanțe care inhibă aportul de fier în organism, cum ar fi taninurile - doar bea ceai sau cafea după masă).

Utilizarea combinată a mineralelor precum fierul și zincul sau alimentele bogate în calciu reduce, de asemenea, disponibilitatea acestei substanțe. Evitați citricele și alte surse de vitamina C cu o dietă care îi mărește absorbția.

Prin urmare, reglarea dietei este cel mai bun mod natural de a-i restabili valorile corespunzătoare în sânge.