Mulți medici și nutriționiști ne spun că, pentru a respecta o dietă alcalină, trebuie să mâncăm mai multe fructe și legume și să reducem alimentele procesate, carnea și produsele de patiserie pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Mai precis, ei ne sfătuiesc să avem în meniul nostru alimente care produc mai mult alcalin și să reducem aportul de alimente care produc acid.

Câtă mâncare alcalină ar trebui să mâncăm?

Care este echilibrul pH-ului tău? Puteți să vă verificați propriul nivel de pH folosind o bandă de testare a turnasolului, astfel încât să puteți monitoriza echilibrul pH-ului și să vă mențineți sănătatea și bunăstarea optimă. Culoarea benzii se schimbă în funcție de nivelul de aciditate, după care verificați culoarea benzii de turnesol cu ​​culorile din tabel.

Care sunt semnele că mediul dvs. este acid.

Există semne revelatoare care dezvăluie starea corpului tău. Acestea sunt semne neplăcute și dureroase care se manifestă ca creștere în greutate, dureri articulare, arsuri la stomac, indigestie (constipație, semne intestinale), oboseală, slăbiciune musculară, probleme ale tractului urinar, sângerări și gingii slabe, pietre la rinichi, pierderea osoasă și probleme ale pielii. Dacă aveți trei sau mai multe dintre aceste simptome, atunci este timpul să treceți la o dietă alcalină.

dieta

Ce să mănânce.

Amintiți-vă că o dietă alcalină nu înseamnă să mâncați doar alimente alcaline. Consumați 80% alimente din grupul care formează alcalii și 20% alimente bogate în proteine ​​și alte alimente care formează acizi. Când echilibrul pH-ului se îmbunătățește, puteți reduce alimentele alcaline din dieta dvs. la aproximativ 65%.

Dieta alcalină constă din alimente integrale, în special fructe, legume și alimente din rădăcini. Aceasta poate include nuci, semințe, condimente, cereale integrale și cereale.

Include, de asemenea, băuturi alcalinizante, cum ar fi apa de izvor, super-pulbere alcalinizantă SUPER ELIXIR Verzi alcalinizanti , ceaiul verde, care este un element esențial al dietei alcalinizante.

Evitați alimentele procesate, cofeina, zahărul alb, făina albă și nu vă fie teamă să folosiți unt adevărat și lapte integral. Folosiți numai ulei de măsline, ulei de cocos și ulei de avocado pentru gătit.

Acestea sunt sarcini dificile, având în vedere că dieta tradițională include carne și produse lactate, grăsimi saturate, zahăr, alcool și cofeină. Ele pot provoca deșeuri acide în organism, care este un mediu perfect pentru dezvoltarea drojdiei, ciupercilor, mucegaiurilor, bacteriilor și virusurilor.

Odată cu vârsta, mediul acid din corpul nostru poate duce la efecte adverse, cum ar fi supraponderalitatea, alergiile, oboseala, diabetul, problemele cardiace și cancerul.

Principiul dietei alcaline este de a realiza un echilibru sănătos între aciditate și alcalinitate în corpul nostru, nu de a-l elimina complet. Pentru a fi sănătoși și energici, trebuie să creăm în corpul nostru un mediu mai alcalin, bogat în oxigen.

Cheia este în echilibru, spre deosebire de alte diete care promovează foamea completă, pentru a obține rezultatele dorite.

În această linie de gândire, DIETA ALCALINĂ promovează alimentația sănătoasă și moderată.