Participarea regulată la antrenamentul fitball îmbunătățește coordonarea mișcărilor și normalizează tensiunea arterială. Fitball ajută, de asemenea, la:

  • reducerea greutății și tonifierea tuturor grupelor musculare;
  • formarea unei posturi adecvate și întărirea mușchilor spatelui;
  • ameliorarea tensiunii și stresului;
  • reducerea durerilor articulare și îmbunătățirea mobilității acestora.

Fitball are, de asemenea, un efect analgezic și are un efect benefic asupra sistemului digestiv, rinichilor și ficatului.

Pentru cine este util?

poate practicat

Fitball nu implică exerciții fizice intense și poate fi practicat atât de adulți, cât și de copii. Acest tip de fitness este util în special persoanelor cu varice și care suferă de scolioză sau obezitate.

Minge potrivită

O minge de calitate este o garanție pentru un antrenament bun. Diametrul său depinde de înălțimea stagiarului.

Determinarea dimensiunii corecte a mingii este foarte simplă - într-o poziție așezată picioarele ar trebui să formeze un unghi de 90 o .

*Notă! Deși fitballul poate fi practicat și acasă, este recomandat ca exercițiile să fie efectuate într-o sală de sport, sub supravegherea unui antrenor cu experiență.