Motivul pentru aceasta este bucătăria locală, caracterizată prin consumul crescut de paste, fructe, legume și grăsimi vegetale.

fitness

Utilizarea dietei mediteraneene a depășit mult timp limitele regiunii mediteraneene, dovadă fiind utilizarea pe scară largă a restaurantelor italiene din Europa de Nord, America și Japonia. În urmă cu douăzeci de ani, Congresul SUA, cu un decret special, a aprobat principiile dietei mediteraneene ca bază pentru alimentația sănătoasă.

Dieta mediteraneană este eficientă pentru:

-scăderea colesterolului

-prevenirea împotriva osteoporozei

-evitând așa-numitele „Boli ale civilizației” - obezitate, hipertensiune arterială, ateroscleroză, diabet

Dieta mediteraneană nu este un program dietetic specific, ci un set de obiceiuri alimentare urmate în mod tradițional de locuitorii țărilor din regiunea mediteraneană (Italia, Franța, Spania, Grecia și Africa de Nord).

Principiile dietei mediteraneene:

consum zilnic de:

-paste, pâine, cereale,

-fructe, legume (fructele trebuie consumate cu 1-2 ore înainte de masa principală)

-cartofi, leguminoase, nuci, semințe,

-ulei de măsline (pentru gătit și salate)

-condimente (busuioc și oregano etc.)

-vin (un pahar cu masa principală)

De 1-3 ori pe săptămână:

-pește (recomandat din așa-numitul pește gras),

-carne (în principal carne de pui, mai rar carne de vită și porc),

-ouă (pot fi folosite și la prepararea spaghetelor)

mai rar - nu mai mult de câteva ori pe lună:

  • fitness și culturism
  • Instruire
  • aditivi alimentari
  • steroizi
  • alimente și diete
  • yoga și stretching
  • aerobic și calanetică
  • tae bo și pilates
  • solariu
  • masaj
  • dicţionar
  • calculatoare de fitness
  • alimente și calorii
  • articole
  • Ediții publicate
  • centre de fitness
  • magazine de suplimente alimentare
  • spa-uri
  • bazine de înot
  • studiouri solare
  • saloane de masaj
  • Saloane de înfrumusețare
  • aerobic
  • săli de sport
  • yoga
  • dansuri sportive
  • box
  • Arte martiale
  • adăugați un obiect

O familie merge pe o plajă nudistă. La un moment dat, copilul vine și o întreabă pe mama sa:
- Mamă, ce sunt femeile cu sânii mari?
- Sunt simple, băiete
- Și femeile cu sâni mici?
- Sunt deștepți
Mulțumit de răspunsuri, băiatul s-a dus să se joace. După un timp ajunge din nou:
- Mamă, ce sunt bărbații cu penisuri mari?
- V-am spus, bărbații cu penisuri mari sunt simpli
- Și bărbații cu penisuri mici ce sunt?
- Bărbații cu penisuri mici sunt deștepți
Mulțumit de răspunsuri, băiatul a plecat din nou la joacă. După un timp, copilul ajunge la mamă:
- Mama, mama, tata vorbește cu un simplet și, cu cât vorbește mai mult cu ea, cu atât devine mai simplu.