Fitness moderat ce este?

Fitness moderat ce înseamnă de fapt și ce se înțelege prin cuvântul „moderat”?
Mulți dintre voi mergeți probabil la sală de 2-3-4-5 ori pe săptămână fără să urmați un anumit regim de antrenament de fitness, fără să urmați o dietă strictă de fitness, doar pentru a vă „mișca”.

moderat


Care sunt beneficiile și este eficient „fitnessul moderat”? O întrebare al cărei răspuns voi încerca să vă dau acum.
Într-o zi grea de muncă, abia ajungem la sală pe drum, ne întrebăm ce să ne antrenăm. Nu avem un sistem strict de urmărire divizată, respectăm principiile de bază ale instruirii ascultate sau citite undeva. Luni, cunoscută sub numele de „Ziua internațională a pieptului și a bicepsului”, este primul nostru antrenament din săptămână. Desigur, multora dintre noi le plac aceleași grupe musculare. Începe o așteptare pe canapele, conversațiile cu ceilalți stagiari și, în general, cu pauze lungi între seturi, antrenamentul se încheie. Ce este cu adevărat: antrenamente haotice fără obiective stabilite clar de urmat. Lipsa dietei, dar dorința de a selecta alimentele care sunt consumate din când în când pe un shake de proteine. Ar trebui să continuăm așa sau este mai bine să tragem un pui de somn în fața televizorului seara?

Este mai bine! La urma urmei, este o activitate fizică înainte de orice.

Și toate acestea au avut sens sau a fost doar o pierdere de timp? Răspunsul este DA, are sens, deși nu conform regulilor culturismului clasic „Moderate fitness” oferă beneficiile sale organismului. Este mai bine decât neglijarea totală a datelor fizice ale organismului.

Iată momentul să vă atragă, fanii „Moderate Fitness”, nu ratați un antrenament, chiar și unul ușor fără prea multă motivație, faceți-l, mișcați-vă corpurile stagnante în birouri.

Distribuiți pe rețelele sociale

Autor: Svetoslav Kovachev

Instructor licențiat de fitness. Autor a peste 80 de articole legate de alimentația sănătoasă, programele de fitness și principiile de antrenament.