Cei care fac niște diete renunță de obicei la a mânca dimineața, dar și cei care justifică faptul că nu au timp. Iar micul dejun este probabil cea mai importantă masă a zilei. Fără a-ți pune nimic în gură înainte de a ieși din casă, cazi într-o capcană, a raportat Standard News.
Mânia sălbatică de foame duce la mâncare excesivă la prânz, iar unii merg la frigider noaptea. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie în detrimentul micului dejun, spun experții.
Reducerea caloriilor ar trebui să acopere întregul meniu zilnic. Dimineața avem nevoie de mai mulți carbohidrați pentru energie și ceai, cafea, sucuri de fructe proaspăt stoarse pentru a revigora. Oamenii noștri știu asta din secole de experiență. Abururile, feliile prăjite, mekis-urile, chiflele, plăcintele, ceaiul de plante, proaspătul și iaurtul sunt, de obicei, deliciile noastre care se satură dimineața și dau putere timp de ore lungi.
În timpul săptămânii sunt puțin dificil de pregătit, dar în weekend nimic nu ne împiedică să surprindem întreaga familie.
- Iată cum să scapi de foame odată pentru totdeauna - Dietele și fitnessul
- Femei, fitness și diete; câteva observații
- Doamnelor, curățați-vă mai des și slăbiți! Dietele și fitnessul
- Alimente dăunătoare care sunt de fapt utile - Dietele și fitnessul
- Supă de varză - mănâncă și slăbește! Dietele și fitnessul