dulciuri

Printre primele schimbări care apar în viața de zi cu zi a viitoarei mame se numără noua dietă. Se modifică pofta de mâncare după concepție, ce alimente sunt evitate de femeile bulgare însărcinate? "9 luni" a realizat un sondaj pe această temă în rândul a 200 de femei însărcinate din Sofia și Varna care participă la prelegerile din Cu „9 luni” de școală.

91% viitoarele mame susțin că, după știrile despre bebelușul așteptat, și-au schimbat dieta într-o dietă mai variată și mai echilibrată. Cu toate acestea, aproape 9% spun că nu trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare. Evaluarea lor se bazează pe convingerea că au mâncat o dietă suficient de sănătoasă înainte de a concepe. O singură mamă însărcinată dintre respondenți recunoaște că în cele 9 luni mănâncă „ca pentru doi” - un principiu care a fost respins de mult de experți.

21% observați că în cele 9 luni au o dorință puternică de a mânca gem. 18% declară o apetit crescut pentru acri. Unii respondenți menționează o schimbare a preferințelor gustului în funcție de durata sarcinii - în primele luni le place să fie acre, iar în sarcina ulterioară sunt mai atrași de alimentele dulci.

Doar 5% prezintă pofte crescute de sare în cele 9 luni. Cu toate acestea, majoritatea femeilor însărcinate (56%) nu observă o schimbare a preferințelor gustative înainte de sarcină și nici un apetit crescut pentru anumite alimente.

42% sunt convinși că apetitul lor a crescut de la concepție. Cu toate acestea, 14% consideră efectul exact opus - la începutul celor 9 luni pofta de mâncare le-a scăzut și uneori trebuie să se hrănească forțat. 44% dintre viitoarele mame spun că nu cred că pofta de mâncare s-a schimbat odată cu debutul sarcinii.

67% de la femeile însărcinate evitați alimentele specifice deoarece sunt dăunătoare sau alergenice. Lista include produse cu calorii „goale”: semifabricate, chipsuri, produse din făină albă, alimente prăjite și multe altele. Un alt grup mare sunt alimentele care conțin conservanți, grăsimi hidrogenate, coloranți artificiali și îndulcitori, precum sucuri naturale conservate, supe instant, cârnați, margarină, conserve și multe altele. Carne de alangle, fructe de mare, fasole, varză, tiramisu, alimente picante și brânzeturi moi - chiar dacă acestea erau preferate înainte de concepție, în cele 9 luni sunt considerate boli riscante sau provocatoare de către viitoarele mame, așa că sunt evitate de ele.

4% dintre respondenți au încetat să mai mănânce carne. Ca motiv, unii indică calitatea redusă a produselor din carne. Alții își explică vegetarianismul spunând că trupurile lor resping carnea.

În mod surprinzător, 29% dintre femeile însărcinate nu consideră necesar să se evite anumite alimente.

68% dintre femeile însărcinate au îngrijorări cu privire la mâncarea din casă din cauza îndoielilor cu privire la igiena și calitatea produselor din restaurante. Unii evită complet să mănânce în afara casei, în timp ce alții devin deosebit de atenți atunci când aleg un restaurant și mâncăruri din meniu. Cu toate acestea, 32% nu își fac griji cu privire la consumul de alimente care nu sunt gătite în casă.