Stanislav Chakarov a dat sfaturi și recomandări

"Antrenamentul la domiciliu și motivația sunt o problemă serioasă nu numai pentru persoanele care abia încep să se antreneze, ci și pentru sportivii serioși. Este o mare problemă, deoarece și persoanele care nu practică sport pot fi expuse riscului." cofondator al celei mai mari platforme de schimb de informații științifice legate de antrenament și nutriție adecvată, în emisiunea „Plus-Minus. Comentariul după știri”.

mențineți

El a explicat că ceea ce îl motivează să se antreneze este că în acest fel își întărește și își întărește sistemul imunitar. Potrivit acestuia, persoanele care au tensiune arterială crescută, care se datorează creșterii grăsimii corporale, sunt, de asemenea, expuse riscului.

"Există o mulțime de sisteme și metode prin care să ne încărcăm corpul acasă. Este foarte ușor să ne antrenăm cu benzi de cauciuc. În zilele noastre este puțin dificil să le obținem, deoarece acestea deja se epuizează, iar prețurile sunt serioase a crescut ", a spus Chakarov. De asemenea, a observat o creștere a numărului de persoane care au început să se antreneze acasă în timpul stării de urgență.

"În acest moment are sens să ne antrenăm acasă. Motivele sunt multe. Dacă ne oprim o lună sau două, vom pierde ceea ce am realizat. Acum acasă putem menține ceea ce am realizat și când totul s-a terminat, putem începe în sala de sport de acolo., unde ne-am oprit ”, sfătuiește Chakarov.

În ceea ce privește nutriția, el recomandă menținerea unui echilibru cu exercițiile fizice și reducerea aportului de alimente, deoarece mișcarea noastră este mai mică. De asemenea, Chakarov a sfătuit să creeze un ritual înainte de fiecare antrenament, care să fie efectuat strict în fiecare zi.