Bună, ce părere aveți despre Lazar Novovic și corpul său, care are doar greutatea sa, credeți că toată lumea poate face un astfel de corp cu propria greutate sau sunt puțini ciudați genetici ca el, iată o fotografie https://www.facebook.com/LazarNovovicOfficial/ photos/a.879551545424505.1073741825.879549395424720/879582948754698 /? type = 3&theater;
.

Acest subiect a fost editat de Nikolay:) pe 01.11.15 20:42.

lazar

Cu propria greutate și cartofi dulci.

Mușchilor nu le pasă dacă sarcina lor este cauzată sau nu de un obiect, ci dacă au primit o sarcină. Celălalt este ca peste tot - este nevoie de timp și perseverență. De exemplu, Hannibal - 34 de ani, se antrenează de 18 ani pe pârghii, 1,5-2 ore pe zi, în fiecare zi. Când vorbim despre oameni ca el, Lazar Novovic, Frank Medano, Denis Minin etc., ia în considerare cantitatea uriașă de sport din spatele lor.
Deci răspunsul după părerea mea rezultă din rândurile de mai sus:)

Știu, dar am întrebat practic pentru că există oameni care spun că pârghiile sunt o pierdere de timp și că nu poți face un corp bun, dar din cele de mai sus, pe care le-ai enumerat din pârghii, au făcut o masă și au ștanțat corpuri

Chiar crezi că a realizat totul cu sportul, chiar și fără să accepte o dată vreun agent dopant?

spus de Rostislav Arnaudov la 11/08/15, 00:33:

Chiar crezi că a realizat totul cu sportul, chiar și fără să accepte o dată vreun agent dopant?

Lazar Novovic poate că a luat-o pentru că într-adevăr are o masă și o ușurare impresionante, dar încă nu cred.

Recenzia a fost editată de Nikolay:) în data de 08.08.2015 11:24.

leziuni cerebrale (tmi)

Am găsit câteva informații. Lazar Novovic are 186 cm înălțime și cântărește 88 kg. A început să facă sport la 70 kg. Acestea sunt date normale pentru un sportiv, dar nu pentru un culturist, dacă aceasta este ideea subiectului. Și pentru că era slab, volumul său este doar de calitate. Nu cred că a folosit suplimente cu date similare și abilități de pârghie care se dezvoltă după o mulțime de practici sportive.

Editare: Informațiile sunt din 2013. În prezent - 2015, cântărește deja 93 kg. - a îngrășat 5 kg în ultimii 2 ani.

Recenzia a fost editată de Dymag pe 10.11.15 17:37.

Ideea este că majoritatea oamenilor spun că un corp nu este făcut pe pârghii și mă întreb dacă acești oameni nu au auzit de Lazăr Novovici și de sportivii menționați mai sus...

Părerea mea este că un sportiv cu peste 4-5 ani de sport continuu în spate nu ar avea nicio îndoială, fie că este atlet, halterofil, culturist, fotbalist, baschet sau orice altceva. Îmi cer scuze, într-adevăr, dar aceasta este părerea mea . nu, acestea sunt fapte, le văd cu ochii mei - sportul este perseverență în viața de zi cu zi stagnantă, conservanți și coloranți, amidon de porumb modificat, fără precedent de 2 milioane de ani de evoluție risipă de energie fără valoare nutritivă etc. genele noastre sunt irelevante. Lazar Novović a început la 70 kg, adică nu era musculos sau altceva, nu avea gene și probabil era chiar complex. În primii 3 ani a câștigat 18 kg, câte 0,5 kg fiecare. n lună, ceea ce este normal pentru un sportiv novice fără suplimente și sport regulat - aceasta este normalizarea greutății ca urmare a sportului. Pentru următoarele 2 a încărcat 5, care sunt deja 208 grame pe lună, de asemenea, o întârziere normală - nu mai are nevoie pentru ceea ce face. Acum, dacă spunem OK, pârghiile cresc, fără aditivi, dar cel puțin după 5 ani, câți oameni vor fi impresionați? Toată lumea vrea un miracol fără efort. Iar miracolul este efortul. Apropo, există și alți sportivi vegani cu calistenie, precum Frank Medano.

Recenzia a fost editată de Dymag în data de 10.11.2015 23:57.

spus de Dymag pe 10.11.2015, 23:39:

În primii 3 ani a câștigat 18 kg, ceea ce este normal pentru un atlet începător fără suplimente și sport regulat.

p.s.
Băieți, credeți în aceste „naturale”, credeți și în Moș Crăciun și ?

Recenzia a fost editată de James Hinks în data de 11.11.15 23:57.

Sunt pe pârghii din 2001. Am 186 înălțime și am început la 68 kg. După câțiva ani am început să mențin 84-88 kg. Au fost ani în care am crescut mult volum de antrenament și am menținut peste 90 kg. Nu folosesc niciun supliment. Juc destul de mult sport, dar constant. L-am văzut pe Moș Crăciun:) Cei care arată așa pot face multe și se cunosc - abilitățile pârghiilor. Dacă doar arată și nu pot - nu au o treabă curată și mint despre suplimente.

Recenzia a fost editată de Dymag la 11.11.15 00:14.

Au 18 kg. și în 6 luni NATURAL se pot descurca, dar câte din aceste kilograme vor fi grase și câtă masă activă/mușchi/este o altă întrebare.
Și lasă-mă să te întreb ce vrei să spui prin „suplimente”. Suplimente alimentare sau steroizi anabolizanți.
Indiferent despre ce vorbim, majoritatea modelelor/motivatorilor de fitness și alți agenți de publicitate NU sunt naturali. Cine vrea să-mi spună, se antrenează de 20 de ani, celălalt de 40 de ani etc. nu poți avea 90-95 kg. tocat până la os tot timpul anului și să fie natural.
90 kg. și unse- DA, dar 90 kg. cu 5% grăsime subcutanată - NU.

Recenzia a fost editată de avitohol pe 11.11.15 01:20.

Adică nimic. Deoarece ești slab și nu folosești nimic, vei încărca încet, dar orice vei încărca va fi o calitate și fără a fi nevoie de curățare. Atâta timp cât ai răbdare și perseverență în sport. Voi repeta din nou - fără o masă activă, el nu își va putea face trucurile. Este simplu. Lazar Novovic este o legendă pentru că poate face multe.

Recenzia a fost editată de Dymag la 11.11.15 02:12.

Antrenamentul lui Lazar Novovich. Există runde cu până la 8 runde, un volum destul de grav de repetări - peste 100 într-o rundă, rundele se termină cu detenții și respingeri. Acesta în maximum încă 5 ani își va părăsi articulațiile dacă va continua așa.

http://streetworkouts.net/routines/lazar-novovic-abs-workout-routine
http://streetworkouts.net/routines/lazar-novovic-upper-body-workout-routine
http://streetworkouts.net/routines/lazar-novovic-chest-workout-routine

PS: Sper să nu încălc regulile forumului cu linkurile .

spus prin satisfacție la 08.11.15, 11:20:

leziuni cerebrale (tmi)

Lasă-l să fie din nou acolo, pentru că parcă ți-a fost dor.

Indicele de masă fără grăsime al lui Lazar Novovic este 25 (sau 25,5 cu corecția creșterii) dacă datele exportate sunt corecte, adică dacă luăm greutatea sa maximă de 93 kg. și 5% grăsime. Canalul său YouTube din 2012 spune 186 cm - 91 kg, astfel încât să le putem accepta ca fiind adevărate. 5% grăsime poate fi optimistă, poate fi un pic mai mult și apoi FFMI ajustat scade la 25. Adică este la limita superioară absolută la care poate fi naturală. Trebuie menționat, totuși, că FFMI = 25 este derivat ca maxim natural absolut care poate fi atins de persoanele cu o genă perfectă în antrenament și nutriție perfectă de mai mulți ani (s-au făcut cercetări pe sportivi de elită și culturisti, adică pe oameni care sunt supradotați genetic și, cu siguranță, unii dintre ei au mințit despre utilizarea steroizilor).

Adică, majoritatea oamenilor nu vor ajunge niciodată la FFMI de 25, indiferent cum și pentru cât timp se antrenează. În al doilea rând, există o mulțime de oameni în chimie al căror FFMI este sub 25. Nu trebuie să fii imens pentru a lua steroizi, nu sunt doar pentru utilizare în masă. Bineînțeles, nu este ușor (nici sănătos) să fii mereu sărac în grăsimi și, în același timp, să arăți împărțit și masiv și să câștigi mușchi.

spus de Dymag la 11.11.15, 00:05:

Sunt pe pârghii din 2001. Am 186 înălțime și am început la 68 kg. După câțiva ani am început să mențin 84-88 kg. Au fost ani în care am crescut mult volum de antrenament și am menținut peste 90 kg. Nu folosesc niciun supliment. Juc destul de mult sport, dar constant. L-am văzut pe Moș Crăciun:) Cei care arată așa pot face multe și se cunosc - abilitățile pârghiilor. Dacă doar arată și nu pot - nu au o treabă curată și mint despre suplimente.

Adică, la aceeași înălțime, are în medie 5-8 kg. mai greu decât tine, cu cel puțin 2 ori mai puțină grăsime subcutanată;) Este foarte probabil că vei cădea la aproximativ 80 kg, dacă vei lua până la nivelul său, unde diferența va fi de cel puțin 10 kg. muschii curati in favoarea lui.
Și suplimentele nu contează, vorbim despre steroizi. Steroizii NU sunt suplimente, iar suplimentele nu au prea mult efect asupra greutății, puterii sau ușurării.

spus de Dymag la 11.11.15, 02:07:

Deoarece ești slab și nu folosești nimic, vei încărca încet, dar orice vei încărca va fi o calitate și fără a fi nevoie de curățare. Atâta timp cât ai răbdare și perseverență în sport.

Și de unde vine asta? Poți să câștigi încet și să îngrășezi din nou. Răbdarea și perseverența sunt de la sine înțeles, dar oricât de persistent ai fi, nu îți poți depăși limita.

spus de Dymag la 11.11.15, 02:07:

Lazar Novovic este o legendă pentru că poate face multe.

Nu știu dacă este o legendă, dar pentru prima dată am aflat despre el din acest subiect: D

Recenzia a fost editată de Петко К la 11.11.15 16:07.

Oricum, subiectul nu merită, cel puțin dacă nu te plictisești, Petko, ai explica puțin acest calculator? Îl completez și iese de jos:


Lean: 139lbs
FFMI: 23.2
FFMI ajustat: 22.3

Revizuirea a fost editată de satisfacție la 11.11.15 16:18.

Cât de fiabil este acest calculator?
Ma face
Lean: 195 lbs
FFMI: 24,8
FFMI ajustat: 25.2

Introducerea datelor actuale 190 cm, 110 kg și consumă 20% grăsime. Se pare că sunt la limita potențialului meu genetic și nici măcar nu mă antrenez în mod intenționat pentru masă, indicatorii mei de forță sunt o muncă medie etc.

Ei și Ulisses îl conduc ca rege al naturii: D: D: D: D

spus de CarnalK la 11.11.15, 16:49:

Cât de fiabil este acest calculator?
Ma face
Lean: 195 lbs
FFMI: 24,8
FFMI ajustat: 25.2

Introducerea datelor actuale 190 cm, 110 kg și consumă 20% grăsime. Se pare că sunt la limita potențialului meu genetic și nici măcar nu mă antrenez în mod intenționat pentru masă, indicatorii mei de forță sunt o muncă medie etc.

Ok, dar am 18 ani. Cu excepția să renunț când nu progresez?: D

De asemenea, am fost curios de la un calculator care măsoară totul, pe acest site http://scoobysworkshop.com/body-fat-calculator/ mă ia la, în prezent 186 cm, 86 kg, 43 de ani și piepturile 3, abdomenul 6 și coapsa de 15 mm., doar măsurată după cum urmează:
cu 8% grăsime și FFMI 22,35, hah - aveam 7,35 kilograme de slănină.
Cu toate acestea, de 2-3 ani nu m-am antrenat cu un volum mare de repetări și întregul meu antrenament este mai mic de 200 de repetări, adesea mai puțin de 100, cu o durată între 20 și 40 de minute, zilnic. Când mă duc la pârghii, văd adesea băieți mai mușchiși și despicați, care, totuși, se antrenează cu mai multe repetări. Toată lumea este împotriva oricăror suplimente, cu excepția alcoolului:) Și, în interesul adevărului, gândiți-vă la asta, toată lumea la care mă pot gândi era subponderală și rapidă din punct de vedere metabolic înainte de a începe.
Nu stiu. După părerea mea, este realizabil și doar „veganul” nu mă leagă și nu vorbim despre a fi sârb - grătar sârbesc, burger etc., decât dacă este umplut cu alge albastre-verzi:)

Editare: Cu acest calculator, doar schimbarea anilor fără alte date de la 43 la 22 schimbă instantaneu grăsimea de la 8 la 6% și ridică FFMI la 23. De ce? În mod clar - prezice apa din corp în funcție de vârstă. Și de jos vedeți ce scrie - puneți 10 kg. în picioare, 5 pe scaun și FFMI este în spațiu:) Dar, noi pe pârghii nu ne putem lăuda cu aceste lucruri și totul este deasupra noastră. Și apoi în imagini impresionăm cu proporții. În direct suntem doar sportivi pe termen lung fără grăsimi.

Vă rog, dacă cineva are ocazia să măsoare cu calculatorul pe care l-am citat pentru a avea o bază de comparație.

Recenzia a fost editată de Dymag la 11.11.15 20:10.

spus prin satisfacție la 11.11.15, 16:17:

Oricum, subiectul nu merită, cel puțin dacă nu te plictisești, Petko, ai explica puțin acest calculator?

Ceea ce nu vă este clar?

spus de CarnalK la 11.11.15, 16:49:

Cât de fiabil este acest calculator?
Introducerea datelor actuale 190 cm, 110 kg și consumă 20% grăsime. Se pare că sunt la limita potențialului meu genetic și nici măcar nu mă antrenez în mod intenționat pentru masă, indicatorii mei de forță sunt o muncă medie etc.

Te fac mai puțin, dar îl pot confunda cu un centimetru de înălțime. Și că cu grăsime este relativ și greu de măsurat.
De cât timp te antrenezi? 5-6 ani? Și ce înseamnă fără o pregătire intenționată la masă? Nu ridici greutăți? Chiar dacă începeți să urmăriți greutatea, nu există nicio garanție că veți câștiga mult mai mult și că veți depăși 25. Apropo, studiul menționează că persoanele cu mult exces de grăsime pot avea peste 25 de ani, dar atunci când încercați să pierdeți%, va cadea.
Link-ul de mai jos conține mai multe informații, inclusiv un PDF al sondajului.
Pe scurt, au fost studiați peste 150 de persoane, dintre care jumătate au folosit steroizi, iar ceilalți nu. Toți erau sportivi și culturisti. De asemenea, sunt luate datele de la 20 de câștigători în dl. America din perioada 1939-1959, când trebuia să fie naturale (ceea ce, desigur, nu este cazul). Rezultatele au arătat că, în general, cele păstrate curate nu au depășit 25 FFMI.
Desigur, nu există fiabilitate de 100%, dar cred că este un bun indicator. Într-un anumit sens, dacă cineva are peste 25 de ani, este aproape sigur că mănâncă ceva (sau amestecă în% grăsime;)). Sau are o genetică extraterestră.

spus de Dymag la 11.11.15, 18:01:

Eram curios și acest site http://scoobysworkshop.com/body-fat-calculator/ mă duce la, în prezent, 186 cm, 86 kg, 43 de ani și faldurile 3, 6 și 15, doar măsurate, cu 8% grăsime și FFMI 22,35, hah - Aveam 7,35 kilograme de slănină.

Am obținut 10% în acest moment, rotunjind în pliuri de 5, 14 și 12 mm. La 84 kg, adică cu 8-9 kg. mai mult decât fotografia avatarului meu. Și 27 FFMI: D.
Nu aș avea mare încredere în el. La un adevărat 8% veți fi fibroși peste tot și veți avea vene în abdomenul inferior. Nu mulți oameni mențin un astfel de% natural și fără o dietă intenționată.
În ceea ce privește repetările - un antrenament mai voluminos poate crește consumul de energie, dar dacă luați un exces de calorii, veți câștiga grăsime (chiar și puțin). Și pentru a optimiza câștigul muscular, excesul de calorii este o necesitate.

Recenzia a fost editată de Петко К la 11.11.15 20:44.

Ахах - peste 26 de utilizatori de steroizi (Clinical Journal of Sports Medicine 5 (1995): 223-28)

Adăugat de editori: Da, ori de câte ori este posibil, medicii îmi spun că am super vene pentru a lua sânge:) Curând, în legătură cu asigurările de sănătate, m-au examinat și mi-au reamintit din nou. Și tocmai am întrebat-o pe femeie dacă am vene în abdomen și mi-a spus „sunt câteva”:)

Recenzia a fost editată de Dymag la 11.11.15 22:44.

spus de Dymag la 11.11.15, 22:23:

Și Petko al meu, dacă ești același Petko la care mă gândesc, ne cunoaștem de mulți ani, sper să nu mă înșel.

Bineinteles ca sunt la fel:)

spus de Dymag la 11.11.15, 22:23:

Urmăriți cum este să vă antrenați picioarele în mod activ - 12 mm. - cel mai mic indicator! Și pentru mine sunt cei mai înalți și cântăresc atât de mult pe pârghii:)

Le antrenez picioarele cel mai puțin și leneș. Cele mai mici pliuri sunt pe pieptul meu - chiar și acum am fibre pe ele. Pe măsură ce am măsurat mai atent, cutele piciorului urmăresc 14 mm, dar acolo este dificil de prins și măsurat cu precizie. Vara, când aveam 75 kg, avea aproximativ 10-11 mm. Nu acumulez multă grăsime pe coapsa din față, dar o pierd și acolo. Pentru mine, grăsimea este în principal pe talie, șolduri și spatele coapselor. De aceea, 10+ kg în haine. excesul de grăsime nu mi se pare prea mult. Dar nu depinde de antrenament, toată lumea acumulează grăsimi într-un raport diferit.

spus de Dymag la 11.11.15, 22:23:

Și cu FFMI-ul tău, despre ce vorbim despre acest sârb flămând:)

Ne spunem că nu sunt atât de mult și că majoritatea acestor calculatoare dau o mulțime de abateri, mai ales dacă este luat în considerare doar cu 3 ori și vă măsurați.