Acasă »Altele» Ritmul cardiac normal după vârstă (Tabel). Cauzele pulsului rapid și lent. Cum se măsoară

frecvența

1 Ce este pulsul și de ce depinde

Pe măsură ce se contractă, inima împinge sângele prin artere către organe și membre.

În mod normal, arterele sunt elastice și, pe măsură ce sângele curge, se întind pentru a-l absorbi, apoi se contractă la dimensiunea inițială.

Pulsul este exact această oscilație a pereților arteriali (întindere și contracție - pulsație) în timpul contracțiilor inimii.

Ritmul cardiac normal în repaus este între 60 și 100 pe minut. Sub 60, ritmul cardiac este lent și se numește bradicardie. Peste 100 frecvența cardiacă este accelerată și se numește tahicardie.

Important: Care sunt limitele normale depinde de locul în care citești. Normele sunt actualizate, iar cele mai frecvente limite sunt 60-100, 60-90, 50-100. Dacă ritmul cardiac este aproape de o limită, citiți ultima parte a articolului.

În mod normal, atunci când oamenii vorbesc despre ritmul cardiac și ritmul cardiac, se referă la ritmul cardiac (numărul de bătăi ale inimii pe minut).

În aproape toate cazurile, cele două sunt la fel. Apoi „pulsul” și „ritmul cardiac” sunt utilizate în mod interschimbabil.

Exemplu: Măsurați 70 de pulsații pe încheietura mâinii în 1 minut. Prin urmare, ritmul cardiac este de 70 de bătăi pe minut.

Cu toate acestea, există boli în care pulsul nu corespunde cu ritmul cardiac. În ele, ritmul cardiac poate fi mai mare decât pulsul simțit manual.

În acest caz, ritmul cardiac crescut va fi diagnosticat cu o electrocardiogramă (ECG).

  • Ritmul cardiac depinde de:
  • Vârstă - cu cât vârsta este mai mică, cu atât ritmul cardiac este mai mare. Odată cu vârsta, ritmul cardiac normal scade. Nou-născuții au o frecvență cardiacă mai mare de 100/min.
  • Instruire - persoanele care nu se antrenează au o frecvență cardiacă mai mare decât persoanele care se antrenează. Acest lucru este valabil atât pentru odihnă, cât și pentru activitatea fizică.

Cât de mic va fi ritmul cardiac sportivii depinde de tipul de antrenament - aerob, anaerob, nivelul de antrenament etc. Temperatura - pe timp cald ritmul cardiac este mai mare. Căldura dilată vasele de sânge, există transpirație și pierderi de lichide. Ca urmare, tensiunea arterială scade.

Ritmul cardiac crește deoarece inima bate mai des pentru a menține sângele care curge normal. Citiți mai multe despre tensiunea arterială scăzută cu ritm cardiac rapid.

  • Stare emoțională, stres - Emoțiile puternice cresc ritmul cardiac. Nu contează dacă sunt pozitive sau negative (bucurie, furie).
  • Poziția corpului - Există, de obicei, ușoare diferențe în ritmul cardiac între culcat, șezut și în picioare.

    Uneori poate exista o scurtă accelerație a pulsului la redresare, care trece în câteva secunde.

    Dacă șezând/culcat este combinat cu amețeli, slăbiciune sau întuneric, este probabil ca hipotensiunea ortostatică. Unele boli - Bolile glandei tiroide și ale inimii duc adesea la modificări ale ritmului cardiac.

    Hormonii tiroidieni cresc ritmul cardiac (și metabolismul general).

    Cu funcția tiroidiană crescută (hipertiroidism), ritmul cardiac în repaus crește. Cu funcție redusă (hipotiroidism) - scade.

    Inima bate de obicei ritmic. Există boli în care ritmul este prea rapid și/sau perturbat (aritmii). De exemplu, fibrilația atrială. Luați medicamente și suplimente - Cofeina din cafea crește frecvența cardiacă. Cantități mari de ceai verde și ceai negru funcționează în același mod datorită xantinelor pe care le conțin - teofilină, teobromină.

    Ritmul cardiac este redus de beta-blocante, sedative și medicamente - valeriană, diazepam etc.

  • Nutriție - la supraalimentare, o cantitate semnificativă de sânge este deviată în intestine pentru digestie. Ca urmare, tensiunea arterială scade adesea și ritmul cardiac (HR) crește reflex. Oamenii o simt ca o bătaie a inimii după ce au mâncat.

    • 2 Simptome și cauze ale pulsului rapid și lent

    Atât pulsul accelerat (tahicardie), cât și cel întârziat (bradicardie) pot avea sau nu simptome.

    Simptomele tahicardiei includ palpitații, dificultăți de respirație, amețeli, dureri în piept sau opresiune, în cazuri severe până la leșin.

    Simptomele bradicardiei sunt asemănătoare - slăbiciune, amețeli, confuzie, palpitații, dureri în piept sau opresiune, leșin.

    Dacă aceste simptome se datorează ritmului cardiac rapid sau lent, este ușor de determinat prin măsurarea ritmului cardiac (descris mai jos în articol).

    În ambele condiții, este posibil să nu existe simptome.

    Ritmul cardiac întârziat (40-60) fără simptome este normal în unele cazuri (sportivi, persoane tinere și sănătoase). Ritmul cardiac constant crescut (> 100), chiar și fără simptome, necesită clarificări diagnostice.

    Pulsul accelerat fără reclamații este adesea detectat pe o electrocardiogramă (ECG) efectuată cu altă ocazie sau în timpul unei examinări preventive.

    Motivele pentru creșterea sau scăderea ritmului cardiac sunt multe. Tabelul prezintă cele mai frecvente.

    3 Frecvența cardiacă normală în funcție de vârstă, în repaus și în timpul antrenamentului

    Frecvența cardiacă normală pentru cei care nu sunt stagiari în repaus este de 60-100 pe minut. Ritmul cardiac în repaus este cel mai adesea măsurat dimineața după trezire.

    Normele de ritm cardiac se bazează în principal pe vârstă. Femeile au o frecvență cardiacă ușor mai mare decât bărbații, dar din nou în aceleași limite date în tabel.

    După cum ați citit deja - normele depind de locul în care ați citit. În timp, acestea sunt actualizate și din diverse surse puteți vedea 50-100, 60-100, 60-90.

    Antrenorii au o frecvență cardiacă mai mică în repaus. Adesea 40-60 fără a avea plângeri.

    Este normal ca ritmul cardiac de odihnă să scadă treptat pe măsură ce antrenamentul se îmbunătățește. Acest lucru indică adaptarea cardiovasculară la exerciții.

    Frecvența cardiacă mai mică este foarte tipică pentru exercițiile aerobice (alergare, ciclism, înot), dar cele anaerobe (fitness) conduc, de asemenea, la o scădere.

    Pe măsură ce tensiunea arterială scade, ritmul cardiac crește adesea reflexiv. Citiți mai multe în articolul tensiunii arteriale scăzute cu ritm cardiac crescut.

    Există o formulă pentru calcularea ritmului cardiac maxim (puls) în timpul activității fizice (MSF). MSC = 220 - ani.

    Exemplu: Pentru copiii de 34 de ani: 220 - 34 = 186 ritm cardiac maxim

    Conform ritmului cardiac maxim, anumite limite ale ritmului cardiac pot fi calculate pentru arderea mai eficientă a grăsimilor sau starea cardiovasculară.

    • American Heart Association (AHA) recomandă următoarele limite țintă:
    • Activitate fizică de intensitate moderată - 50-70% din ritmul cardiac maxim. Potrivit pentru începători și arderea grăsimilor.
    • Activitate fizică de intensitate mare - 70-85% din ritmul cardiac maxim. Potrivit pentru stări avansate și cardiovasculare

    Vârstă Frecvența cardiacă maximă calculată Frecvența cardiacă țintă (60-85% din maxim)
    20 200 120 - 170
    25 195 117 - 166
    30 190 114 - 162
    35 185 111 - 157
    40 180 108 - 153
    45 175 105 - 149
    50 170 102 - 145
    55 165 99 - 140
    60 160 96 - 136
    65 155 93 - 132
    70 150 90 - 123

    Rata de normalizare a pulsului după activitatea fizică este un indicator al stării cardiovasculare. Măsurați-vă ritmul cardiac la sfârșitul seriei/încărcării și 2 minute mai târziu.

    În stare bună, ritmul cardiac scade semnificativ în al doilea minut. Dacă rămâne ridicat, aproape de primele valori, ar trebui să măriți pauzele sau să reduceți sarcina.

    4 Când să consultați un medic dacă ritmul cardiac este mare sau lent

    Cursanții și persoanele tinere și sănătoase au adesea o frecvență cardiacă în repaus de 40-60 (bradicardie) fără plângeri.

    Aceasta nu este o problemă, ci o adaptare normală la sarcini (o inimă „sănătoasă”). Nu necesită consultarea unui medic.

    • În caz de puls lent și unele dintre următoarele simptome, este necesar un consult medical:
    • Dureri în piept;
    • Ameţeală;
    • Slăbiciune;
    • Leșin.

    O creștere a ritmului cardiac peste 100 (tahicardie) este normală cu exerciții fizice, stres, febră, aport stimulant (cofeină etc.).

    În toate aceste cazuri, după eliminarea cauzei (sfârșitul antrenamentului, vindecarea, trecerea efectului cofeinei), ritmul cardiac va reveni la 60-100.

    • Următoarele variante ale ritmului cardiac crescut nu sunt normale:
    • În mod constant peste 100 fără oricare dintre motivele de mai sus disponibile (activitate fizică, stres etc.).
    • Pulsul accelerat de convulsie (de exemplu, în repaus) fără una din cauzele de mai sus.
    • Combinat cu oricare dintre următoarele simptome - dificultăți de respirație, dureri în piept, cefalee, palpitații, anxietate, slăbiciune, dificultăți de respirație.

    În aceste cazuri, din nou, trebuie să consultați un medic.

    În mod normal, pulsul este un „bătut-bătut-bătut-bătut”, cu forță egală.

    Dacă nu, de ex. „Thump-thump ––– thump ––– thump-thump-thump” se numește aritmică, afecțiunea - „aritmie”, care se poate datora din mai multe motive.

    Exemplu: O aritmie „normală” pentru persoanele tinere și sănătoase este aritmia sinusală respiratorie. La inhalare, pulsul accelerează, la expirare - încetinește.

    Puteți încerca dacă sunteți tânăr respirând încet și profund și măsurând ritmul cardiac cu degetele în același timp.

    Toate celelalte aritmii necesită consultarea unui medic (cardiolog), în special în combinație cu pulsul aritmic și oricare dintre simptomele de mai sus (durere toracică, slăbiciune, întuneric etc.).

    Rarele senzații de „sărituri” de inimă la persoanele altfel sănătoase se datorează cel mai adesea extrasistolelor și sunt, de asemenea, normale.

    Cu toate acestea, dacă „săritura” devine mai frecventă, în special la pacienții cu inimă sau adulții cu factori de risc, este necesară o consultație cu un cardiolog.

    5 3 moduri de măsurare a ritmului cardiac

    În anumite locuri în care arterele sunt superficiale, pulsul poate fi resimțit prin presiune ușoară cu degetele pe ele.

    Cu metodele de mai jos vă puteți măsura ritmul cardiac în repaus sau în timpul activității fizice.

    Măsurarea pulsului arterei radiale.

      Măsurarea pulsului radial cu degetele - dacă urmează să vă măsurați ritmul cardiac (sau ritmul cardiac al altuia) cu degetele, trebuie să aveți un smartphone sau un ceas pentru a număra secundele.

    Cu vârfurile a două sau trei degete (2,3th sau 2,3,4th) apăsați ușor peste artera radială (radială).

    Frecvența cardiacă a altei persoane nu este măsurată cu degetul mare. El are propria sa arteră și atunci când apeși cu ea îți simți propriul puls, nu cel al celeilalte persoane.

    Odată ce simțiți pulsațiile cu degetele, numărați-le pentru o perioadă de 15 secunde și multiplicați x 4 (= 60 de secunde). Alte opțiuni (mai precise) sunt să numeri timp de 30 de secunde și să înmulțim x2 sau să numărăm 60 de secunde. Măsurarea pulsului carotidian cu degetele - principiile sunt aceleași ca în metoda de mai sus. Locul este diferit - artera carotidă este utilizată pe partea laringelui. Măsurarea pulsului arterei carotide.

    Un avantaj este impulsul mai puternic și mai ușor de perceput. Nu strângeți niciodată ambele artere carotide în același timp.

    Utilizați metoda de numărătoare inversă timp de 15 secunde. și înmulțiți cu 4. Nu apăsați un minut întreg. Măsurarea ritmului cardiac cu dispozitive - Monitoarele electronice de tensiune arterială au adesea un monitor de ritm cardiac încorporat.

    De asemenea, puteți utiliza ceasuri de fitness (de exemplu Apple Watch), brățări.

    Mai inexacte, dar încă utilizabile, sunt aplicațiile pentru smartphone-uri (de exemplu, monitorizarea ritmului cardiac pentru Android și ritmul cardiac instant pentru iPhone. Aveți grijă la căldura blițului!).