Fructele trebuie consumate la anumite ore, în funcție de compoziția lor, pentru a fi absorbite cel mai bine de organism.

după prânz

Dimineața este cel mai util să începeți cu citrice.

Înainte de micul dejun, beți un pahar de suc de portocale sau grapefruit sau mâncați un kiwi. Conține de cinci ori mai multă vitamina C decât lămâia.

Strugurii nu sunt recomandați dimineața devreme. Este cel mai bun pentru prânz și ca desert. Strugurii, în special soiurile mai dulci, conțin glucoză.

Este ca o ambulanță pentru creierul tău deja obosit. De asemenea, îl puteți folosi ca gustare după-amiaza pentru a vă păstra creativitatea.

Nu exagerați cu strugurii, altfel în loc să vă înveseliți, vă veți simți obosiți și veți dori să dormiți. Două sute de grame din acest fruct sau o mână de stafide sunt suficiente pentru a vă reîmprospăta.

Puteți folosi coacăze negre, stafide, căpșuni sau zmeură în loc de struguri. De asemenea, funcționează bine asupra tonusului muscular, ceea ce elimină rapid oboseala.

Merele se mănâncă înainte sau după un prânz consistent.

Acestea provoacă mult suc gastric, așa că, dacă vă grăbiți, mâncați un măr înainte și după prânz.

Acest lucru vă va ajuta stomacul să funcționeze mai bine. Bananele sunt gustarea perfectă de după-amiază. Una sau două banane sunt suficiente pentru a-ți reda puterea.

Prunele sunt cel mai bine absorbite de organism dacă le mănânci cu trei ore înainte de culcare. Sunt foarte utile pentru persoanele care duc un stil de viață stagnant.