Vă prezentăm o listă cu cele mai sănătoase fructe și legume roșii din care curge sănătatea.
Fructele și legumele roșii sunt ambalate cu antioxidanți, vitamine și fibre care sunt bune pentru digestie. Se încarcă cu energie, fac pielea și părul mai frumoase. Acestea conțin puțin zahăr natural și sunt sărace în calorii.
Iată o listă cu cele mai sănătoase 11 fructe și legume roșii (în ordine alfabetică). Mănâncă-le după bunul plac! Dar spală-le întotdeauna bine!
Merișor
Afinele conțin fibre, mangan și vitamina C. Fructele sunt, de asemenea, bogate în acizi organici, vitamina A (cum ar fi beta carotenul), vitaminele B, inclusiv vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină) și vitamina B3. Niacină), ca precum și oligoelementele potasiu, calciu, magneziu și fosfor. Sunt utile în inflamații, în special a tractului urinar și sunt recomandate ca prevenire împotriva cancerului. Afinele conțin antioxidanți puternici numiți proantocianidine sau taninuri condensate care ajută la prevenirea lipirii unor bacterii de tractul urinar. 100 de grame de afine crude sunt doar 49 de kilocalorii.
coacaze rosii
Coacăzele roșii sunt bogate în vitamina C, acizi din fructe și fibre.
- Pete roșii pe piele pentru a vă face griji cu privire la sănătate și frumusețe
- Dispozitiv pentru uscarea fructelor și legumelor - 2 BG-Mamma
- Uscător de legume și fructe - 2 - Pagina 18 BG-Mamma
- Uscător de fructe și legume - Pagina 44 RO-Mamma
- Fructe și legume de sezon în Bulgaria BB-Team