explozivă

Dacă aveți adesea episoade de furie explozivă, probabil că nu este doar un personaj rău. Ar trebui tratate frecvente izbucniri de furie.

Toți pierdem autocontrolul cel puțin o dată în viața noastră. Știi sentimentul. Furia îți preia gândurile, vorbirea și acțiunile. Te simți scăpat de sub control. Știați că există un motiv fiziologic pentru a vă simți așa? În momentele de furie explozivă, aveți de fapt o pierdere temporară a cunoștinței. Mintea ta este fixată în atac. Simți o mare dorință de a face ceva rău.

În timpul unei explozii de furie, mintea ta se închide și fiara din tine se trezește. Aceasta este latura sălbatică la care oamenii nu au renunțat niciodată complet. Mulți reușesc să stăpânească aceste instincte, care ies la iveală doar în cele mai extreme condiții. Alții „derulează” complet atunci când cineva nu este de acord cu ei.

"Nu acționa atunci când ești furios; este ca și cum ai merge în mare în timpul unei furtuni." - Thomas Fuller.

Dacă explodezi des, asta face parte din personajul tău? Poate că unora le este greu să-și controleze furia? Știm cu toții că există oameni care sunt mai emoționali decât alții. Dar în ce măsură este normal acest comportament? Cum să-ți controlezi furia incontrolabilă? În ce moment devine un simptom al unei tulburări?

Mânie explozivă

Furia vine din două surse principale. Una este frica sub orice formă (frică obișnuită, anxietate, îngrijorare și panică, printre altele), cealaltă este nemulțumirea. Poate că nu te simți confortabil cu tine însuți, nu îți atingi obiectivele sau lucrurile nu ies așa cum ți-ai dori.

Dacă sunteți adesea furios, atunci s-ar putea să vă agățați de unele concepții greșite care vă determină să interpretați realitatea într-un mod înspăimântător și dureros. Iată câteva dintre aceste convingeri:

  • Pot fi ușor rănit de alții: acest lucru te face să reacționezi supărat la orice semn ușor de dezaprobare sau respingere.
  • Alții trebuie să facă ceea ce este mai bine pentru bunăstarea și nevoile mele: atunci când fac lucruri care merg împotriva a ceea ce crezi, simți sau vrei, devii intolerant.
  • Niciun obstacol nu ar trebui să stea în calea a ceea ce vreau eu: dacă întâlnești un fel de obstacol, „călare pe mătură”.
  • Alții trebuie să-mi citească mintea și să fie conștienți de sentimentele mele: dacă nu te înțeleg imediat sau nu țin cont de emoțiile tale, te simți ca un atac.
  • Nu pot să recunosc că mă simt frustrat și nici nu ar trebui: doar oamenii slabi o fac. Trebuie să fiu întotdeauna puternic, chiar dacă asta mă face să fiu extrem de anxios.

Ciclul furiei

Furia explozivă este rezultatul anxietății sau fricii acumulate. Dacă nu acordați atenție ușor iritațiilor, acestea încep să putrezească și devin mai frecvente în timp. Totul începe cu un ușor disconfort. Poate fi pentru sine, pentru altcineva sau pentru lumea în general. Nu vă faceți timp să vă analizați furia, ci doar o lăsați să plece.

În timp, identificați disconfortul, dar nu îl exprimați sau nu îl gestionați. Poate credeți că timpul o va ușura sau trebuie doar să mergeți mai departe. Dar lucrurile nu se schimbă, așa că începi să te simți supărat; pentru a face comentarii grosolane sau sarcastice sau pentru a trăi în negativitate.

În ciuda tuturor acestor lucruri, încă nu poți acorda prea multă atenție situației incomode. Încercați să îl ignorați sau să vă distanțați. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează. În momentul în care te declanșează ceva, explodezi. Îți pierzi controlul asupra furiei și asta duce la un nou ciclu de conflict și furie.

Tulburare explozivă intermitentă (IER)

Tulburarea explozivă intermitentă este o afecțiune mentală caracterizată prin manifestări frecvente de furie explozivă. Persoanele cu IER au reacții intense care sunt disproporționate față de situații specifice. Din punct de vedere psihiatric, este clasificat ca o încălcare a controlului impulsurilor. Acest grup include cleptomania, dependența de jocuri de noroc și piromania, printre altele.

Persoanele care suferă de această tulburare au scurte izbucniri de furie. În timpul acestor izbucniri, se simt ușurați și/sau fericiți, dar se simt remușcați câteva minute mai târziu. De obicei sparg obiecte sau devin agresivi fizic față de ceilalți. Factorul declanșator în sine nu este deosebit de important. Aceste persoane au de obicei un nivel ridicat de anxietate.

Dacă ne întoarcem la întrebarea inițială, dacă cineva izbucnește adesea în legătură cu lucruri banale și devine agresiv, evident are nevoie de ajutor profesional. Aceasta nu este o chestiune de caracter, ci o problemă mai gravă care trebuie abordată pentru a nu avea consecințe grave.