pentru

Ce este

Insulina este un hormon care acționează ca o cheie. Vă deblochează celulele pentru a permite glucoza din sânge și a o transforma în energie. Uneori, acest proces de deblocare nu funcționează. Glucoza se acumulează în sânge, chiar și atunci când produceți mai multă insulină. Oamenii de știință au câteva idei, dar nu sunt siguri de ce celulele nu mai răspund.

Simptome

De obicei nu există. Este posibil să fi avut această afecțiune de mult timp și să nu o cunoști. Persoanele cu rezistență severă la insulină au uneori pete întunecate pe pielea gâtului, coatelor, genunchilor, brațelor și axilelor.

Ceea ce te pune în pericol

Șansele dvs. de a deveni rezistent la insulină cresc dacă sunteți supraponderal, nu faceți suficient exercițiu, aveți tensiune arterială crescută sau fum.

Probleme de sânge și inimă

Unele probleme cu sistemul sanguin vă pot crește, de asemenea, șansele de a obține rezistență la insulină, inclusiv colesterolul HDL scăzut „bun”, niveluri ridicate de grăsimi numite trigliceride, boli de inimă, accidente vasculare cerebrale anterioare și boli ale vaselor de sânge în gât sau picioare.

Istoria familiei tale contează

Afro-americanii, latinii, indienii, asiaticii și oamenii din Pacific au o probabilitate mai mare de a dezvolta rezistență la insulină. Dacă părinții, fratele sau sora dvs. au diabet zaharat de tip 2, riscul de a face acest lucru este mai mare. Dacă mama ta a avut diabet în timp ce era însărcinată cu tine, crește și riscul.

Diagnostic

Testul de rezistență la insulină este complicat și incomod, astfel încât medicul dumneavoastră vă va testa probabil pentru prediabet (când zahărul din sânge este mai mare decât ar trebui să fie). Testele pot verifica nivelul glicemiei după ce nu ați mâncat o vreme sau pot arăta nivelul „mediu” al zahărului din sânge din ultimele câteva luni. Cifrele care sunt mai mari decât în ​​mod normal sugerează că sunteți rezistent la insulină.

Se poate transforma în diabet

Este dificil pentru pancreas să continue să producă insulină suplimentară care pătrunde în celulele corpului dumneavoastră. În cele din urmă, celulele producătoare de insulină pot înceta să funcționeze, ducând la prediabet și diabet de tip 2. Dacă obțineți rezistență la insulină devreme și faceți modificări ale stilului de viață, puteți opri acest lucru.

Mănâncă corect

Lăsați produse de patiserie, cereale rafinate și grăsimi animale și mâncați mai multe legume, fructe și cereale integrale. Acest tip de dietă vă va ajuta să vă mențineți sănătoși. De asemenea, vă ajută celulele să utilizeze mai bine insulina. Un bun exemplu este dieta DASH, care este pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Această dietă poate reduce rezistența la insulină, mai ales dacă slăbești și devii mai activ. Studiile arată o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D și corpul tău nu absoarbe bine insulina.

Mișcare

Activitatea fizică este un drum lung de parcurs pentru a ajuta la combaterea rezistenței la insulină. La fel ca o dietă sănătoasă, te ajută să slăbești. Exercițiile fizice vă ajută celulele să utilizeze insulina, în special în mușchi. Aveți cel puțin 30 de minute de activitate pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii. Inima ta trebuie să bată mai repede și trebuie să respiri puțin mai repede.

Tratament

Modificările stilului de viață sunt cel mai bun tratament pentru rezistența la insulină. Dar dacă îl aveți, este foarte probabil să aveți diabet de tip 2, iar medicul dumneavoastră vă poate încuraja să încercați metformina. Poate preveni sau încetini diabetul de tip 2 la persoanele mai tinere și supraponderale, care au mai multe șanse să-l primească. Metformina poate ajuta, de asemenea, la încetinirea diabetului de tip 2 la femeile cu diabet gestațional.

Sindromul metabolic

Rezistența la insulină este parte, dar nu în întregime, a acestei afecțiuni. Persoanele cu sindrom metabolic au cel puțin trei dintre aceste trăsături care sunt peste normal:

  • talie mare,
  • trigliceride mari,
  • colesterol HDL scăzut,
  • tensiune arterială crescută
  • zahăr din sânge

Acest lucru vă crește șansele de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Boli conexe

Persoanele cu rezistență la insulină au adesea niveluri ușor mai mari de inflamație pe tot corpul. Alte afecțiuni au și această inflamație. Rezistența la insulină a fost asociată cu boli ale inimii și ale vaselor de sânge, cheaguri de sânge în artere, boli de rinichi, boli de ficat, sindromul ovarului polichistic (SOP) și artrita reumatoidă.