Stimulează sistemul imunitar și efectul său este echivalent cu acupunctura

vârsta

Vindecarea gimnasticii tibetane oferă 20 de exerciții disponibile și oricine le poate efectua. Exercițiile se fac dimineața devreme, imediat ce te trezești. Acest set de 20 de exerciții este recunoscut de medicina oficială, după ce dr. Mihail Novikov a susținut o prelegere pe această temă. Prin efectuarea acestor exerciții aparent simple, afectați punctele biologic active de pe corp, ajutând astfel la dilatarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea aportului de sânge.

Exercițiile sunt efectuate cu ochii închiși pentru a fi mai concentrat.

1 Culcați-vă pe spate imediat ce vă treziți și începeți să vă masați urechile energic cu palmele de sus în jos și de jos în sus. Efectuați 42 de astfel de mișcări de masaj. Poziționați palmele astfel încât degetele mari ale degetelor de la picioare să vă maseze capul în spatele urechilor și partea din spate a gâtului, sub urechi, normalizându-vă astfel tensiunea arterială. Degetele arătătoare masează urechile și celelalte degete masează tâmplele. Acest exercițiu vindecă ateroscleroza. De asemenea, netezeste ridurile si intareste gingiile si dintii.

2 Culcați-vă pe spate și cu degetele arătătoare într-un ritm rapid efectuați un masaj de vibrații pe partea moale a urechilor - faceți de 22 sau 42 de ori. Acest lucru normalizează tensiunea arterială. Apoi, din nou, cu aceste două degete arătătoare ajunge în canalele urechii și cu 42 de mișcări vibratorii „toarnă” apă din urechi. Această imitație vindecă și protejează împotriva surdității.

3 Culcați-vă pe spate, îndoiți degetele mari și masați-vă globii oculari cu 42 de mișcări circulare spre nas. Acest exercițiu previne și tratează cataracta timpurie și glaucomul.

4 În timp ce vă culcați, începeți să vă masați glanda tiroidă energic, înfășurându-vă mâna dreaptă în jurul gâtului din față și palma stângă pe ea. Începând mișcarea de la bărbie la claviculă, trebuie să faceți 12 lovituri ușoare. Schimbați poziția mâinilor și efectuați încă 12 astfel de „lovituri” de sus în jos. Acest lucru normalizează tulburarea hormonală cauzată de lipsa sau lipsa vieții sexuale.

5 Așezați-vă pe spate cu palmele lipite de frunte și cu capul faceți înclinații spre dreapta și spre stânga - de 22 sau 42 de ori. Este posibil să simțiți o „crăpătură” în coloana cervicală. Acest exercițiu vindecă osteocondroza.

6 În timp ce stați culcat, inspirați prin nas, umflându-vă abdomenul. Apoi inspirați de două ori mai mult și expirați prin gură. Buzele ar trebui să fie ondulate ca un tub și să scoată sunete: fu, fu, fu. Faceți 22 sau 42 de astfel de inhalări-expirații. Acest exercițiu se numește Chakre. Reface activitatea principalului mușchi respirator abdominal, care, la rândul său, vindecă astmul, bronșita, durerile toracice și îmbunătățește activitatea organelor interne. Iar „grăsimea” pierde în greutate.

7 Întins, masați partea concavă a piciorului stâng cu partea concavă a piciorului drept, faceți de 42 de ori. Apoi, cu partea concavă a piciorului stâng masați partea concavă a piciorului drept, efectuați de 42 de ori. Anunțați bărbații că, dacă își masează picioarele, nu vor avea probleme cu potența.

8 Întins pe spate, brațele și picioarele imită o „bicicletă” - 42 de ture înainte și 42 - înapoi.

9 Întins pe spate, îndoiți genunchii și așezați mâinile cu palmele pliate în fața pieptului. Răsuciți coloana vertebrală după cum urmează: genunchii la dreapta și brațele la stânga. Apoi mâinile spre dreapta și genunchii spre stânga. Repetați de 22 de ori.

10 Mai ales pentru bărbați. Culcă-te, ține-ți testiculele cu mâinile și masează de 42 de ori, apoi trage-le spre tine și eliberează-le. Repetați de mai multe ori, de exemplu, câți ani aveți. Exercițiul vindecă prostatita, cistita, impotența și servește și pentru prevenirea și tratamentul adenomului de prostată.

11 Întindeți-vă și întindeți piciorul drept într-un unghi față de corp, țineți-l timp de 12 secunde, apoi scuturați piciorul de 42 de ori și relaxați-vă încet. Apoi faceți același exercițiu cu piciorul stâng. Apoi ridicați ambele picioare și ambele brațe în unghi drept, țineți-le timp de 12 secunde, agitați încheieturile și tălpile picioarelor de 42 de ori. Relaxați-vă încet brațele și picioarele. Exercițiile fizice întăresc presa abdominală, iar aceasta este prevenirea herniilor. Acest exercițiu tratează varicele, tromboflebita și este, de asemenea, pentru prevenirea gangrenei.

12 Culcați-vă pe spate și începeți să vă masați abdomenul cu palmele: 42 de cercuri în sensul acelor de ceasornic și 42 - în direcția opusă. Când palmele sunt orientate în sus, așezați-le pe coaste și „apăsați” interiorul în jos. Când palmele sunt orientate în sus, așezați-le din nou pe coastă și „apăsați” interiorul în sus. Acest exercițiu vindecă constipația, colita și masează organele interne.

13 Luați o poziție așezată și începeți să masați partea păroasă a capului cu degetele - de la urechi până la vârful capului și de la frunte și ceafă din nou până la vârful capului. Faceți 2 sau 42 de astfel de mișcări. Exercițiile fizice ajută la ateroscleroză, dureri de cap, îndepărtează mătreața, iar părul nu va cădea.

14 Luați o poziție așezată și apăsați urechile cu palmele, atingând degetele de 42 de ori pe partea din spate a capului. Exercițiile fizice vindecă surditatea, ameliorează durerile hipertensive și scad tensiunea arterială.

15 Luați o poziție așezată și tricotați-vă mâinile pe un lacăt la ceafă. Fără a mișca capul, mișcați brațele spre dreapta și spre stânga de 22 sau 42 de ori. Exercițiile fizice ajută la osteocondroză.

16 Ridică-te drept, cu picioarele la lățimea umerilor și brațele laterale. Faceți 12 sau 22 de înclinări de la dreapta la stânga. Aceasta scutură coloana vertebrală, ungând discurile intervertebrale și tratând osteocondroza.

17 Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Faceți 12 sau 22 de mișcări de rotație axiale de la dreapta la stânga, ca și cum v-ați răsuci coloana vertebrală. Așa se întâmplă tratamentul și prevenirea osteocondrozei.

18 Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Fără a îndoi picioarele la genunchi, faceți 12 sau 22 de îndoiri înainte. Mâinile ar trebui să atingă podeaua. Aceasta este prevenirea și tratamentul osteocondrozei.

19 Ridică-te drept, ținându-te de tăblia patului sau scaunului și ghemuit. Ridicând, izvorând cu mâinile, îndoiți spatele spre abdomen și ridicați capul cât mai sus posibil. Astfel de genuflexiuni și ascensoare trebuie făcute de 3 ori în prima săptămână, de 5 ori în a doua, de 7 ori în a treia, de 9 ori în următoarea și așa mai departe până când ajungeți de 12 ori pe săptămână și, de preferință, de 22 de ori. Acesta este cel mai puternic exercițiu pentru prevenirea și tratamentul osteocondrozei.

20 Masați zilnic punctele vieții timp de cel puțin 5 minute. Acestea sunt situate la trei degete sub interiorul genunchilor.

Asta e tot. Rămâne să beți un pahar cu apă în care ați dizolvat o linguriță de miere seara, iar dimineața ați adăugat o linguriță de tinctură de pereți despărțitori de nucă. Infuzia se face după cum urmează: se toarnă un pahar de pereți despărțitori de nuc într-o sticlă de apă, se închide sticla cu un capac sau capac și se lasă timp de 8 zile. În același pahar dimineața adăugați 2 lingurițe de oțet de mere.