Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Goji Berry

Dr. Raina Stoyanova - expert în nutriție la Fine Line vă prezintă în detaliu câteva super-alimente pe care le puteți găsi acum pe piața bulgară. Încercați efectul lor magic asupra corpului, folosiți-le regulat în meniul zilnic. Aceasta este o modalitate de a nu te îmbolnăvi.

GOJI BERRY (Magia himalayană)
Denumiri populare: Goji Berry, Wolfberry, Desert Thorn, Imperial Fruit, Rosehip Chinese, Lycium

Numele „goji” provine din chineză (gouqizi) și a fost foarte apreciat în medicina antică chineză încă din cele mai vechi timpuri. Crește la poalele Himalaya. Nu întâmplător există o legendă în China că centenarii din Himalaya mănâncă boabe de goji. Conform primei cărți medicale chinezești existente, scrisă în 100 î.Hr., acestea au proprietățile de a îmbogăți yin, de a hrăni sângele, de a tonifica rinichii și ficatul, de a hidrata plămânii.

Goji Berry este o plantă legată de cartofi, roșii și ardei iute, care aparțin familiei cartofilor. Datorită valorii sale nutriționale excepționale, a culorii bogate în roșu-portocaliu și a gustului plăcut și dens, poporul chinez, mongol și tibetan a cultivat planta alcalină acum aproximativ 5.000 de ani. Pentru conservarea fructelor, acesta este uscat până la o consistență apropiată de cea a stafidelor.

Chinezii cred cu tărie asta acest fruct prelungește viața. Celebrul Li Qing Yuen, legenda căruia a popularizat atât fructele de goji, cât și ginsengul și despre care se spune că a trăit 252 de ani, a consumat fructele. Viața lui Li Qing Yuen este cel mai documentat caz de longevitate excepțională. Chiar dacă acesta este un mit, acesta demonstrează legătura deja recunoscută cultural între boabele de goji și longevitate.
Boabele de Goji sunt un adaptogen sau o substanță cu efect terapeutic combinat asupra corpului uman. Principala proprietate utilă a acestor fructe mici este de a hrăni corpul, de a menține capacitatea organismului de a se vindeca oferindu-i numeroși nutrienți. 100 g conțin 360 Kcal, 68% carbohidrați, 12% proteine, 10% grăsimi și 10% fibre. Este, de asemenea, o sursă de acizi grași omega-3 și omega-6.

sănătoasă

Iată principalele elemente ale acestui super aliment:

Saturația fructelor de goji cu micronutrienți și fitochimicale îl face un supliment alimentar cu o valoare nutrițională deosebit de mare și cu un efect pozitiv asupra bolilor cardiovasculare și inflamatorii, unele forme de cancer, diabet, îmbătrânire prematură, deficite de memorie, procese degenerative legate de vedere, plămâni Probleme; oboseală, suprasolicitare, insomnie, amețeli și tinitus. În plus, superalimentul ajută la longevitate și crește libidoul ca afrodiziac natural.

Datorită gustului lor plăcut, fructele pot fi consumate direct sau plasate în alimente și băuturi. Doza zilnică recomandată nu depășește 10 g. (împărțit în două mese dimineața și seara, pe stomacul gol) pentru o perioada de 2-3 luni. În gastrită și pentru reglarea digestiei, fructele sunt consumate direct. Pentru scăderea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale, fructele sunt inundate cu apă fierbinte, fierte și consumate cu extractul de apă. Doza uzuală este de 10-20 g pe zi, împărțită în 3 doze. Ceaiul de fructe de padure Goji este recomandat pentru îmbunătățirea vederii, iar ceaiul de goji și cea de lămâie chineză - pentru curățarea ficatului și prevenirea obezității.

Ceaiul „opt comori” are un efect deosebit de benefic asupra întregului organism, în care boabele de goji sunt combinate cu ceai verde, curmale, ginseng, crizantemă, fructe luniene și zahăr din cer.
Extractele alcoolice de boabe de goji sunt recomandate pentru a îmbunătăți potența.

100 g de fructe conțin: