Fructele și cerealele integrale stimulează metabolismul
Uneori nu este ceea ce pierdem, dar ceea ce adăugăm în meniul nostru este secretul slăbirii rapide. Unele alimente se dovedesc a fi cea mai bună armă împotriva acumulării de grăsimi.
Grapefruitul este recunoscut ca unul dintre cei mai buni agenți pentru stimularea metabolismului. S-a demonstrat că scade nivelul insulinei și facilitează arderea grăsimilor.
Prin urmare, nutriționiștii recomandă ca acesta să facă parte din meniul zilnic al persoanelor care doresc să slăbească. Nutriționiștii americani recomandă consumul a jumătate de grapefruit înainte de cea mai consistentă masă a zilei, mai ales dacă sunt consumate alimente grele. Se crede că fructul util va ajuta la descompunerea grăsimilor mai repede. În plus, acest fruct are un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre - această combinație asigură faptul că ore după consum va păstra senzația de sațietate.
Alții recomandă ca după o masă consistentă, să beți întotdeauna un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors sau să mâncați partea cărnoasă a unei jumătăți de fructe cu o lingură de miere. Acest amestec este considerat extrem de util nu numai împotriva creșterii în greutate, ci și ca prevenire a diabetului.
Nutriționiștii canadieni creează o dietă bazată pe alimente cu grapefruit și proteine.
Potrivit acestora, dacă numai ouă, carne și fructe sănătoase sunt consumate timp de câteva zile, puteți slăbi rapid. Și cel mai important - nu este masa musculară pierdută, ci grăsimea.
Pe lângă stimularea descompunerii proteinelor, grapefruitul este foarte bun pentru sănătate - doar un singur fruct aduce organismului doza zilnică necesară de vitamina C.
Se crede că nucile de cedru se satură mult timp și unii nutriționiști le sfătuiesc să fie o parte importantă a mesei zilei.
Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, acestea sunt utile și ca prevenire a osteoporozei, a bolilor cardiovasculare și a problemelor stomacale. Sunt bogate în vitamine și minerale, stimulează organismul și aduc energia necesară pentru a face față situațiilor stresante.
În plus, potrivit experților, întărește imunitatea, ajută la o viziune bună, normalizează tensiunea arterială și au un efect benefic asupra depresiei și apatiei.
Algele brune sunt un superaliment pentru pierderea în greutate. Acestea stimulează metabolismul și ajută la descompunerea excesului de grăsime.
in corp. Sunt bogate în iod, seleniu, potasiu, sodiu, calciu, magneziu și fier. Tocmai din cauza conținutului de iod, acestea susțin eficiența glandei tiroide, astfel încât nutriționiștii le recomandă persoanelor cu metabolism slab sau supraponderal.
Efectul este sporit de acidul alginic conținut în acestea, care stimulează eliberarea de toxine acumulate în organism.
De aceea, nutriționiștii susțin că algele brune suprimă pofta de mâncare, previn acumularea de grăsimi și au un efect purificator.
De asemenea, se crede că au un efect antibacterian puternic și pot combate diverse infecții. Există teorii conform cărora algele brune împiedică dezvoltarea cancerului sistemului digestiv.
Cu toate acestea, experții subliniază că consumul lor ar trebui convenit cu un medic, deoarece datorită conținutului bogat de iod, aportul lor poate fi riscant pentru persoanele cu probleme tiroidiene, pentru femeile însărcinate sau care planifică o sarcină.
Quinoa este recomandată și persoanelor care doresc să slăbească. Ajută la menținerea senzației de sațietate pentru o perioadă mai lungă și la evitarea crizelor de foame acută.
În plus, conține toți aminoacizii necesari corpului uman. De asemenea, este bogat în carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale, fier, calciu și magneziu. Semințele plantei sunt, de asemenea, bogate în proteine - 16,2%, iar unele soiuri de quinoa conțin peste 20% proteine. Pe lângă proteine, semințele sunt o sursă valoroasă de amidon, zaharuri, minerale, vitamine și fibre.
Cum ajută tărâțele, hrișca, pepenele verde și avocado să slăbească citit în ediția pe hârtie a „168 ore”.
Mai multe din Reportage
Temperatura crește mâine, dar norii rămân
Presiunea atmosferică va scădea puțin mai mult, dar va rămâne mai mare decât media lunii ianuarie. Noaptea peste țară va fi mai mult senin, dar după miezul nopții din sud-vest va începe să crească
Au găsit un șofer fără permis și cu plăcuțe pentru o altă mașină în Berkovitsa
Pe 19 ianuarie 2021, între orele 10-14, a avut loc o operațiune specializată de poliție privind siguranța circulației pe teritoriile districtelor Berkovitsa și Varshets.
„Securitatea internă” l-a reținut pe șeful anchetatorilor din cel de-al doilea spital regional din Blagoevgrad
Șeful anchetatorilor din cel de-al doilea spital regional din Blagoevgrad, Kiril Karlikov, a fost reținut în timpul percheziției biroului său. O acțiune de „securitate internă” se desfășoară în district încă din această dimineață
Un bărbat a furat 7.400 BGN de la un adult din Sliven
Un bărbat de 45 de ani, care a sustras săptămâna trecută 7.400 BGN de la un adult din Sliven, a fost reținut în timpul percheziției. Direcția Regională de Poliție a explicat
Hekimyan a întârziat 20 de minute la emisiunea de dimineață a BTV
Conducătorul emisiunii BTV „În această dimineață”, Anton Hekimyan, a întârziat 20 de minute la difuzarea de dimineață din această dimineață. Spectacolul a început ca de obicei la ora 7 dimineața cu gazda Denislav Borisov
Un bărbat a scos o armă și a amenințat doi băieți în spatele lui
Pe o stradă din zona vilei „Evksinograd”, un șofer a scos o armă și a amenințat doi băieți care conduceau în spatele lui. Înregistratorul video al mașinii a surprins situația
20 de ani de închisoare pentru Victorio Alexandrov pentru uciderea lui Nicole și Darina
Victorio Alexandrov a fost condamnat la 20 de ani de închisoare pentru uciderea soției și a bebelușului său. El trebuie să plătească 200.000 BGN părinților Darinei - Vanya și Georgi Ministerski. Pe 29 octombrie 2018
De la sfârșitul lunii aprilie, oricine se înregistrează la medicul de familie va avea un vaccin
Vaccinarea în masă va începe la sfârșitul lunii aprilie și toți cei care s-au înregistrat la medicul de familie vor avea acces la vaccin. Acest lucru a fost declarat de inspectorul național de sănătate în programul BTV „În această dimineață”
13 persoane rănite în accidente din țară
Treisprezece persoane au fost rănite în 11 accidente grave în țară în ultimele 24 de ore, a anunțat Ministerul de Interne. La Sofia au fost înregistrate 18 accidente rutiere minore și două grave, cu două victime
- Boabe de Goji, semințe de chia și semințe de quinoa pentru vindecare și scădere în greutate, Alexandra Godua
- Boabe de Goji, semințe de chia și semințe de quinoa pentru vindecare și scădere în greutate - Alexandra Godua; carte
- De ce apa de grapefruit ajută la slăbit
- De ce putem mânca nuci în timpul dietei de slăbit
- Grapefruit, avocado, quinoa - alimente care ne ajută să slăbim