Ce este?
Spinul este o creștere ascuțită a osului - cel mai adesea pe călcâi. Cu greu îți poți imagina o astfel de durere - pe măsură ce mergi, brusc îți tăie ceva. Și se dovedește că nu poți merge fără un baston. La prima vedere, nu există niciun motiv aparent.

De ce apare?
Motivul principal al apariției sale este încărcarea puternică pe osul călcâiului și țesuturile moi. Această sarcină duce la inflamația fasciei plantare - tendonul de sub picior care prinde partea rotunjită a călcâiului până la os.
Această afecțiune se numește fasciită plantară. Dacă nu este îndepărtat, tensiunea de pe tendon încarcă călcâiul și pentru a se proteja, corpul formează un vârf osos.

heel

Care sunt semnele?
Cel mai frecvent semn al unui ghimpe este durerea ascuțită la primii pași dimineața și un timp petrecut într-o stare staționară.
Pintenii osoși pot fi, de asemenea, asociați cu traume, obezitate, gută, lupus, inflamație musculară, probleme neurologice (cum ar fi sindromul tunelului carpian), încărcarea arcului piciorului, exerciții fizice intense, stând în picioare sau mersul pe jos.


În, cine este cel mai frecvent?
Este cel mai frecvent la persoanele care suferă de alcaloză, artrită, nevrită sau tendinită.
Spicul osos poate fi cauzat de depunerile de calciu.
Majoritatea persoanelor care suferă de boli de călcâie sunt de vârstă mijlocie sau supraponderale.
Încălțăminte incomodă poate contribui, de asemenea, la senzația de durere.

Care sunt consecințele?
Doar o radiografie poate găsi cu siguranță o vârf de os în călcâi. Prezența sa poate duce la formarea unor tumori mici la capetele mai multor nervi, care sunt foarte dureroase.

Cum să ameliorezi durerea?
Încercați exerciții de întindere, masaj local profund, fizioterapie și ierburi cu efecte antiinflamatoare.

De asemenea, puteți folosi comprese fierbinți cu ulei de in. Puneți uleiul de in într-o cratiță și încălziți-l, dar fără a fierbe. Înmuiați tifon și puneți-l pe zona afectată.
Acoperiți cu nailon mai mare decât tifonul, puneți o sticlă de apă fierbinte deasupra și mențineți compresa caldă. Ar trebui să stea de la jumătate la două ore - după cum este necesar.

Masajele cu gheață pe picior vă pot ajuta, de asemenea.

Înlocuiți băile calde pentru picioare cu cele reci. Dacă vă place să mergeți sau să alergați pentru sănătate, încercați să mergeți cu bicicleta sau să înotați.

Evitați mersul pe podele dure precum betonul și lemnul sau podele dure fără covoare.

Baile de picioare cu arnica și mușețel vor ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii. De asemenea, puteți înfășura ierburile într-un prosop și le puteți aplica pe zona afectată sub formă de compresă.