Creșterea masei musculare și creșterea volumului muscular sunt printre obiectivele unui număr de sportivi profesioniști și entuziaști obișnuiți de fitness. Un subiect destul de interesant și am decis de la #teamfitnessolym pentru toți adepții noștri în mai multe posturi să scriem ceva pe această temă.
În prima postare vă vom prezenta structura țesutului muscular.
Țesutul muscular are o structură interesantă și unică. În timp ce în majoritatea țesuturilor, celulele care le formează au formă circulară și conțin un singur nucleu celular, celulele musculare sunt diferite.
Celulele musculare sunt lungi și cilindrice, cu un diametru de aproximativ un fir de păr uman și, în loc de unul singur, conțin mulți nuclei de celule situate pe întreaga lungime a celulei.
Majoritatea cititorilor sunt probabil familiarizați cu termenul de fibră musculară. Ei bine, s-ar putea să fiți interesat să știți că practic fiecare fibră musculară este o singură celulă musculară care se extinde de la începutul până la sfârșitul fiecărui mușchi.
Fiecare celulă musculară/fibră conține o varietate de componente, cum ar fi mitocondriile, glicogenul, particulele de grăsime și cele mai importante pentru antrenorii de greutate - proteinele contractile numite miozină și actină, datorită cărora mușchii noștri se pot contracta.
Celulele/fibrele musculare individuale sunt grupate în fascicule separate și grupul tuturor fasciculelor formează mușchii noștri - așa cum suntem obișnuiți să le vedem când ne uităm în oglindă.
- Cum să ne creștem mușchii; club SUPER MAN
- Creatina pentru masa musculară - metodă de administrare și doze Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Cum să strângeți femeile cu fitness și bărbații să crească mușchi fără chimie
- Nucă de cocos - brioșe de proteine Fitness Olympus
- Care carne din care parte a porcului provine