Corpul meu

dietă

Hmmm, o dietă delicioasă cu miere

Cine a spus că dieta nu poate fi delicioasă? Oh, poate mai mult! Mai ales dacă este cu miere.

Cu siguranță știi asta tentația gustoasă este foarte utilă și s-a dovedit că provoacă modificări pozitive în metabolismul unei persoane prin reducerea semnificativă și chiar eliminarea dorinței de tentații dulci și bogate în calorii. Mai mult, mierea întărește sistemul imunitar, care este important pentru iarnă, plus acesta îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit. Un alt mare avantaj pentru zilele mai întunecate și mai reci!

Deci, prieteni, înlocuiți întotdeauna zahărul cu miere, când poți. Pentru cei care doresc să slăbească delicios, avem o ofertă minunată pentru o dietă de 7 zile cu miere. Iată cum să o faceți.

Primul și cel mai important lucru este să-ți începi ziua cu o băutură cu miere! Se compune din următoarele - 1 sau 2 linguri de miere dizolvate în apă caldă amestecată cu sucul de 1 lămâie. La sfârșitul zilei, cu 30 de minute înainte de culcare, beți din nou aceeași băutură.

Deci, iată cum să mănânci zi de zi.

luni

Pentru mic dejun mâncați 2 bucăți de slănină la grătar cu 2 roșii la grătar. Ca al doilea mic dejun, mâncați o mână de măsline.

La prânz preparați o omletă cu 3 ouă, ceapă, ardei, ciuperci sau o salată cu pui rece.

Micul dejun de după-amiază este un băț de țelină înmuiat în cremă de brânză.

Pentru cina mâncați somon la grătar cu broccoli înăbușit și fasole verde, iar la desert iaurt cu miere și fructe.

marţi

Mic dejun aveți 2 ouă pe ochi pe o felie de pâine integrală prăjită. Ca al doilea mic dejun, mâncați o mână de nuci și semințe crude.

La prânz preparați supă de linte sau fasole și mâncați-o cu 2 prăjituri de fulgi de ovăz.

Mănâncă o salată de țelină, castravete, morcov și hummus pentru gustare.

Pentru cina puteți face chiftele din carne de vită măcinată și garniți cu ceapă, ardei, dovlecei și roșii. Desertul este din nou iaurt cu miere și fructe.

miercuri

Mănâncă un castron de muesli cu iaurt și caise uscate Pentru mic dejun.

Urmează prânzul! Este o salată mare de salată verde cu 2 ouă fierte, conservă de ton și sos de miere. Adăugați o pere și o bucată de brânză albastră.

Pentru micul dejun de după-amiază mâncați o bucată de tort cu miere.

Masa de seara este porc cu fasole și sos de roșii garnisit cu varză înăbușită. La desert, mâncați o mică salată de fructe cu miere.

joi
Pentru mic dejun mâncați 2 bucăți de cârnați cu două roșii la grătar.

La prânz preparați un sandviș cu două felii de șuncă, brânză și pâine integrală.

Mic dejun după-amiaza ai o bucată de somon afumat cu cremă de brânză.

Pentru cina mâncați fileul de pui într-o tigaie cu ceapa roșie, usturoi și dovlecei în ulei de măsline. Desertul este din nou iaurt cu miere și fructe.

vineri

Începeți ziua cu muesli cu iaurt și miere, iar ca al doilea mic dejun mâncați 1 măr și o mână de nuci.

La prânz faceți-vă propria omletă și salată la alegere.

Mic dejun după-amiaza este brânză de vaci cu felii de castravete.

Faceți o friptură la grătar pentru cină cu un amestec de legume, împreună cu o porție mică de spaghete din cereale integrale. Desertul este o adevărată ispită - căpșuni cu nucă de cocos rasă și miere.

sâmbătă

Dimineața mâncați 2 ouă amestecate cu somon afumat și o felie prăjită de pâine integrală. Al doilea mic dejun este o mână de nuci.

La prânzmâncați supă de cremă de pui cu cereale integrale, o mână de struguri și o bucată de brânză, iar la micul dejun mâncați 1 banană cu miere.

Pentru cina răsfățați-vă cu pui înăbușit cu mere, caise, stafide, roșii și lapte de cocos, iar pentru garnitură - orez brun. Desertul este piersica la gratar cu miere.

duminică

Ca începutul zilei mâncați 2 prăjituri de orez cu o bucată de brânză brie și șuncă. Pentru un al doilea mic dejun, preparați bastoane de morcovi înmuiate în hummus.

La prânz mâncați o omletă cu ciuperci, iar la micul dejun - măsline cu brânză feta.

Masa de seara lăsați-l să fie chiftele cu sos de roșii, o porție mică de paste integrale și o salată mare cu sos de miere.