Nimeni nu poate fi complet sigur că va rămâne neafectat de o infecție fungică, dar puteți reduce în continuare riscul, menținându-vă imunitatea ridicată și respectând anumite reguli.

alimentele

Pentru a crește imunitatea, puteți mânca mai mult usturoi crud, care este renumit ca inamic al infecțiilor fungice. Adăugați 1-2 cuișoare din acesta în salate, gustări și sandvișuri. În acest fel vă veți bucura de o sănătate bună tot timpul anului.

Un alt dar medicinal puternic din natură este ghimbirul crud. Luați cantități mai mici din acesta în mod regulat și veți asigura forțele de protecție necesare. Același lucru este valabil și pentru ceapă. Consumați mai multe legume cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul, salata verde, rucola, varza etc.

Nu exagerați cu produse de patiserie și paste. Dacă îți vine să mănânci ceva dulce, mănâncă mere verzi, lămâi, portocale, grapefruit. Mănâncă mai multe alimente vii, neprelucrate și mai rar feluri de mâncare supuse unui tratament termic sever. Condimentați-vă mâncărurile cu sărate, rozmarin, scorțișoară.

Pentru a vă proteja de infecțiile fungice, aveți grijă de igiena dumneavoastră. După baie, uscați-vă întotdeauna pielea cu o cârpă de bumbac curată. Rețineți că ciupercile cresc într-un mediu umed și cald, deci, dacă creați unul, creșteți riscul apariției acestora.

Pentru a vă proteja de ciuperca picioarelor, purtați întotdeauna încălțăminte și șosete ventilate din țesătură naturală. Dacă picioarele transpiră des, schimbați șosetele de mai multe ori pe zi. Nu vă permiteți să purtați aceleași șosete mai mult de o zi.

Vara, mergeți mai des cu papuci și sandale. Când vizitați piscine publice și săli de sport cu dușuri, evitați să mergeți desculți. Se aplică și în cazul utilizării băii acasă. Dacă vizitați, aduceți papuci cu voi și evitați să purtați altele străine. Renunță și la împrumutarea pantofilor pentru alte persoane.

Nu folosiți lenjerie de corp, prosoape străine sau alte accesorii. Dacă un membru al familiei a fost infectat cu o infecție fungică, hainele și așternuturile acestuia trebuie spălate cu un detergent la temperatură ridicată.