Oamenii de știință au stabilit ce alimente accelerează îmbătrânirea, relatează RIA Novosti.
Tamara Pruntseva, nutriționist de la Centrul consultativ și de diagnosticare „Nutriție sănătoasă și sportivă”, specifică ce alimente ar trebui incluse în dietă pentru a evita îmbătrânirea prematură.
Nutriționistul a subliniat că alimentele procesate care conțin cel puțin cinci aditivi - culori, arome, conservanți, agenți de îngroșare și alte ingrediente similare ar trebui evitate dacă se dorește să-și păstreze aspectul tânăr. Această categorie de alimente include produse precum cârnați, burgeri, produse de patiserie, deserturi lactate, băuturi carbogazoase.
Oamenii de știință cred că, cu o dietă dezechilibrată, numărul de telomeri responsabili de îmbătrânire scade. Potrivit unei alte teorii, îmbătrânirea pielii și a corpului are loc datorită creșterii numărului de radicali liberi din celule. Se formează inclusiv în timpul tratamentului termic al produselor enumerate mai sus.
Pruntseva a recomandat includerea pâinii, cerealelor și pastelor de grâu dur în dietă, precum și consumul a aproximativ 400 de grame de fructe și legume pe zi.
Este la fel de important să se monitorizeze cantitatea și calitatea proteinelor conținute în alimente, scrie FOCUS News Agency.
Carnea din hamburgeri, cârnații afumați sau cârnații conțin nu atât proteine, cât grăsimi și diferiți potențatori ai aromei, astfel încât aceste produse nu vor compensa lipsa de proteine din corpul uman, spre deosebire de pește, păsări de curte, brânză de vaci sau ouă, adaugă medicul.
- Este posibil ca diabeticii de tip 2 să mănânce dogwood
- Dietele fără foamete, alimente care saturează, dar care au un conținut scăzut de calorii; Rochii de bal
- Uitați de aceste alimente dacă suferiți de dureri articulare
- Dieta ar trebui să fie un aport echilibrat de alimente alcaline și acide
- Interzicerea publicității cu copiii în alimente nepotrivite pentru ei Știri