Sparanghelul este considerat pe bună dreptate un element obligatoriu în meniul consumatorilor sănătoși. Această legumă este cunoscută omenirii de 2000 de ani și este cunoscută pentru a aduce beneficii inimii, oaselor, vaselor de sânge și sângelui.

iată
Sparanghelul este o delicatesă pentru mulți, remarcat de medikforum.ru. Acestea conțin o serie de vitamine și minerale, sunt delicioase și au puține calorii. Cercetări recente demonstrează că sparanghel au efect antiinflamator. Aceasta este o calitate foarte valoroasă a sparanghelului - alimentația frecventă protejează organismul de multe boli, inclusiv boli de inimă și diverse infecții.

Sparanghelul conține vitaminele C și E, beta caroten, zinc, seleniu, mangan și glutationul antioxidant. Glutationul este o compoziție formată din trei aminoacizi - glutamic, glicină și cisteină. Această moleculă triplă este extrem de importantă pentru întărirea sănătății. Aminoacizii au efect diuretic, ajută la eliminarea excesului de lichide și sare din corp. Această proprietate a sparanghelului este importantă pentru persoanele cu boli de inimă și hipertensiune. Sparanghelul întărește și oasele. Este bine să le consumi de două ori pe săptămână.

Sparanghelul are și un efect bun ca aliment cu acțiune anticoagulantă; preveni formarea cheagurilor de sânge. Antioxidanții pe care îi conțin neutralizează radicalii liberi, provocând îmbătrânirea accelerată și cancerul. În acest sens, sparanghelul este un aliment întineritor!

În cele din urmă - această legumă conține folat, acele substanțe care mențin creierul în formă și îl ajută să lupte împotriva deteriorării abilităților cognitive.