Dezbaterea asupra faptului dacă micul dejun este bun pentru slăbit sau nu probabil nu se va termina niciodată, dar între timp apar noi teorii.
Cea mai recentă teorie, provenită de la oamenii de știință israelieni, afirmă că micul dejun nu este util doar pentru pierderea în greutate, ci este, de asemenea, cel mai bine să conste din ....
Oamenii de știință cred că dacă mâncăm plăcintă, ciocolată, tort sau tort la micul dejun, slăbim mai ușor. Motivul este că aceste alimente sunt bogate în carbohidrați și proteine, ceea ce ajută la scăderea în greutate.
Teoria răspândită conform căreia laptele cu conținut scăzut de grăsimi și fibre fără zahăr stimulează metabolismul nostru este negată de oamenii de știință din Tel Aviv. Potrivit acestora, conținutul de zahăr din alimentele pe care le consumăm dimineața ne face să mâncăm mai puțin în restul zilei. În plus, caloriile pe care le consumăm dimineața sunt consumate până la sfârșitul zilei și nu se acumulează sub formă de grăsime.
Puteți alterna ciocolata cu fulgi de ovăz, care, de asemenea, satisface. În combinație cu nuci sau alte nuci, dă energie și tonuri.
Laptele este, de asemenea, o băutură utilă pentru pierderea în greutate. Studiile arată că, dacă bei un pahar și jumătate de lapte pe zi, vei slăbi mai ușor decât dacă ignori laptele. Acest lucru se datorează faptului că conține cantități mari de vitamina D.
Dar totuși nu exagerați cu zahăr
În afară de faptul că tot ceea ce consumăm în cantități excesive dăunează sănătății și figurii, rețineți că zahărul ajută timpul să-și lase amprenta pe pielea noastră.
Dacă vedeți că ridurile încep să vă înconjoare fața, gândiți-vă dacă nu exagerați cu zahăr.
Dovada că zahărul ne îmbătrânește vine de la oamenii de știință olandezi care studiază relația dintre zahăr și îmbătrânire de mulți ani.
Dacă nu puteți trăi fără zahăr, atunci consumați-l în cantități mici, de preferință dimineața și amintiți-vă că orice lucru prea mult este dăunător.
Amintiți-vă că multe alimente conțin îndulcitori artificiali și înlocuitori ai zahărului, care în unele cazuri sunt chiar mai dăunători decât zahărul în sine.
- Apa, ceaiul și proteinele la micul dejun ajută la slăbire Ziarul Borba - zilnic regional, Veliko
- Ciocolata dovedită la micul dejun ajută la scăderea în greutate Pierderea în greutate
- Iată cum ar trebui să fie micul dejun pentru a ne ajuta să slăbim
- Detoxifiere și scădere în greutate lângă Nova Zagora! 5 nopți cu mic dejun, prânz și cină în meniu de la
- De ce ouăle sunt micul dejun perfect pentru slăbit