Prunele pot fi un produs dietetic excelent, deoarece suprima pofta de mâncare datorită conținutului ridicat de fibre din structura lor. Cel puțin asta spun oamenii de știință de la Universitatea din Liverpool.

Nutriționiștii recomandă de obicei un consum limitat de fructe uscate, notat de medikforum.ru. Majoritatea conțin prea mult zahăr. Cu toate acestea, această restricție nu ar trebui să se aplice prunelor uscate. Structura lor este de așa natură încât se satură mult timp și astfel este mai ușor să controlați apetitul. Cu cât o persoană nu mai simte foame, cu atât își reușește mai mult greutatea.

slăbești
Prune uscate

Experții britanici, însă, îi sfătuiesc pe cei care doresc să încerce noua modalitate de a slăbi, la început să mănânce doar porții mici de prune. Aceasta este o măsură de precauție împotriva posibilelor probleme de stomac. Treptat, dozele pot fi crescute pe măsură ce tractul se obișnuiește cu acest aliment. Autorul studiului, Joe Harold, crede că problemele digestive datorate pasiunii pentru prune sunt de fapt destul de exagerate.

Alți oameni de știință cred că abilitatea unică a prunelor de a suprima pofta de mâncare este mult mai importantă decât conținutul ridicat de zahăr. Sunt utile și alte fructe uscate, în special stafide - din aceleași motive.

Sentimentul de foame este într-adevăr un moment foarte important în implementarea cu succes a oricărei diete. Cum să controlezi apetitul? În această direcție funcționează multe dintre produsele moderne, cu ajutorul cărora se desfășoară programe de reducere a greutății. Și proprietatea prunelor uscate pentru a ajuta la acest lucru este un cadou de la natură.

Bodylax - împotriva constipației și kilogramelor în plus