A trebuit să scriu ceva despre jiu-jitsu brazilian. În acest articol nu vă voi învăța câteva trucuri grozave, deoarece articolul în sine nu este pentru asta. Voi scrie despre asta în schimb aspecte cheie ale instruirii, modul perfect de antrenament și câteva momente dificile care vin odată cu acesta. Există mai multe lucruri care stimulează procesul și trei puncte cheie care construiesc idealul jiu-jitsu.

1. Persistență
Trebuie să vă antrenați mai mult de două ori pe săptămână pentru a face progrese semnificative în Jiu-Jitsu brazilian. Desigur, vor exista rezultate cu una sau două vizite pe săptămână, dar va evolua ca evoluție umană. Cei care se antrenează mai des și regulat progresează mult mai repede.

În ultima vreme nu sunt la fel de obișnuit ca pe vremuri. Cu toții avem motive pentru care nu ne antrenăm atât de regulat pe cât se așteaptă de la noi sportul pe care l-am ales. Uneori ocuparea, blocajele de trafic și viața în general ne împiedică să ne gândim la antrenament și să mergem la sală. Pui de somn pe canapele, televizor și fast-food devin un obiectiv mai realizabil pentru noi. Aproape de fiecare dată când îmi dau seama că atunci când reușesc să lupt cu lenea și să ajung la sală, atunci mă simt mult mai bine. Uneori sări peste un antrenament este inevitabil. Nu putem fi 100% obișnuiți. Dar, în general, trebuie să ne ocupăm lene și scuzele pentru lipsa antrenamentului.

jiu-jitsu


2. Lui
Toți cei care se antrenează știu fraza „Lasă-ți ego-ul în afara camerei”. Verificarea ego-ului este foarte importantă. Ni s-a spus de multe ori să nu ne prefacem că suntem cine nu suntem și să nu rănim pe nimeni sau pe noi înșine pentru că ne este frică să nu ne rănim stima de sine. Dar fără ea nu se poate. Cheia este să găsești balanta între dorința de a câștiga și dorința de a îmbunătăți.

Când te antrenezi, nu te gândi doar la victorii și pierderi tot timpul. Uneori este frumos să lupți ca într-o cursă, dar dacă vrei să câștigi de fiecare dată la antrenament, obiectivele tale ating obiectivul apropiat de „a câștiga lupta viitoare”. Este mult mai plăcut să te pui într-o cheie din care e greu să ieși. Acesta este unul dintre cele mai dificile lucruri și de aceea mulți oameni o evită.

Încercați lucruri diferite. Dacă folosiți întotdeauna unele tehnici în timp, acestea nu vor fi atât de bune. Oamenii îți vor înțelege jocul foarte ușor și îți va fi foarte greu. Aflați noi tehnici, încercați noi poziții. Adu întotdeauna ceva nou.

3. Repetiții de tehnici
Majoritatea cursanților se bucură de repetări ale tehnicilor. Dacă întrebați cursanții ce vor să facă în următorul antrenament, cel mai probabil se vor rostogoli repetând aceeași tehnică. Aceste exerciții te vor face să te simți mai încrezător decât cel care nu le-a făcut de atâtea ori.

Învățarea unei noi tehnici și repetări și de 10 ori nu contează. Este mai grav să găsești câțiva oameni din grup care doresc cu adevărat să învețe ceva nou. Și începeți să studiați singuri pozițiile și o faceți cât mai des posibil.

Faceți tehnicile încet, acordând atenție detaliilor mici și creșteți încet viteza adăugând diferite variații.

Articole sportive din magazinul nostru MMA


Învățarea tehnicilor nu înseamnă testarea unui braț cool pe care l-ai văzut pe YouTube și ți-a plăcut. Nici măcar nu trebuie să fie chei. Unul dintre cele mai bune moduri pe care le-am văzut în practică este modul în care se practică toate modalitățile de a-și controla adversarul de la un gardian lateral. Ideea este să studiați pozițiile, astfel încât să aveți mai multe opțiuni de acțiune. Și prin studiu vreau să repet asta de multe ori până când devii instinct și astfel va fi dificil să te prindă nepregătit.

Dacă vrei să antrenezi jujitsu brazilian într-unul dintre cele mai bune cluburi din Sofia, vezi profilul clubului lui Lyubomir Gedzhev în jujitsu brazilian și MMA Real Pain.