Principiul de bază al preparării sale este să puteți obține suficiente antioxidanți

  • sănătoase

    Vrei să mănânci sănătos, dar nu știi de unde să începi. Ce să includeți în meniu?

    Principiul principal în prepararea sa este să puteți obține suficienți antioxidanți.

    În acest fel, celulele din corpul dvs. vor funcționa bine, ceea ce înseamnă un metabolism mai rapid, o rezistență mai bună la viruși și un zero pentru dvs. împotriva îmbătrânirii premature.

    Alegeți fructele și legumele în funcție de sezon. Includeți semințe, nuci și leguminoase - alimente cu valoare nutritivă ridicată. Reduceți carnea și alimentele cu ingrediente artificiale.

    Iată câteva combinații bune de alimente sănătoase:

    Mic dejun

    1 cană de lapte (de preferință direct de la producător), o mână de tărâțe de ovăz și nuci, scorțișoară, miere (sau sirop de arțar)

    1 ou fiert, puțină brânză, o felie de pâine de secară, ceai verde.

    Iaurt cu bulgur gătit în prealabil.