Vara este atât de caldă, încât căutăm în permanență modalități de răcorire. Cel mai adesea apelăm la băuturi reci. Vedeți cele mai utile și răcoroase dintre ele:

pentru

Suc de soc

Bătrânul este bogat în fibre și este bun pentru organism. Puneți într-un blender o mână de căpșuni și afine, 1 cană de gheață, 1 cană de apă, o jumătate de cană de mentă proaspătă și suc de soc. Bateți și turnați în cupe.

Calorii: aproximativ 294

Bere de ghimbir

Nu este nimic mai gustos decât mâncărurile și băuturile de casă. Ai nevoie de zahăr, 1 cană de ghimbir tocat, o cană de apă, 12 cani de sodă și 12 bucăți de ghimbir confiate. Puneți apa, zahărul și ghimbirul într-o tigaie mică la foc mediu și amestecați până se dizolvă zahărul. Reduceți căldura și fierbeți timp de aproximativ 10 minute. Se strecoară apoi printr-o sită fină. Adăugați bicarbonat de sodiu, ghimbir confitat și câteva cuburi de gheață.

Calorii: aproximativ 72

Limonadă cu mandarină

Toată lumea a băut limonadă normală, dar ați încercat mandarine? Luați o jumătate de cană de zahăr, 1 cană de suc proaspăt de lămâie, 1 lingură de zmeură și câteva cuburi de gheață. Pune într-un castron un pahar cu apă și un pahar cu suc de lămâie, zahăr și zmeură. Lasă-le până se dizolvă zahărul. Umpleți 4 căni pe jumătate cu gheață și turnați limonada.

Calorii: aproximativ 114

Suc de pepene verde

Cu acest fruct te poți răcori atât când îl mănânci, cât și când îl bei. Și este sărac în calorii, ceea ce este un plus. Ai nevoie de 4 pahare de apă rece, 4 pahare pline cu bucăți de pepene verde, 7 frunze de busuioc, un vârf de sare și o linguriță de oțet de vin alb. Așezați bucățile de pepene verde și frunzele de busuioc într-o strecurătoare pe un castron. Luați o lingură de metal și apăsați pepenele verde pentru a elibera sucul. Adăugați restul de produse, amestecați și turnați în pahare.

Calorii: aproximativ 46

Limonadă din rodie

Această limonadă nu este pentru toată lumea datorită gustului ei ciudat - o combinație de suc acru de lămâie și rodie. Dacă vă plac experimentele, încercați. Luați 3 linguri de zahăr, 2 căni și jumătate de apă, un sfert de cană de suc proaspăt de lămâie, 1 cană de suc de rodie și gheață zdrobită. Puneți zahărul și sucul de lămâie într-un castron și amestecați bine. Se toarnă amestecul peste sucul de rodie și se amestecă din nou. Adăugați apa. Apoi se toarnă în pahare sucul rezultat și se adaugă cuburile de gheață.

Calorii: aproximativ 75

Ceai cu piersici

Ceaiul este o modalitate excelentă de a se răcori și este destul de sănătos atunci când conține fructe, așa cum este cazul. Pentru a face această băutură aveți nevoie de 1 cană de zahăr, un sfert de cană de suc de lămâie, 1 cană de apă caldă, 8 pachete de ceai, o cană și jumătate de piersici și 7 căni de apă rece. Se amestecă zahărul, sucul de lămâie și un pahar de apă caldă până se dizolvă zahărul. Adăugați plicurile de ceai și acoperiți vasul cu un prosop timp de 5 minute. Umpleți un ulcior cu gheață și așezați bucățile de piersici. Se toarnă ceaiul preparat și alte 7 căni de apă rece. Se amestecă bine și se adaugă mai multe cuburi de gheață, dacă este necesar.

Calorii: aproximativ 115

Ceai rece din rodie

Rodia este delicioasă și previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Ai nevoie de 8 căni de apă clocotită, 8 pungi de ceai, 2 căni de suc de rodie, un sfert de cană de zahăr și 3 lămâi verzi feliate subțire. Se toarnă apa într-un vas rezistent la căldură și se pun plicurile de ceai timp de 10 minute. Scoateți, scoateți pliculetele și lăsați sucul să ajungă la temperatura camerei. Apoi adăugați suc de rodie, zahăr și savurați băutura. Calorii: aproximativ 59

Cele mai multe băuturi de aici sunt sărace în calorii, răcoritoare și de multe ori mai utile decât carbogazoase. Nu vă încărcați corpul cu mașini/ventilatoare reci etc. Mai bine faceți singur ceva care va fi mult mai gustos și mai util. Toată lumea trebuie să se răcească, așa că bea multe lichide, dar nu-i lăsați să se răcească prea mult, deoarece o schimbare bruscă a temperaturii poate fi fatală.