Pentru mine, când vine vorba de o alimentație sănătoasă - după atâtea recomandări și spus despre subiect cumva își pierde sensul. Pentru mine, nutriția ar trebui să fie echilibrată, completă, variată, cu mâncare locală, sezonieră, cu cât mai puțin tratament termic posibil ... pentru a mânca astfel totul începe cu atitudinea noastră și creând obiceiuri.
Este un obicei să planifici un meniu săptămânal, să îți faci un obicei din a bea apă, deoarece potolește setea, nu băuturile carbogazoase, să mănânci regulat fructe, să te bucuri de 20-30 g de ciocolată de calitate, să te plimbi puțin în pauza de masă mâncare adusă de acasă ... toate lucrurile utile, economice care ne fac mai sănătoși
Chiar dacă sunteți sigur că ați făcut multe lucruri pentru a mânca corect, poate v-au scăpat niște detalii. Iată câteva idei care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, iar acestea vor da roade - imediat sau în timp:
Cum să vă îmbunătățiți dieta
- Cărțile lui Pierre Ducan Gătit, rețete
- Cum să faci față obezității Rețete de gătit
- Alimentație sănătoasă pentru varice Rețete de gătit, culinare
- Dieta Keto Gătit, rețete
- Oxigen și pierderea în greutate! sau modul în care respirația adecvată ajută la gătit, rețete