Caloriile sunt atât cel mai mare dușman, cât și cel mai bun prieten al figurii noastre. Ele sunt adesea cheia pierderii în greutate, dar și ușa înfometării. Împărtășiți în comentariile de sub articol dacă numărați calorii și puteți câștiga o carte.

împărtășiți
Distribuiți și câștigați: numărați calorii?

Pentru a participa la jocul „Partajează și câștigă”, tot ce trebuie să faci este să pleci comentează mai jos articolul până la sfârșitul săptămânii . Câștigătorul jocului săptămânal va fi stabilit luni și va primi un mesaj personal de la noi cum să obținem premiul.

Premiul din această săptămână revine:

  • gretchen23

Caloriile sunt modalitatea de a menține greutatea sau de a pierde în greutate. Cel mai adesea o persoană are nevoie de 2.000 până la 3.000 de calorii pe zi. Există, totuși diete hipocalorice, care promit (și după cum mulți fac) rezultate destul de bune, cu un aport zilnic de calorii de puțin peste o mie.

Nevoia zilnică de calorii este strict individuală. Vârsta, greutatea și activitatea fizică sunt luate în considerare la calculul acesteia.

Uneori, însă, numărând caloriile devine o manie. Este important să știți că uneori nu contează câte calorii mâncați, ci dacă este utilă sau nu. Majoritatea experților sugerează să mănânce porții mai mici mai des, în loc să devină obsedat de numărarea caloriilor fiecărui aliment.

Astăzi vă întrebăm:

  1. Verificați câte calorii este un anumit aliment înainte de a-l consuma?
  2. Numărați caloriile pe care le consumați în fiecare zi sau vă bazați în principal pe alimente sănătoase? Dacă da, câte calorii consumați pe zi?

Unul dintre cititorii comentați până la sfârșitul săptămânii va primi cartea „Calea femeii fericite” de Natalia Kobilkina.

De mama3 • 18.01.2015, 20:21.

Nu număr calorii, nu acord atenție câte sunt într-un aliment, nu sunt obsedat de monitorizarea și calcularea acestora. Încerc să mănânc sănătos, dar, în general, am un metabolism rapid și orice mănânc, nu mă îngraș periculos.

Mai multe din „Distribuiți și câștigați”

Odată cu venirea primăverii ne putem bucura de o mâncare utilă și foarte gustoasă - căpșuni. Și ești unul dintre acei oameni cărora le place să mănânce fructe roșii sau ai alte preferințe?

Ceaiul verde este incomparabil, mai ales dacă vrei să slăbești după sărbători! Săptămâna aceasta vă întrebăm dacă beți ceai verde?

Mâncarea este vitală pentru organism. Îi oferă suficientă energie și substanțe nutritive care ajută corpul să funcționeze normal.