Bună ziua. Am 14 ani, am 1,74-1,75 cm înălțime. Cântăresc 63 kg. Sunt mare, nu sunt grasă. Așa că întrebarea mea este dacă, dacă încep antrenamentul destul de serios, să mănânc mai multe proteine ​​și cardio, voință pot deveni impresionant de mare. Adică este evident că mă antrenez. Când mă dezbrac este evident dar cu haine nu atât de mari. Măsura brațului meu este de 35 cm într-o stare strânsă. Încă mă antrenez serios. Fac cardio (merg să fug), nu mă lipsesc de gem și alte „otrăvuri”, dar le-am redus la minimum. La fel este și cu feliile de pâine-max-2 (foarte subțiri).

forum

Arnold a spus-o - cel puțin 3 ani, pentru ceea ce vrei.

La vârsta de 17-18 ani s-ar putea să începi să arăți impresionant, dar acum între 14-16 ar trebui să câștigi multă greutate chiar și fără antrenament. Antrenează-te și nu-ți face griji, totul este în fața ta și e bine că te-ai orientat încă de când erai mic. Pur și simplu nu experimenta cu exerciții precum genuflexiuni și pull-up-uri.

Mulțumesc mult. Voi continua să mă antrenez, vreau când merg pe stradă, oamenii să se întoarcă și să spună „bine făcut. Un băiat care se antrenează, arată bine, se simte bine și își cheltuie energia pentru ceva util, nu pentru prostii. ". La urma urmei, mai presus de toate, ne antrenăm pentru sănătate. Și vreau să fiu un exemplu pentru oamenii mai tineri cândva, deoarece acum tipi ca tine sunt un exemplu pentru mine.;-)
Mă voi antrena, indiferent cât durează. Și dacă Arnold a spus timp de 3 ani, atunci este pentru trei, nu mă îndoiesc de el. El este cel mai mare.

Muncă rapidă. știi. Alegeți bine mâncarea, citiți articolele pe aceste subiecte din acest număr vă vor fi foarte utile! În 3 ani poți deveni impresionant, dar dacă nu faci ceea ce trebuie, poți călca pe un loc.

spus de az100yan la 01.10.08, 17:35:

Mulțumesc mult. Voi continua să mă antrenez, vreau când merg pe stradă, oamenii să se întoarcă și să spună „bine făcut. Un băiat care se antrenează, arată bine, se simte bine și își cheltuie energia pentru ceva util, nu pentru prostii. ". La urma urmei, mai presus de toate, ne antrenăm pentru sănătate. Și vreau să fiu un exemplu pentru oamenii mai tineri cândva, deoarece acum tipi ca tine sunt un exemplu pentru mine.;-)
Mă voi antrena, indiferent cât durează. Și dacă Arnold a spus timp de 3 ani, atunci este pentru trei, nu mă îndoiesc de el. El este cel mai mare.

Și dacă începeți să vă antrenați pentru a vă simți bine și știți că vă cheltuiți energia pentru ceva util - atunci veți fi făcut cel mai mare pas înainte. Pentru că trebuie să faci aceste lucruri mai întâi pentru tine și apoi (dacă ții atât de mult, este complet inutil) pentru alții. Pentru că faptul că ceilalți se vor întoarce și vor gândi la aceste lucruri nu merită efortul (nu merită un bănuț de fapt) și dacă doar acest lucru te motivează, este foarte probabil că vei pierde motivația undeva pe parcurs.
În caz contrar, dacă te antrenezi va fi evident că te antrenezi, nu-ți face griji. Trebuie doar să te antrenezi cu adevărat, sârguință și perseverență. Și ușor cu greutățile că la vârsta de 14 ani s-ar putea să fii puțin devreme și trebuie să fii atent.

Recenzia a fost editată de G33K pe 01.01.08 19:29.

Impresionant. Buna ziua. Greu. Antrenează-te cu entuziasm, iar aceste lucruri s-ar putea să nu se întâmple, dar cu siguranță ți se va părea că faci sport

Ce zici de greutăți cu cât? În prezent mă antrenez cu o halteră pentru biceps, triceps, umăr etc. cu 7,5 kg. Cred că nu e mult. Cât să te antrenezi?
Si inca ceva:
De când m-am antrenat, picioarele mele au devenit destul de musculare, puternice și îndesate. Când stau undeva pe un scaun, astfel încât ecusoanele mele să atârne în aer, arată aproape la fel ca atunci când stăteam complet. Este normal? Nu-mi place să am astfel de picioare, dar când mă dezbrac, este evident că sunt musculare, nu grase.
Dar important este că mă antrenez pentru mine. Acum mă simt mult mai bine și, așa cum spui, lucruri precum aspectul frumos (nu că arăt acum rău) vor veni de la sine.
Scrie mai multe despre subiect, deși am învățat ce voiam să știu:)

spus de az100yan la 01.10.08, 14:34:

Așadar, întrebarea mea este dacă, dacă încep antrenamentul destul de serios, mănânc mai multe proteine ​​și cardio, voi putea deveni impresionant de mare.

Cu cardio nu vei deveni impresionant de mare !

Revizuirea a fost editată de FZKTWGS în data de 02.02.2008 13:19.

Impresionant de mare poate însemna grăsime, poate însemna și o persoană cu mușchi. În perioada de 14-16 ani, dacă folosești mâncarea potrivită și te antrenezi corect vei trage mult, dar pentru a deveni „mare” . cu mușchii tu va avea nevoie de cel puțin 3 ani ca al doilea an deja, pe care începi să-ți spui, bine, mi se va întâmpla ceva;) De asemenea, ideea unui om impresionant poate fi de 80 kg persoană poate fi 100 kg persoană, iar al doilea va rămâne ceva ca un obiectiv pe termen lung plan de 5-10 ani. Deci, deocamdată mâncați corect, antrenați-vă greu, DAR corect și în următorii 2 ani vor exista rezultate tangibile. Rețineți 1 pentru mișcări precum tracțiunea și genuflexiuni - vă pot oferi un impuls uriaș, dar dacă învățați o tehnică greșită sau dacă începeți să doriți mai multă greutate, vă poate costa prea mult, cu alte cuvinte - toată lumea decide de la sine.

Recenzia a fost editată de RedWalker pe 02.02.2008 14:21.

Acesta este un potențial dentist.

spus de ozo pe 10/02/2008, 16:34:

Acesta este un potențial dentist.

Îmi pare rău pentru astfel de băieți: lol:

spus de ozo pe 10/02/2008, 16:34:

Acesta este un potențial dentist.

Ce vrei să spui cu asta? Ai vrut să spui „bizoni”. Dacă da, atunci te înșeli foarte mult, omul meu.: laugh out Loud:
Voiam doar să întreb dacă cu mai multă pregătire etc. Pot deveni foarte "mare". Am înțeles răspunsul și le mulțumesc tuturor celorlalți tipi care mi-au răspuns politicos. Și nu trageți concluzii despre persoana din ceea ce scrie. OK? Nu m-ați văzut, nu-i așa? Deci, nu vorbiți prea mult - Sunt absolut mulțumit de ceea ce am realizat până acum și chiar și acum sunt cel mai sănătos din clasa mea.:-)
Și nu înseamnă că o persoană care trebuie să fie musculară, trebuie să fie proastă. Este acest mit care este dezvăluit pe acest site. Cunosc mulți oameni care sunt unici cu cunoștințele lor, precum și cu ușurarea și masa lor (nu vorbesc pentru oameni și vârsta mea și pentru mult mai în vârstă). Așadar, dacă ești prost, dar musculos, nu crezi că alții sunt neapărat la fel. Și pentru cel care spune că îi este milă de mine, ei bine, frumos cu tine - și îmi pare rău pentru tine.

Aceasta este părerea mea, cred că subiectul ar trebui să fie închis. Am primit răspunsuri la întrebările mele.

totul durează timp, lăsați-l la timp pentru a aranja lucrurile pe care le doriți

da, mulțumesc pentru răspuns. Este nevoie de timp, dar pot să aștept

spus de az100yan pe 03.03.08, 09:43:

spus de ozo pe 10/02/2008, 16:34:

Acesta este un potențial dentist.

Ce vrei să spui cu asta? Ai vrut să spui „bizoni”. Dacă da, atunci te înșeli foarte mult, omul meu.: laugh out Loud:
Voiam doar să întreb dacă cu mai multă pregătire etc. Pot deveni foarte "mare". Am înțeles răspunsul și le mulțumesc tuturor celorlalți tipi care mi-au răspuns politicos. Și nu trageți concluzii despre persoana din ceea ce scrie. OK? Nu m-ați văzut, nu-i așa? Deci, nu vorbiți prea mult - Sunt absolut mulțumit de ceea ce am realizat până acum și chiar și acum sunt cel mai sănătos din clasa mea.:-)
Și nu înseamnă că o persoană care trebuie să fie musculară, trebuie să fie mută. Este acest mit care este dezvăluit pe acest site. Cunosc mulți oameni care sunt unici cu cunoștințele lor, precum și cu ușurarea și masa lor (nu vorbesc pentru oameni și vârsta mea și pentru mult mai în vârstă). Așadar, dacă ești prost, dar musculos, nu crezi că alții sunt neapărat la fel. Și pentru cel care spune că îi este milă de mine, ei bine, eu nu este foarte drăguț cu tine - și îmi pare rău pentru tine.
Aceasta este părerea mea, cred că subiectul ar trebui să fie închis. Am primit răspunsuri la întrebările mele.

Omule, un dentist provine dintr-un dinte (chimie, steroizi, detergenți etc.), nu are nicio legătură cu un bizon. Am spus-o în sensul că majoritatea băieților cu această mentalitate „vreau să obțin o mentalitate imensă și rapidă” recurg la steroizi. Kapish ?
Nu este bine să faci eseuri gratuite atunci când nu știi despre ce este vorba, dar oricum.
Salutați-vă și deveniți uriași.

spus de ozo pe 10/03/08, 11:51:

spus de az100yan pe 03.03.08, 09:43:

spus de ozo pe 10/02/2008, 16:34:

Acesta este un potențial dentist.

Ce vrei să spui cu asta? Ai vrut să spui „bizoni”. Dacă da, atunci te înșeli foarte mult, omul meu.: laugh out Loud:
Voiam doar să întreb dacă cu mai multă pregătire etc. Pot deveni foarte "mare". Am înțeles răspunsul și le mulțumesc tuturor celorlalți tipi care mi-au răspuns politicos. Și nu trageți concluzii despre persoana din ceea ce scrie. OK? Nu m-ați văzut, nu-i așa? Deci, nu vorbiți prea mult - Sunt absolut mulțumit de ceea ce am realizat până acum și chiar și acum sunt cel mai sănătos din clasa mea.:-)
Și nu înseamnă că o persoană care trebuie să fie musculară, trebuie să fie mută. Este acest mit care este dezvăluit pe acest site. Cunosc mulți oameni care sunt unici cu cunoștințele lor, precum și cu ușurarea și masa lor (nu vorbesc pentru oameni și vârsta mea și pentru mult mai în vârstă). Deci, dacă ești prost, dar musculos, nu crede că alții sunt neapărat la fel. Și pentru cel care spune că îi este milă de mine, ei bine, eu nu este foarte frumos cu tine - și îmi pare rău pentru tine.
Aceasta este părerea mea, cred că subiectul ar trebui să fie închis. Am primit răspunsuri la întrebările mele.

Omule, un dentist provine dintr-un dinte (chimie, steroizi, detergenți etc.), nu are nicio legătură cu un bizon. Am spus-o în sensul că majoritatea băieților cu această mentalitate „vreau să obțin o mentalitate imensă și rapidă” recurg la steroizi. Kapish ?
Nu este bine să faci eseuri gratuite atunci când nu știi despre ce este vorba, dar oricum.
Salutați-vă și deveniți uriași.

Scuze foarte bine.: jos: Am crezut că glumești cu mine și mi-am stricat puțin starea de spirit. Din nou, îmi pare rău. Vom vedea, poate mă voi gândi la asta.
Din nou, îmi cer mult scuze dacă ați fost jignit și vă mulțumesc că mi-ați explicat ce înseamnă „zobar”, astfel încât să nu mă mai expun din nou, așa cum m-am expus vouă.
Mai sanatos.:-P

Tu, zobarul, l-ai scos. Toate 1 când ai început să te antrenezi nu ai vrut să devii imediat ca roboții din sala de sport. Acum nu te preface că ești nebun la început, toată lumea a pus întrebări și nu a înțeles nimic. Băiatul mă întreabă cultural, nu trebuie să-mi spui „potențială zebră” . iar „Impresionant” este un concept pe care toată lumea îl înțelege diferit.

Ai început cu ovăz:) și totuși doar două suplimente alimentare sunt cunoscute ca fiind inofensive, și anume proteinele (nu câștigătorii) și aminoacizii (fără slop în compoziția sa), desigur din aceste suplimente nu vei deveni la fel de mare ca creatina, metanul și alții, dar știți că dacă realizați ceva datorită muncii grele, o nutriție adecvată (care include proteine ​​și aminoacizi) va fi permanentă și pentru totdeauna
Creatina crește rapid scade și mai repede după oprire = o prostie
Metan cel mai simplu steroid oral oral (100 toxice) bianabolic 100000% Sunt sigur că vei fi foarte tentat să-l folosești și se cheamă moartea, îl vor împinge în holurile din gură. NU le legați!
ca să nu mă sun, voi spune că am menționat creatina și metanul deoarece acestea sunt suplimentele folosite fără discriminare după stagiarii adolescenți fără să-mi dau seama care sunt consecințele asupra sănătății lor.

spus de DiscoveryCold pe 10/03/08, 13:42:

Ai început cu ovăz:) și totuși doar două suplimente alimentare sunt cunoscute ca fiind inofensive, și anume proteinele (nu câștigătorii) și aminoacizii (fără slop în compoziția sa), desigur din aceste suplimente nu vei deveni la fel de mare ca creatina, metanul și alții, dar știți că dacă realizați ceva datorită muncii grele, o nutriție adecvată (care include proteine ​​și aminoacizi) va fi permanentă și pentru totdeauna
Creatina crește rapid scade și mai repede după oprire = o prostie
Metanul cel mai simplu steroid oral oral (toxic) 100000% Sunt sigur că vei fi foarte tentat să-l folosești și moartea se numește că o vor împinge în holurile din gura ta NU SE LIGĂ DE ELA!
ca să nu mă sun, voi spune că am menționat creatina și metanul deoarece acestea sunt suplimentele folosite fără discriminare după stagiarii adolescenți fără să-mi dau seama care sunt consecințele asupra sănătății lor.

WOW, ai devenit deja un mare specialist. Nu lucrați undeva ca consultant?

Cred că este prea devreme pentru ca acest băiat să învețe să se antreneze corect și să mănânce corect pentru orice suplimente;-)
Cel mai bine este să studiezi fitnessul în primii ani !

Recenzia a fost editată de FZKTWGS pe 03.03.08 14:30.

spus de DiscoveryCold pe 10/03/08, 13:42:

Ai început cu ovăz:) și totuși doar două suplimente alimentare sunt cunoscute ca fiind inofensive, și anume proteinele (nu câștigătorii) și aminoacizii (fără slop în compoziția sa), desigur din aceste suplimente nu vei deveni la fel de mare ca creatina, metanul și alții, dar știți că dacă obțineți ceva datorită muncii grele, o nutriție adecvată (care include proteine ​​și aminoacizi) va fi permanentă și pentru totdeauna
Creatina crește rapid scade și mai repede după oprire = o prostie
Metan cel mai simplu steroid oral oral (100 toxice) bianabolic 100000% Sunt sigur că vei fi foarte tentat să-l folosești și se cheamă moartea, îl vor împinge în holurile din gură. NU le legați!
ca să nu mă sun, voi spune că am menționat creatina și metanul deoarece acestea sunt suplimentele folosite fără discriminare după stagiarii adolescenți fără să-mi dau seama care sunt consecințele asupra sănătății lor.

De la creatină ce efecte pot avea asupra sănătății ?

Recenzia a fost editată de R-tin pe 03.03.08 15:49.

Nu aș fi de acord că metanul este un „supliment”, ci că îl folosesc destul de mult în săli - nu există nicio dispută. Și aș întreba ce argumente aveți că creatina este dăunătoare sănătății?

Îmi pare rău că mă amestec în acest fel, dar discutarea beneficiilor creatinei și a altor suplimente serioase pentru un începător de 14 ani pare puțin deplasată. Pentru alte preparate, destul.
FZKTWGS a scris-o clar și precis. Lectură, mâncare și exerciții fizice. După încă un an, lasă-l să caute suplimente dacă are atât de multă nevoie de ele.

spus de RedWalker pe 10/03/08, 15:55:

Nu aș fi de acord că metanul este un „supliment”, ci că îl folosesc destul de mult în săli - nu există nicio dispută. Și aș întreba ce argumente aveți că creatina este dăunătoare sănătății?

13-17 ani în unele și până mai târziu continuă dezvoltarea accelerată de bază a rinichilor atunci când se iau creatină însoțită de băut cu până la 80% mai multă apă decât în ​​mod normal și știind că cel mai frecvent datorită prețului său foarte mic este utilizat monohidrat pentru ale cărui efecte nocive într-o singură creștere cred că nu are rost să comentez
În opinia mea, ar trebui introdus în sfârșit un anumit control al calității asupra suplimentelor alimentare! Ideea unui corp muscular într-un tânăr de 14-15 ani crește dintr-o pasiune într-o idee fixă, gata să facă orice pentru a deveni ca bătrânul cu mușchi mari recurgând la tot felul de prostii totale. Și cel mai rău dintre toate, oamenii care vând suplimente îi întâmpină cu brațele deschise (și un seif)

tonu și eu sunt din grupul de stagiari adolescenți și, ca atare, înainte să iau ceva care mi se oferă sau căruia îi interesez, spre deosebire de majoritatea îmi place să simt solul, ca să spun așa, până când mă familiarizez cu cel mai mic detaliu despre ce și orice aditiv sau orice preparat.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!