În loc de dietă - un pahar cu apă înainte de mese
Uitați de medicamentele scumpe, secretul pierderii în greutate constă într-un pahar cu apă, au descoperit oamenii de știință americani.
Dieteticienii care beau două pahare de apă înainte de fiecare masă pierd mai multe kilograme decât cei care numără doar caloriile descoperite de cercetători, a raportat BGNES.
În timp ce pastilele pentru slăbit reduc capacitatea organismului de a absorbi grăsimile, apa umple pur și simplu stomacul. În plus, nu are calorii și este ușor accesibil.
Cercetătorii din S.U.A. compară pierderea în greutate a persoanelor care tin dieta care au băut mai puțin de un pahar de apă înainte de fiecare masă cu persoanele care pur și simplu au luat în considerare ceea ce au mâncat.
În trei luni, consumatorii de apă au pierdut în medie șapte kilograme, cu mai mult de două kilograme mai mult decât cei care nu au băut apă.
"Oamenii au nevoie să bea mai multă apă și băuturi mai puțin zaharoase și bogate în calorii. Este o modalitate ușoară de a regla greutatea", a declarat cercetătorul dr. Brenda Davy de la Institutul Politehnic din Virginia.
Un studiu anterior a constatat că persoanele care au băut apă au mâncat cu 75 până la 90 de calorii mai puțin pe masă.
- În loc de o dietă strictă și magică, schimbați-vă dieta
- Alimentație sănătoasă 150 kcal de legume înainte de a mânca
- Despre proasta reputație a cartofilor O alimentație sănătoasă și o dietă în calorii
- Călătoria ta nu oprește niciodată 11 lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a începe o dietă
- Alimentație sănătoasă Cea mai bună dietă mNews