școală

Se apropie începutul unui anotimp provocator - toamna. Începutul anului școlar și poate comorile tale merg pentru prima dată la grădiniță sau grădiniță. Și să nu uităm, uneori aceste momente pot fi la fel de dificile și emoționale pentru noi, părinții. Ce oportunități oferă aromoterapia pentru întreaga familie la începutul perioadei de toamnă-iarnă, când subiectul imunității și sănătății este pe ordinea de zi în fiecare gospodărie? Putem susține imunitatea cu uleiurile esențiale?

Să începem de acolo - ce este imunitatea? Un complex de organe și sisteme din corpul nostru care răspund pentru a ne proteja de factorii externi care sunt considerați dușmanii noștri. În acest moment, se știu foarte puține lucruri despre factorii exacți care afectează buna funcționare a sistemului imunitar sau înrăutățesc funcționarea acestuia, dar este sigur că stilul nostru de viață și obiceiurile noastre zilnice au un impact asupra bunei sale forme.

Cei mai importanți factori pe care avem o influență și lucrăm din partea noastră pentru a menține o bună sănătate și imunitate sunt:

  • Alimentație sănătoasă și apă
  • Mișcare și sport
  • Sănătate emoțională
  • Dormi și odihnește-te

Să analizăm fiecare dintre acești indicatori prin perspectiva aromoterapiei și cum ne poate fi utilă.

Alimentație sănătoasă și apă

Suntem ceea ce mâncăm. Și cel mai bine este să fii legume, fructe, cereale integrale și multă apă, nu? Cu toate acestea, mâncăm adesea ceva dulce sau paste, puțin gras sau carbogazoase. Cum să combate apetitul nesănătos - chiar și aici uleiurile esențiale ne pot fi utile. Cel mai bun reprezentant al unei forme bune este uleiul de grapefruit - unul dintre uleiurile pe care adulții le pot lua intern (numai dacă este suficient de curat și indicat de producător că este potrivit pentru uz intern), iar copiii pot difuza.

Aromaterapia poate fi de asemenea utilă metoda de sprijin pentru unele probleme digestive și după consultarea cu un profesionist, sau cel puțin pentru a ne ajuta să consumăm mai multă apă - încercați să puneți o picătură de lămâie într-o sticlă de sticlă cu apa pe care o consumați de obicei.

Și ai încercat uleiuri esențiale în gătit? Dacă decideți să înlocuiți oregano uscat sau busuioc cu ulei esențial data viitoare - amintiți-vă că concentrația sa poate fi de până la 50-70 de ori comparativ cu condimentul uscat. Începeți aromarea vaselor cu metoda scobitorii - punem o scobitoare în sticla de ulei esențial și apoi în vas - poate fi suficient!

Mișcare și sport

Fie că este vorba de o plimbare în parc, yoga sau puțină gimnastică, mișcarea ne face să ne simțim mai energici, iar beneficiile sale asupra întregului nostru corp sunt incontestabile. Faceți-o frumos adăugând un masaj înainte sau după un antrenament cu un amestec de uleiuri esențiale și vegetale. De exemplu, ulei de nucă de cocos cu o picătură de kopayba, mentă sau mentă dulce pentru copii. Puteți utiliza un amestec liniștitor gata făcut pentru copii sau adulți - cele mai bune mărci de pe piață au realizat astfel de amestecuri. De asemenea, vor fi utile dacă aveți dureri, entorse sau chiar dureri de creștere la copii. Sau încercați această rețetă de Dr. Marisa Snyder pentru calmant pentru dureri și crampe musculare, pentru dureri de creștere (Pentru copii de la 2 la 5 ani)

  • 1 k. Lavandă
  • 1 k. Tămâia
  • 1 k. Menta dulce
  • 1 k. Maghiran

Adăugați o sticlă de 10 ml cu ulei de bază la alegere - nucă de cocos fracționată, calendula sau altele. Aplicați după cum este necesar.

O altă subtilitate pentru cei dintre noi cărora le este greu să meargă la sală - puneți niște menta în difuzorul de pe drum și evaluați-vă nivelul de motivație după aceea.

Sănătate emoțională

Nu numai condiția fizică este extrem de importantă - o parte din sprijinul general al corpului pentru schimbări intense și stres trece prin îngrijirea emoțiilor. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta copilul și pe dvs. în momente dificile.

Aromaterapia este potrivită în special pentru gestionarea emoțiilor, deoarece funcționează literalmente în câteva secunde și veți simți efectul cel mai puternic prin aplicarea de uleiuri esențiale aromatice - diluate într-o sticlă de pulverizare sau chiar mai bine - într-un difuzor de aromă.

Sugestiile mele pentru amestecuri de arome pentru concentrare și concentrare de-a lungul unor case importante, examene sau proiecte urgente:

Pentru concentrare

  • 1 k. Menta dulce
  • 2 k. Portocaliu sălbatic
  • 1 k. Tămâia

Pentru a crește concentrația

  • 2 k. Rozmarin
  • 2 k. Menta dulce
  • 1 k. Grapefruit

Amestec calmant

  • 2 k. Lavandă
  • 1 k. Tămâia
  • 1 k. Portocaliu sălbatic

Dormi și odihnește-te

Timpul pentru relaxare și somn este extrem de important pentru sănătatea mentală și fizică. Conform diferitelor studii, calitatea somnului afectează capacitatea de concentrare, energia și productivitatea, iar lipsa somnului de calitate este din ce în ce mai asociată cu diferite boli - de la cele cardiovasculare la diabet, supraponderalitate și depresie. Și cel mai important - se acceptă din ce în ce mai mult că există relația dintre somnul de calitate și imunitate, precum și capacitatea corpului nostru de a combate inflamația și virușii mai eficient.

Dacă cineva din familie are dificultăți de somn, puteți încerca câteva dintre uleiurile cu proprietăți deosebit de relaxante și liniștitoare, cum ar fi lavanda, bergamota, tămâia, vetiverul, mușețelul și balsamul. Puteți difuza câteva picături cu 30 de minute înainte de culcare sau diluați în ulei vegetal pentru a masa spatele și picioarele. O altă opțiune este pulverizarea lenjeriei de pat cu uleiuri esențiale diluate în apă purificată și alcool.

În final, vreau să vă împărtășesc două dintre ritualurile mele preferate de sprijin imunitar care au fost dovedite acasă.

O dată pe săptămână poți face băi pentru copil sau pentru tine (poate doar pentru picioare) cu sare de magneziu. În pătuț adăugați 1-2 linguri. sare de magneziu și un amestec de 1 linguriță. ulei vegetal (nucă de cocos, migdale sau altele opționale) și 1-2 linguri. ulei esential de lavanda sau lamaie. Completați cu apă caldă și lăsați copilul cel puțin 10-15 minute. Clătiți fără detergenți suplimentari.

Această baie este foarte potrivită în timpul sezonului gripal sau dacă vedeți că copilul începe să se îmbolnăvească - atunci faceți câteva zile la rând, dar nu într-o perioadă de infecție reală și febră.

Amestec imun pentru uz zilnic

Pentru copiii de 2 ani (pentru copiii mai mari, urmați recomandările de diluare)

  • 2 k. Tămâia
  • 2 k. Arbore de ceai
  • 1 k. Lămâie
  • 2 picături de amestec protector, dacă marca pe care o utilizați are una (sau adăugați încă 2 k. Din uleiurile de mai sus).

Într-o sticlă de 10 ml, adăugați ulei vegetal - nucă de cocos fracționată, calendula, migdale sau altele opționale.

Acest amestec este potrivit pentru utilizare profilactică și puteți utiliza de 2-3 ori pe zi în perioadele cu virusuri și gripă rampante sau înainte de a începe grădinița și școala. Începeți să aplicați cu 10-15 zile înainte de început și cu atât mai mult după ce ați început școala. Lubrifiați gâtul, spatele, picioarele.

La apariția bolii sau a unui risc mai grav (de exemplu, epidemie de gripă), adăugați 1 lingură. oregano și nu utilizați mai mult de 10 zile consecutive.

Dacă școala sau biroul dvs. este deschis la idei noi, vă puteți oferi să includeți un difuzor cu uleiuri esențiale - pentru a energiza, a crește motivația și, de asemenea, cu proprietăți excelente de curățare, acest supliment sănătos poate crește rezultatele tuturor.

Aromaterapia poate fi într-adevăr oriunde la noi - ușor, plăcut și eficient. Dacă aveți în vedere utilizarea pentru prima dată a uleiurilor esențiale în viața de zi cu zi, căutați uleiuri de calitate, deoarece efectul lor depinde de acesta și consultați un specialist cu experiență pentru reguli de bază și instrucțiuni de utilizare.

Acest articol are doar scop informativ și nu poate fi un substitut pentru consultarea unui medic. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți boli concomitente sau orice îngrijorare, discutați întotdeauna cu medicul de încredere și discutați cu el despre posibilele interacțiuni cu medicamente sau contraindicații.