grăsimea

Arderea grăsimilor în zonele cu probleme

Foarte adesea una dintre principalele probleme în pierderea în greutate sunt hormonii, ar trebui să aveți în vedere dacă sunteți bărbat sau femeie, nivelurile ridicate de estrogen vor face acest proces foarte dificil. De aceea este mult mai greu pentru femei să slăbească, deoarece aveți nevoie de testosteron pentru a bate grăsimile dependente de estrogen, în special în zonele cu probleme din partea inferioară a corpului.

Și așa dragi doamne nu vă faceți griji, testosteronul nu vă va face mai masculin!

Nu este nevoie să îl obțineți nici măcar din exterior, dar puteți stimula corpul să elibereze mult mai mult prin antrenamente specifice. Lucrurile sunt foarte simple și au o explicație fiziologică, doar urmează-le.
Pentru a arde mai multe grăsimi, trebuie să scurtați timpul pentru care vă antrenați sau să creșteți repetările, dar pentru același timp pentru care ați făcut-o înainte. Creșteți greutatea exercițiului treptat, crescând în același timp repetițiile și reduceți timpul.

În afară de factorul hormonal, nici factorul ereditar nu trebuie neglijat, dar mai presus de toate kilogramele în plus sunt în proces de acumulare a excesului de grăsimi inestetice în așa-numitele zone cu probleme.

Primul lucru care este bine de făcut este să purtați un sutien adecvat și nu unul care să formeze în continuare umflăturile cu aspect neplăcut care se observă sub brațe și uneori se extind din spate și din spate. Nu purtați îmbrăcăminte strânsă pentru a sublinia acest tip de curele.

⇒Cum se îndepărtează curelele din spate
Pe lângă acumularea excesivă de grăsimi, alte cauze ale depozitării grăsimii la nivelul brațelor pot fi excesul de țesut mamar, lipom sau pur și simplu pierderea fermității musculare din cauza vârstei sau a lipsei de activitate fizică.


Al doilea lucru pe care trebuie să-l faci după îmbrăcăminte și îmbrăcăminte adecvate este să îți reglezi dieta. Acest subiect este mestecat foarte mult, astfel încât principalul lucru de evitat: grăsimile, carbohidrații - dulci, sărate, carbogazoase și alcoolice, subliniază proteinele, cerealele integrale și cele bogate în fibre și leguminoase, bea multă apă și ceaiuri din plante. Elimină din dieta ta alimentele care conțin soia și gluten. Nu muri de foame, mănâncă des, dar mai puțin.


Utilizare suplimente alimentare pentru slăbit, ceea ce va ajuta la ușurarea lucrurilor prin activarea metabolismului, detoxifiere și determinarea arderii grăsimilor în mod natural.


Nu în ultimul rând este practicarea sportului și strângerea mușchilor prin exerciții adecvate. Este foarte important să faceți cardio sau etc. antrenament circular și pe intervale, plus exerciții pentru brațe. Asigurați-vă că includeți în program diferite variante de scândură și flotări.

Grăsimea subcutanată din axile se datorează uneori unei probleme cu tiroida.

Pliuri groase neplăcute - covrigei sau prașile, indiferent de locul în care au apărut aceste grăsimi în exces pe brațe, spate, talie sau abdomen, pot fi eliminate numai dacă creșteți cheltuielile calorice și reduceți caloriile pe care le consumați.